Otu esi egbochi ma merie nsogbu a siri ike
Akpụkpọ ụkwụ na-ahụkarị ndị mmadụ nwere IBS, karịsịa ndị nwere afọ ojuju-kachasị IBS . Ihe na- esi ike ma na-agbanye mgbọrọgwụ na afọ ntachi na-enyere ndị na-enye aka aka na mmalite nke ikuku ike. The silver lining here is that anything you do to help your system to treat your IBS and get your system to work more regularly should also help to reduce your risk of a fissure.
Kedu ihe bụ Ịgba Ọhịa Aka?
Akpụkpụ ntụrụndụ bụ obere mmiri mmiri na-egbuke egbuke nke oghere ahụ. Ọkpụkpụ ntụrụndụ nwere ike ịbụ ihe na-egbu mgbu, karịsịa n'oge a na -emegharị ahụ . Ị nwere ike ịhụ ihe mgbaàmà nke ọbara ọgbụgba, ma na stool, na mpempe akwụkwọ mposi, ma ọ bụ na mposi.
Rịba ama: Ihe ọ bụla ị ga-eji ọbara gị na-eme ka ọkpụkpụ obi gị dị mkpa ka a dọta ya na dọkịta gị ka ọ bụrụ ihe ịrịba ama nke nsogbu ahụike siri ike.
Olee otú iji gbochie ntukwasi obi na ịzụ ahịa?
Nkwado kachasị maka ịzere ịkwa ụta bụ ịkwa akwa gị. Ọ bụ ezie na nke a nwere ike isi ike ime na IBS, e nwere ihe abụọ ị nwere ike ịnwale:
- Mee ka eriri gị dịkwuo ụba . Mee nke a nke ọma iji mee ka oge gị gbanwee n'emeghị ka mgbaàmà gị dịkwuo njọ.
- Debe ya mmiri nke ọma iji nyere aka mee ka ebe nchekwa gị dị nro.
- Gbalịa ka ị ghara ịda mbà n'oge mmeghari obi gị. Nọrọ nọrọ jụụ ma kwe ka usoro ahụ mee n'onwe ya.
- Egbula oge mmeghari obi gị. Na-akwanyere nkwanye obi gị ume ka ị wepụ ma buru isi ụlọ ịsa ahụ. Ọ bụ ezie na ị nwere ike ọ gaghị achọ iji ụlọ ndozi na-arụ ọrụ ma ọ bụ ụlọ ndozi nke ọha na eze mgbe ị na-apụ n'ụlọ, ejidela ya ruo mgbe ị lọtara n'ụlọ.
- Gbalịa jiri usoro ịchọta ịta nyocha dị ka ụzọ iji gbalịsie ike ịhazi oge maka ịmegharị obi, na-agba ume ugboro ugboro karị, ya mere, dị nro, dị nro.
- Gwa dọkịta gị banyere ọgwụ iji mee ka ihe ị na-ehicha dị nro, dịka Metamucil ma ọ bụ Miralax
Ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na ị nwere ntụrụndụ gbasara ahụ ike
1. Were bathz nke ọma , karịsịa mgbe ịchọtara ọkpụkpụ.
Nke a bụ usoro nlekọta ụlọ dị mfe maka ịnọ na mmiri ọkụ ruo minit 15 ruo 20. Sitz baths na-agba ume ịmịgharị ọbara na mpaghara nke ụbụrụ gị, nke na-enye aka n'ịkwalite ọgwụgwọ. Ị nwere ike ịchọta nnukwu efere sitz nke dabara na ụlọ mposi maka mma.
2 . Mgbe ị na-emegharị ahụ, hichaa ụgbụ gị na bọọlụ na-acha odo odo bụ ndị e tinyere na mmiri ọkụ. I nwere ike inwe nsonaazụ kachasị mma ma ọ bụrụ na itinye obere nnu na mmiri.
3. Kọọrọ dọkịta gị. Dọkịta gị nwere ike ịkwado otu ma ọ bụ karịa n'ime ihe ndị a:
- Nri ọgwụ ma ọ bụ ude iji belata ncha na ihe mgbu
- Akwa ogwu
- A obere obere ịwa ahụ a maara dịka nsụgharị nke akụkụ ahụ.
Okwu si
Ọ dịghị mkpa ka ị tachie obi mgbu nke ụzụ na-enweghị ike ịchọta ngwọta iji gbochie ha. Ọ bụ ezie na ihere nwere ike ịkọ gị na dọkịta gị, nke ahụ bụ ụzọ kacha mma ịchọta ngwọta nke ga-enyere aka kwụsị nsogbu a.
> Isi mmalite:
> Madalinski, M. "Ịkọpụta ọgwụgwọ kachasị mma maka ọrịa ike na-adịghị ala ala" World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics 2011 2: 9-16.
> Minocha, A. & Adamec, C. (2011) Encyclopedia of the Digestive System and Digestive Disorders (2nd Ed.) New York >: Facts > na File.