Na-emeso Ọrịa Ọrịa Patellofemoral Nsogbu Gị
Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu ikpere site na ọrịa patellofemoral syndrome (PFSS) , mgbe ahụ ị nwere ike irite uru site na ndị ọkachamara na-agwọ ọrịa na-ahụ maka inyere gị aka ịchịkwa ihe mgbu gị ma laghachi n'ọrụ kachasị mma. PT gị nwere ike nyochaa ọnọdụ gị iji chọpụta ihe kpatara nsogbu gị ma nwee ike ịgwa gị ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị maka gị.
Ọrịa nchekasị Patellofemoral nwere ike kpatara ọtụtụ ihe dị iche iche.
Ọdịdị dị n'arụ gị nwere ike ime ka ikpere ma ọ bụ ikpere gị gbasie ike. Ụkwụ ụkwụ nwere ike ime ka ụkwụ gị gbanwee ihe na-adịghị mma ma tinye nrụgide na ikpere gị. Ịdị nhịahụ na nkwankwo quadriceps gị nwekwara ike bụrụ ihe kpatara PFSS.
Ọ bụrụ na onye nyocha nke anụ ahụ gị chọpụta na adịghị ike nke quadriceps nwere ike ịbụ ihe dị na PFSS gị, ọ ga - abụrịrị na ọ ga - enye ndị nkụzi ike iji nyere aka melite ụzọ ọrụ gị. Mgbochi quadriceps gị na-enyere aka ikpere gị, ha dịkwa mkpa n'ịchịkwa ọnọdụ nke ikpere gị mgbe ị na-eje ije, na-agba ọsọ, na ịrịgo arịgogo ma ọ bụ na-ebili site na oche.
Mgbe ụfọdụ ị na-eme ihe omume nke ike nke quadriceps nwere ike ime ka ikpere gị dịkwuo njọ, nke a nwere ike ime ka ihe mgbu gị dịkwuo njọ ma nwee ike ime ka ọnọdụ gị ka njọ. Nke a nwere ike itinye gị na mgbanaka-ọ dị mkpa ka ị wusie ike gị, ma na ime nke ahụ ị na-amụba ụfụ ikpere gị ma na-eme ka ọnọdụ PFSS dịkwuo njọ.
Ya mere, enwere omume ndị a ga-eme iji wusi quadriceps gị ka ị na-ebelata nrụgide na ikpere gị?
Enwere. Ihe niile dabere n'otú i si eme ihe ngosi ahụ.
Kedu ihe ngosi nke egosi?
Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya na Journal of Orthopedic and Sports Physical Treatment tụlere mmetụta nke dịgasị iche iche ngụgụ obi anọ na patellofemoral joint syndrome.
Ndị na-eme nnyocha tụnyere nrụgide nke ikpere n'ime ihe iri ahụ dị mma ka ha na-eme mmegharị na nke ikpere.
N'oge mmega ahụ, ndị na-eme nnyocha chọpụtara na nrụgide dị ntakịrị mgbe ha na-agbanye na otu ụdị mpempe akwụkwọ (ROM). Site na 0 ruo 45 degrees nke ikpere ikpere (90 degrees bụ mgbe ikpere gị na-ehulata na n'akụkụ aka nri, dịka mgbe ị nọ ọdụ), nrụgide site na ikpere gị na-ebelata na a squat. Ịmegharị mmegharị squatting na-agafe akara ogo 45 na-eme ka nrụgide ikpere dịkwuo njọ.
Mgbe ha na-agbanye mgbatị ụkwụ, ndị nchọpụta ahụ chọpụtara na e mere ka nchegbu ikpere belata n 'okpukpu 90 na 45 ogo. Ka ndị mmadụ na-eme ka ikpere ha gbanwee n'ụzọ nile, patellofemoral nkwonkwo nkwonkwo mụbara. Ndị nchọpụta ahụ chọpụtakwara na iji nguzogide agbanwe agbanwe adịghị njọ ma ọ bụrụ na e jiri ya tụnyere iguzogide mgbe niile maka mmega mgbatị ahụ.
Okwu nke ịkpachara anya
Ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe a na-egosi na nrụgide ikpere nwere ike ibelata site n'ịrụ ọrụ quadriceps na otu ROM, ọ gụnyere gụnyere isiokwu ahụike. Nsonaazụ sụgharịrị naanị ihe gbasara patellofemoral na-esiteghị na ndị PFSS. Ihe akaebe na - enye usoro a ga-eji mee ihe mgbe ị na-ekpebi ihe omume ịgba ume anọ nwere ike ịrụ nakwa otu esi arụ ha iji belata nrụgide ikpere.
Otu esi eme ihe omume Quad ewuli elu ebe ị na-ebelata ihe nkedo
Ihe omuma abuo abuo maka ike nke quadriceps bu ihe omuma squat na mmeghari onu ogugu. Ihe abụọ a nyeere gị aka itinye aka na quadriceps gị, ma ha nwekwara ike ịpịkọta ikpere gị ma mee ka ihe mgbu gị dịkwuo ukwuu. Site na imeghari omume ndị a, ị nwere ike inye aka belata nrụgide na nsogbu site na ikpere gị ma wusi quadriceps gị ka ị na-ebelata ụfụ ikpere.
Iji mee ka squat na-arụ ọrụ n'enweghị ihe ọ bụla, guzoro n'akụkụ ụkwụ gị n'ogo obosara na-ejide ogwe aka gị n'ihu gị. Jiri nwayọ mee ikpere gị ehulata, ma jide n'aka na ịkwụsị ịgba mgbe ikpere gị dị n'ogo 45-ogo.
Jide ọnọdụ a maka sekọnd ole na ole, wee jiri nwayọọ nwayọọ laghachi na nmalite. Mee mmegharia 10 ruo 15 nke mmega ahụ ma jide n'aka na ị ga-ama ókè ị ga-esi na ya. Cheta ịkwụsị mgbe ikpere gị na-ada ogo 45.
Iji mee mmega ahụ ikpere ụkwụ, nọdụ ala na ikpere gị kwụsịrị ogo 90. Mee ka ikpere gị kwụsị, ma kwụsị mgbe ọ dị ka ọkara. Ekwesiri ikpere gị ogo 45. Jide ọnọdụ a maka sekọnd ole na ole, wee jiri nwayọọ nwayọọ gbadaa ụkwụ gị ruo na mmalite. Cheta na ị ga-ebelata ikpere ROM gị n'oge mmega ahụ. Tinyegharịa mmega ahụ maka okwu 10 ruo 15.
A pụrụ ime ka mmega mgbatị ụkwụ mee ka ihe ịma aka karịa site n'ịgbakwụnye nkwụsi ike. Ị nwere ike iji mgbatị aka gị na nkwonkwo ụkwụ gị, ma ọ bụ ịnwere ike iji igwe mgbakwunye ụkwụ mee ihe mmega ahụ.
A na-emepụta ihe ndị a na-emegharị na squat na mgbatị iji mee ka nkwonkwo quadriceps gị dị iche iche ka ị na-egbochi nrụgide na nsogbu na nkwonkwo ikpere gị. Ọ bụrụ na mmega ahụ na-akpata mgbu, ị kwesịrị ịkwụsị ma debe ya na onye nyocha gị.
Tupu ịmalite nke a, ma ọ bụ ihe ọ bụla ọzọ, mmemme mmemme, chọpụta dọkịta gị iji jide n'aka na ọ dị mma ka i mee.
Ebe ọ bụ na e nwere ọtụtụ ihe kpatara PFSS, jide n'aka na ị na-arụkọ ọrụ nke ọma na onye na-agwọ ọrịa gị ka ị hụ na ị na-emeso ihe niile nwere ike ịkpata ihe mgbu gị. Mgbe ụfọdụ, a na-akwado nkwado nkwado ikpere ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ akpụkpọ ụkwụ iji nyere ọnọdụ gị aka. Ọbụna kinesiology taping usoro nwere ike inye aka ịchịkwa ọnọdụ gị kneecap iji na-emeso PFSS.
Iwepụ ihe mgbu site na ọrịa nkwonkwo patellofemoral nwere ike ịkwụsị ike ije ije, na-agba ọsọ, ma na-ekere òkè n'ihe omume ntụrụndụ nkịtị. Ịrụ ọrụ ịmegharị na ịmalite ịgbatị ụkwụ nwere ike inye aka mee ka ahụ ike na-akwado ikpere gị mgbe ị na-ebelata nrụgide na nkwonkwo gị. Nke a nwere ike inyere aka belata ihe mgbu gị ma bilie ma na-aga ngwa ngwa n'enweghị nsogbu.
Ike, C. na. "Patellofemoral nkwonkwo nkwonkwo mgbe ị na-ebu ibu ma na-emepụta quadriceps." JOSPT, 44 (5) Mee 2014. 320-327.