Mkpụrụ obi nrọ na-egosipụta ahụmahụ na-emetụta ahụmahụ, na-adabere na ntupọ afọ na-amalite
Ị nwere ike ịchọta onwe gị na-eche echiche: ndị ìsì na-arọ nrọ? Ọ bụrụ na ndị ìsì na-arọ nrọ, gịnị ka ha na-arọ? Hà nwere ike ịhụ nrọ ha? Kedu ihe ọzọ si eme ka nrọ ha dị iche na ndị nwere anya? A maara ọtụtụ ihe banyere nrọ nke ndị ìsì, ọ pụkwara iju gị anya ịmata banyere ọdịdị ndị nrọ ndị nuru.
Ọhụụ nke ndị ìsì
Nke mbụ, ndị ìsì na-arọ nrọ.
A na - ejikarị ụra rọrọ ụra na- ehi ụra nke a na - akpọ ụra anya ngwa ngwa (REM). A na eme ya n'ime ime ụbụrụ. Dị ka ọ bụ ọrụ nke ụbụrụ, ọ bụghị anya, ndị ìsì na-arọ nrọ dị ka onye ọhụụ ga-. N'agbanyeghi ihe kpatara ihe ojoo, nke a ka bu eziokwu. Ọ bụ ihe na-akpali mmasị na oge nke ìsì n'ime ndụ nwere ike ịmetụta ọdịnaya nke nrọ ahụ n'ezie.
Kedu ihe ndị mmadụ na-eme?
Mgbe ọtụtụ ndị na-eche banyere nrọ, ha na-amata ihe nkiri dị egwu nke na-emepụta dreamcape. Nye ọtụtụ ndị, ọ dị ka ikiri ma sonye na fim nke na-arụ n'isi gị. Enwere ike inwe ihe ndị ọzọ na ahụmahụ ahụ, gụnyere ụda, aka, uto, esi ísì, mmegharị, na ọbụna egwu. Ka o sina dị, ahụmahụ ahụ nwere ọrụ dị mkpa. Nrọ nwere ike ịbụ na agba ma ọ bụ na-acha ọcha na oji. N'ihi ya, ọ bụ ihe okike ịjụ ma ndị ìsì hà nwere ike ịhụ nrọ ha.
Nnyocha a nyochaa ahụmahụ ahụmahụ nke ndị ìsì mgbe ha na-arọ nrọ ruo ọtụtụ iri afọ. A chọpụtawo nchọta ndị a n'ime ihe ndị na-ahụ maka nrọ. Ọ bara uru ịtụle ọdịnaya nke nrọ nile iji ghọtakwuo ebe ọ dị iche n'etiti ndị ìsì.
Ọtụtụ nrọ nwere njirimara ndị na-ahụ anya ma na-enweghị mmetụta (metụtara njem, dị ka ịda).
Ihe kariri ọkara nke nrọ nwere ihe omuma nke nwere ike ime. Ọ dị obere ka ndị mmadụ kọwaa ahụmahụ ndị ọzọ dị egwu, dị ka ndị na-esi ísì (olfactory), uto (gustatory), na mgbu. A na-eme atụmatụ na ihe atọ ndị a na-eme na ihe na-erughị pasent 1 nke akụkọ nrọ. N'ụzọ na-akpali mmasị, ụmụ nwanyị na-enwekarị ụra na uto na nrọ ha mgbe ụmụ nwoke na-ekwukarị ụda na ihe mgbu.
O yikarịrị ka ndị ìsì ga-akọ mmetụta nke mmetụ, ịtọ ụtọ, ma nụ isi nrọ ha tụnyere ndị nwere anya. O yikarịrị ka ọ ga-emetụta ahụmahụ ha na-ahụ anya bụ nke na-adabere n'ihe ndị a. Ha enweghi ihe di iche iche di iche iche di na nrọ, ma oburu na o yiri ka ha enweghi ihe ojoo na nrọ ha.
Ndị Nwere Ike Ịhụ Anya Hà Na-ahụ Nrọ ha?
N'agbanyeghị nkwekọrịta aghụghọ a dị nrọ, nwere ike ime ka ndị mmadụ kpuo ìsì mgbe ha na-arọ nrọ? Ụfọdụ ndị ìsì nwere ike ịhụ na nrọ, mana ọ dabere mgbe ha hụrụ ọhụụ ha.
Ndị a mụrụ mgbe ha kpuru ìsì, ma ọ bụ ndị kpuru ìsì mgbe ha ka dị obere (dịka afọ 4 ma ọ bụ ise) adịghị enwe ihe ngosi ọhụụ na nrọ ha. Nke a na-akwado site n'ịchọpụta nlezianya nchọpụta ụlọ nke na-ede nrọ na-enweghị akụkọ metụtara ahụmahụ.
N'aka nke ọzọ, ndị na-eme ka ha kpuo ìsì mgbe afọ 5 ma ọ bụ isii gasịrị nwere ike ịhụ nrọ ha. Ya mere, o yiri ka window nwere mmepe nke ụbụrụ nke nwere ikike ịhụ nrọ anya. Ọ bụrụ na ntinye anya dị, onye ahụ nwere ike ịmepụta anya na nrọ, ọbụna mgbe ọhụụ furu efu. Maka ndị na-enweghị ike ịhụ site na nwata, nrọ ka na-eme ma ntinye uche ndị ọzọ nwere ike bụrụ ndị a ma ama na nmalite ha.
E wezụga nrọ nrọ pụrụ iche, ụfọdụ ndị ìsì apụghị ịhụ ìhè na ha nwere ike ịdabere na nsogbu ụra pụrụ iche na-akpọ rhythm na-adịghị ahụ anya .
Nke a nwere ike ibute ihe mgbaàmà nke ehighị ụra nke ọma na ụra ụra nke na-adị na cyclical, nwere ahụmahụ na usoro nke na-apụta n'ime izu. Enwere ike ime ka ọnọdụ a dịkwuo mma site na iji melatonin na ọgwụ ọgwụ ọgwụ akpọ tasimelteon (rere dị ka Hetlioz ).
Isi mmalite:
Berger, R et al . "EEG, mmegharị anya, na nrọ nke ndị ìsì." QJ Exp Psychol 1962; 14: 183-186.
Kerr, N et al . "Ọdịdị nke nrọ nyocha na-akọ na isiokwu ndị ogbi na ndị a na-ahụ anya." Echere m na 1982; 170: 286-294.
Kryger, MH et al . "Ụkpụrụ na Omume Mmanya Ụra." ExpertConsult , mbipụta nke ise, 2011, p. 591.
Zadra, AL et al . "Ọganihu nke ịkọ nkọ, ihe ndị na-eme ka ahụ na-atọ ụtọ ma na-enwe obi ụtọ ná nrọ ezinụlọ." Kwụsị Ụbụrụ Uche 1998; 87: 819-826.