Mụta banyere muscle dị elu na ihe mere ha ga-eji sie ike
I nwere ihe kariri 100 akwara n'olu, isi, na ihu. Ha na-enyere gị aka ime ọtụtụ puku omume kwa ụbọchị, ihe niile site n'ile anya n'ubu gị mgbe ị na-adọba ụgbọala ma ọ bụ na-agbanwe okporo ụzọ n'okporo ụzọ ka ị na-akwa ákwá mgbe anyị na-ewute ịṅụ nri gị kacha amasị gị.
Ọnụ ọgụgụ ndị a bụ otu n'ime òtù ndị a dị n'olu gị, ọ bụkwa ha bụ ndị nwere ike ịnye gị nsogbu mgbe mgbe n'ihi na ọ na-esiri ha ike inwe obi mgbawa.
Ha nwere ato atọ, na otu setịpụrụ n'akụkụ abụọ nke ahụ gị. Iji chee ihe ha yiri ka i nwere ike iche banyere nkwekọrịta ụgbọ mmiri; ọnụ ọgụgụ yiri ya ma tinye ya n'olu na ọkpụkpụ olu ya n'otu aka ahụ.
Mgbe ọnụ ọgụgụ dị mma ma na-arụ ọrụ n'ụzọ ziri ezi, ha na-enyere aka n'ịkwado ọnọdụ nkwụnye ụkwụ gị, nke bụ mpaghara nke ịkpụ azụ nke na-ejikọ n'olu gị. Ma n'ihi na ha nwere ike ịda mbà n'obi, ha na-arụ ọrụ na ahụike na-emetụta olu.
Tupu anyị abanye n'ọnọdụ ndị a na ihe ị nwere ike ime iji wepụ ọnụ ọgụgụ gị, ka anyị lebakwuo anya n'òtù atọ ahụ. Ndị a bụ ụfọdụ n'ime okwu na echiche ndị a kpọtụrụ aha n'okpuru ebe a-ịgụpụta ha bụ nhọrọ ma ọ nwere ike ịba uru.
- Ọkpụkpụ azụ
- Ogwu Ugwu na Mgbanwe
- Ntinye nke Muscle
- Isi mmalite
- Ọkpụkpụ Cervical
- Lordosis
- Anwụrụ nke Spine (w / Foto)
Akara 3 Scalene
- Anterior Scalenes: N'ime akwara atọ nke mejupụtara ọnụ ọgụgụ, ọdịda dị nso na ihu (n'ihu bụ okwu ntụziaka na-egosi n'ihu ma ọ bụ gaa n'ihu). Naanị otu ihe ahụ, dị ka akwara niile, a na-ewere ya dị ka akwara olu.
Ya mere, gịnị ka ahụ ike na-eme n'ezie maka gị? Ọtụtụ ihe, mana nke mbụ, ọ ga-enyere gị aka icheta na ị nwere akwara ndị a n'akụkụ abụọ nke olu gị.
N'ihu ihu ala, mgbe ị na-eme otu akụkụ nke olu gị nanị, nwere ike ehulata ma gbanwee olu gị. Ọ na-ebulitekwa ọgịrịga abụọ ahụ, mana nke ahụ bụ ihe omume mara mma nke na-eme ka ị mara na ọ na-eme. Mgbe ọkpụkpụ azụ na otu akụkụ nke olu na-arụ ọrụ na onye ya na ọ dị n'akụkụ nke ọzọ (nke a na-akpọ "ime bilaterally"), ọ na-agbatị (olu) olu gị.
N'ụzọ na-adọrọ mmasị, a na-ewere ahụ ike ihu na azụ dị ka ihe na-enye ume iku ume n'ihi na ọ na-ebuli ụbụrụ mbụ mgbe ọ na-agba ọkụ.
- Medial Scalenes: Dị ka aha ahụ na-atụ aro, ọnụọgụgụ dị n'etiti ndị na-ahụ na azụ na nke na-esote n'azụ ahụ.
Dị ka alaka ndị ọzọ dị na òtù a, eziokwu ahụ bụ na ị nwere nrịba ihu na akụkụ ọ bụla nke n'olu gị, tinyere eziokwu ahụ nke ọ bụla na-arụkọ ọrụ ọnụ na ụbụrụ ndị ọzọ, pụtara na ndị ọkà mmụta-yana ndị ọzọ- mepụta ihe karịrị otu ihe.
Mgbe naanị otu akụkụ (ma ọ bụ aka nri ma ọ bụ aka ekpe) na-eme nkwekọrịta, ọrụ nke scalenus medius bụ iji bulie (a na-akpọkwa elu) akpa ọgịrịga ahụ, iji mee ka ọkpụkpụ (ehulata), ma na-agbada n'olu. Mgbe nrịba nke ọ bụla nọ n'akụkụ abụọ na-eme nkwekọrịta, ha na-agbanye olu. Omume ndị a yiri nnọọ nke dị n'ihu, ma eleghị anya n'ihi na saịtị njikọ (mmalite na ntinye) maka alaka abụọ ahụ dị nso n'ebe ibe ya dị.
A na-ewere akwara na-egbu ume na-eme ka ọkpụkpụ na-arụ ọrụ n'ihi na ọ na-ebuli ụbụrụ ya mgbe ọ na-ekpo ọkụ. - Scalenes a na-edepụta akwụkwọ: Azụlite dị elu na-anọchite anya ọkwá kachasị elu nke alaka niile nwere ike ime (azụ bụ azụ). Ọ naghị enye aka na triangle ahụ dị elu - naanị alaka ndị na-ahụ anya na alaka ụlọ ọrụ na-eme nke ahụ.
Mgbe naanị otu onye ọ bụla na-eme nkwekọrịta, ọ na-emegharị ma na-agbagharị nkwonkwo olu, dịka a na-eme ihe abụọ ọzọ. Mgbe ikike aka nri na aka ekpe na-arụ ọrụ, nsonaazụ bụ olu na-eme ka ọkpụkpụ aka, ọ ga-esiri ike ịchọpụta mgbe ọ na-eme. A na-ewere ahụ ike dị elu dị ka anụ ahụ na-eku ume n'ihi na ọ na-ebeli ọkpụkpụ abụọ ahụ mgbe ọ na-ekpo ọkụ.
- Sriane nke Scalene: Ụdị na-ahụ anya na nrịba ihu, tinyere akụkụ nke ọgịrịga nke mbụ, bụ mpaghara anatomical a maara dị ka triangle dị elu. Aha ọzọ maka nhazi a bụ ntụpọ dị elu, ma ọ bụ ihe dị elu.
Ụda triangle ahụ dị mkpa n'ihi na ogwe aka na-atụgharị uche na brachial plexus gafere. Ọdịda ugwu nwere ike imebi alaka ndị a, nke ahụ nwere ike bụrụ ihe ịrịba ama nke ọrịa thoracic (TOS). Ndị na-ede akwụkwọ nke February 1990 nke e bipụtara na American Journal of Surgery na- ekwu na muscle fibrotic dị elu bụ ihe dị mkpa nke mgbaàmà na ọrịa traumatic thoracic.
Gịnị Na-eme Ka Scalene Muscles Tight?
A na-enwe ọtụtụ ọrịa olu. N'okpuru ebe a bụ ole na ole n'ime ndị nkịtị.
- Torticollis : Torticollis, nke a makwaara dị ka akwara olu, bụ ọnọdụ nke na-agbanye olu gị n'olu ike n'ogo oge. Ndị na-eji torticollis na-ebi n'olu n'olu n'olu nke siri ike ịhapụ. Isi na-agbanye n'akụkụ ọzọ. Ọ dị mfe nghọta otú torticollis nwere ike isi metụta ahụ ike nile - igwu egwu 3 na-arụ ọrụ n'olu na ntụgharị.
Mgbe ụfọdụ, torticollis bụ n'ihi mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ na oge ndị ọzọ ọ na-enwetara mgbe ọnyá. Nke ahụ kwuru na, ọkpụkpụ na-ejidekarị ọnọdụ ndị metụtara mkpụrụ ndụ ihe nketa mkpụrụ ndụ na-ahụ maka mkpụrụ ndụ (genetic variety). Torticollis pụkwara ịkpata ọgwụ. - Onye isi na-aga n'ihu na nke ndị na-arụ ọrụ : Dịka Til Luchau si kwuo, n'isiokwu ya isiokwu ya bụ, "Na-arụ ọrụ na Scalenes," nke ndị òtù ahụ jikọrọ aka na ndị ọkachamara massage bipụtara na netwọk, na ọnọdụ ndị a, ọnụ ọgụgụ na-adịkarị "ike, na-amanye ertebra cervical dị ala n'ihu n'ime ọnọdụ nke siri ike. "Ndị mmadụ na-arụ ọrụ ahụ ma ọ bụ ịhịa aka n'ahụ maara nke ọma otú esi sie ike n'ọtụtụ, karịsịa nke dị n'ihu, nwere ike inweta.
Luchau gara n'ihu ịsị na ọ bụ ezie na ọnụ ọgụgụ dị iche iche na-enyere aka n'olu, mgbe ị na-aga n'ihu isi ma ọ bụ Ngwá Ọrụ Dowager ị ga-ebute isi gị ka i wee hụ ihe dị n'ihu gị. Ngbanwe a na-abịa n'ihi na na n 'ihu na-aga n'ihu, ọnụ ọgụgụ dị iche iche anaghị anọ n'ọnọdụ iji dochie esemokwu n'azụ olu, nke, n'aka nke ya, na-eme ka nsogbu ahụ kwụsị.
Ọ bụ ezie na a na-elekarị anya dịka ndị na-eme ka ahụ ghara ịdị, mgbe a na-agbanye olu n'olu a, ọnụ ọgụgụ ndị ahụ nwere ike ịghọ ụbụrụ na-agwọ ọrịa. - Whiplash : Ọ bụ ezie na obere ihe ọmụma gbasara ọnụ ọgụgụ dị ala site na nchọpụta ahụike ọzọ, ọzọ, ndị na-ahụ maka ọrụ na ndị na-agwọ ọrịa na-ahụ maka ụwa nwere ihe ijiri aka na nsogbu a. N'okwu ahụ a kpọtụrụ aha n'elu, Luchau kwukwara na ọkpụkpụ ụkwụ, na-ekwu na mmerụ a na-emetụta ọtụtụ ọnụọgụgụ, karịsịa ma ọ bụrụ na trauma dị n'akụkụ akwara. Luchau na-adọ aka ná ntị na anụ ahụ miri emi na-arụ ọrụ na mbara igwe nwere ike ime ka mgbaàmà ka njọ ma ọ bụrụ na ọ mere ngwa ngwa mgbe ihe ahụ mechara.
- Nsogbu nke iku ume: A na-atụle uru ahụ dị iche iche na ọtụtụ ndị na-eme ka ahụ ike iku ume. Ha na-eme nkwekọrịta mgbe ị na-eku ume, nke na-enye aka eme ka oghere dị na terax maka ngụgụ ka ọ gbasaa site na ebuli elu ọnụ. Mgbe ị nwere nsogbu iku ume (dịka ọmụmaatụ, ụkwara ume ọkụ) ọnụ ọgụgụ gị nwere ike belata oge.
Atụmatụ maka Obi Ụtọ Scalene Muscles
Dabere na ihe na - akpata nrụrụ gị, otu ihe ị nwere ike ime iji mee ka ha gbanwee bụ otu ọkachamara n'ịgwọ ọrịa nke nwere ahụmahụ ahụike (ikekwe onye ọkachamara na-ahụ maka egwuregwu na-arụ ọrụ.)
N'ezie, ịgbatị aka gị na-enyekwara aka. Iji mee nke a, tinye isi gị n'otu akụkụ. Nke a ga-erute nke dị n'etiti akụkụ nke ọzọ. Ka ị na-agbatị n'etiti etiti, na-ele anya n'elu ubu nke na-emegide ntụziaka nke ị na-atụgharị isi gị ga-abanye na ihu n'ihu (nke a na-akpọ akụkụ akaebe), mgbe ị na-ele anya na isi gị tụgharịa n'otu akụkụ na isi gị na-esite na ya nwere ike inyere gị aka iru azụ (nke ikpeazụ).
Usoro mmegharị dịka Feldenkrais, Alexander Technique , na (ọtụtụ ụdị) somatics nwekwara ike inyere aka. Usoro ndị a, na ndị ọzọ yiri nke ahụ, na-emekarị ka obi erughị ala na adịghị ike site na nhazi nke ahụ, ọ nwere ike ịkwaga, ma dị mkpa, ụbụrụ na ụbụrụ "na-agwa" ahụ.
Isi mmalite :
Goshima, K., MD Nkọwapụta nke ọrịa syndrome. UpToDate mkpokọta. Imelite ikpeazụ: April 2016. Accessed May 2016. http://www.uptodate.com/contents/overview-of-thoracic-outlet-syndromes
Luchau, T. Na-arụ ọrụ na Scalenes. Massage na Bodywork maka Ndị Na-adịghị Ele Anya. Ebe nrụọrụ weebụ ABMP. Jan / Feb 2011. Nabatara 2016. https://www.abmp.com/textonlymags/article.php?article=672
Page, P., PhD., PT Cervicogenic isi ọwụwa: Nchọpụta E Ji Amụma Egwu na Nlekọta Ahụike. Ngwá Agha Mba Nile nke Egwuregwu Egwuregwu. Septemba 2011. Accessed: May 2016. http://www.muscleimbalancesyndromes.com/wp-content/uploads/2011/09/Page2011-ijspt-cgh.pdf
Sanders R., Jackson C., Banchero N., Pearce W. Scalene ihe mgbagwoju anya na traumatic thoracic outlet syndrome. Am J Surg. 1990 Feb.
Enweghị ike, C., MD Scalenus Medius. Akwụkwọ na-enweghị atụ nke Orthopedics nke Duke Orthopedics webatara. Dec. 2011. Accessed: May 2016. http://www.wheelessonline.com/ortho/scalenus_medius
Enweghị ike, C., MD Scalenus Posterior. Akwụkwọ na-enweghị atụ nke Orthopedics nke Duke Orthopedics webatara. Ọktoba 2011.