1 -
Ihe PT na-eme mgbe a na-ejide ubu ubochiỌ bụrụ na ị nwere akwa ubu ụkwụ, ị nwere ike irite uru na ọgwụgwọ anụ ahụ iji nyere gị aka ịchịkwa ihe mgbu gị ma meziwanye ụzọ i nwere ike iji ogwe aka gị. PT gị ga-enye gị iwu ka ị mee dịka akụkụ nke usoro mmemme gị maka ubu gị. I nwere ike ime ihe n'ụlọ ọgwụ PT, ma ọ bụ ị nwere ike ịme ihe omume na-enweghị ihe ọ bụla dịka akụkụ nke mmemme mmega ụlọ gị.
Akwukwo nke ubu na-enyere gi aka ime ka aka gi dikwuo, ma oburu na agbawa ya, i nwere ike inwe mmetuta dika nkwonkwo a bu "ihe ozo" ma obu na ubu gi na- adi mfe. Ọ nwere ike ịdị na-ewute gị mgbe ị gafere n'elu ma ọ bụ mgbe ị na-ebuli ihe. Ọgwụgwọ ahụike maka ịbịaru ubu ụkwụ ga-elekwasị anya na ime ka ike na nkwụsi ike n'ozuzu. Mgbe ụfọdụ, ị na-arụ ọrụ iji weghachite usoro ịgbagha (ROM) n'ubu gị nwere ike tinye n'ime usoro mmega ahụ nke labrum.
Nke a bụ nkwụsị nke usoro mmemme PT maka ọdịda ụkwụ. O nwere ike ịdị ka nke onye na-agwọ ọrịa onwe gị na-edezi ka ị mee. Cheta, usoro PT gị mgbe ị ga-eji ejiji ụkwụ ga-ahaziri onwe gị na mkpa gị. Gaa ya na dọkịta gị tupu ịmalite mmemme ọ bụla iji jide n'aka na mmega ahụ dị mma maka ịme.
2 -
Ngalaba Mgbagharị MotionỌrịa labrum na-akpata mmetụta "rụrụ" na ubu gị ma ọ bụ nwee mmetụta dịka ubu gị ga-esi na nkwonkwo. Ya mere, gịnị mere ị ga-eji rụọ ọrụ n'ụdị njem? N'ihi na mgbe ụfọdụ, nrụgharị ị nwere n'ubu gị nwere ike bụrụ ihe dị njọ mgbe ụdọ agbachara. Imega iji weghachi ụzọ nkịtị gị ga-esi na-agagharị nwere ike ịdị mkpa tupu gị enwee ọganihu na ihe ọ bụla ị ga-eme.
Omume maka ROM nwere ike ịgụnye:
- Ihe omume ROM na-agafe agafe ebe onye na-agwọ ọrịa gị na-ebugharị ubu gị na aka gị
- Eji pulley mee ihe
- Ejikwa arụ ọrụ na-arụ ọrụ
Jide n'aka na ị na-ebugharị ubu gị site na ya zuru ezu ROM, ma kwụsị ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmerụ ma ọ bụ nkwarụ ugwo ka ị na-eme mmemme ahụ. Mee ihe ngosi 10 na 15 nke ubu akụrụngwa ROM n'otu ugboro abụọ ka okpukpu atọ kwa ụbọchị.
3 -
Agbanwe Rotator CuffAzụ ubu na-eme ka nkwonkwo guzosie ike na nkwonkwo ụkwụ gị, na ịkwa ákwá nwere ike ime ka ubu ghara iguzosi ike. Ya mere, olee otu ị ga - esi nwetaghachi nkwonkwo azụ? Rotator cuff ike ike inyere aka melite ike siri ike na nkwonkwo ubu gị.
Ọ bụrụ na ị na-emega ahụ, ị ga-enwe ike ịkụziri gị PT. Omume nwere ike ịgụnye:
- Ịkpụ isometrics
- Njikọ ndị agha na-agba ume rotator cuff
- Ihe na-aga n'ihu na-arụ ọrụ nke na-agba ọsọ
- Ubu ibu eji ebu ibu
A pụrụ ime nke ọ bụla n'ime ugboro iri na ise ma ọ bụ ugboro anọ kwa izu. Jide n'aka na ị ga-akwụsị ihe ọ bụla ị na-eme ma ọ bụrụ na ị na-eche mmetụ ahụ ma ọ bụ ma ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta dịka ọ nwere ike ịda na nkwonkwo.
Dịka, omume na-amalite site na rotator cuff ike na ogwe aka gị n'akụkụ; nkwonkwo ejiri aka ebe a. Ka ị na-esiwanye ike, PT nwere ike ịnwe ọrụ na nrụrụ na-agbagharị agbagharị na ogwe aka gị pụọ n'ahụ gị na n'elu ikuku. Nke a na-esiri gị ike na akwara gị, ma ọ nwere ike ịbụ ọganihu dị mkpa iji gbakee kpam kpam ma ọ bụrụ na ị na-agbapụ ụkwụ.
4 -
Ọdịdị Scapular Kwesịrị Ike Mgbe Ejiri Egwu LabrumOgwe osisi gị bụ akụkụ dị mkpa nke mgbagwoju anya gị dum, ọ kwesịghịkwa ileghara ya anya mgbe ị na-arụ ọrụ mgbe ị na-agbanye ụkwụ. Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịkọwapụta usoro mmechi nke scapular ị ga - eme ka ịzie ka agagharị na ọrụ gị.
Nkwụsị siri ike na-enwe ọganihu site na omume ndị na-adabere n'ahụ gị iji mee ihe ndị a rụrụ n'akụkụ n'akụkụ. Ndị na-adịkarị m, T, na Y na usoro ndị a na-ahụkarị bụ ihe nguzosi ike nke ihe atụ; PT gị nwere ike ị ga - esi mee ya nke ọma. I nwekwara ike na-arụ ọrụ na ike na njikwa na-eji ígwè dị arọ.
A ghaghị imegharị ngụgụ ngwụcha nke ọ bụla iji mee ka ọ dịkwuo 10 ruo 15 repetitions, ị nwere ike ime ka ihe ịma aka ahụ dịkwuo ike site n'inwe obere arọ ma ọ bụ dumbbell n'aka gị ka ị na-eme mmemme ahụ.
5 -
Ejiri Ụkwụ na NkwụsịKwere ya ma ọ bụ na ọ bụghị, ịkwesịrị ịdị mma n'ubu gị iji jiri aka gị rụọ ọrụ. Ịmara ebe ubu gị dị n'ahịrị ka ị na-agagharị dị mkpa, na nghọta a - ma ọ bụ nke a na - ahụ anya - ọ ga - eme ka ọ ghara ịda mbà ma ọ bụrụ na ị gbasaa. Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike inye gị ụfọdụ omume ịme iji meziwanye ugwo ubu na nnwere onwe.
Ihe omumu ime ihe omuma nke oma nwere ike ime ya. Iji mee ya, dinara ala n'azụ gị na ogwe aka gị n'elu ụlọ. Jide otu njedebe nke otu onye na-eguzogide, ma nwee enyi jide njedebe ọzọ. Enyi gị nwere ike ịga ije gburugburu gị n'akụkụ dịgasị iche iche, gbanwee ọnụ ọgụgụ nke iguzogide ìgwè ahụ ka ị na-ejidesi aka gị ike. Mee mmega ahụ maka 30 ruo 60 sekọnd, wee zuo ike. Ị nwere ike ime ka mmega ahụ bụrụ ihe ịma aka site na-emechi anya gị n'oge mmegharị ahụ.
N'ụlọọgwụ ahụ, a ga-eji bọọdụ BAPS ma ọ bụ osisi a na-eji akwagharị mee ihe dị ka ala na-adịghị agbanwe agbanwe iji nyere aka mee ka ihu ọma gị dị mma. PT gị nwere ike ịnwe ọrụ na ọnọdụ nkwụsị elu ma ọ bụ na quadruped - na anọ anọ dị ka crawling - iji meziwanye ihe nkedo a na-eji ejiji. A pụrụ imegharị mmegharị a site n'ịrụ arụ ọrụ ubu nke nwere okpukpu abụọ n'ụlọ.
6 -
Gaaghachi na Ọrụ zuru ezu mgbe ejiri ubu ubu ubochiOtu n'ime akụkụ ndị kachasị mkpa nke usoro PT gị mgbe ịwụsị ụkwụ ga-enyere gị aka ịlaghachi na ndụ gị na ọrụ gị. Ngwá ọrụ nke onye ọ bụla dị iche, n'ihi ya, akụkụ a nke gị rehab kwesịrị ịbụ onye a chọrọ maka mkpa gị.
Ọ bụrụ na ọrụ gị chọrọ ka ị rụọ ọrụ na ogwe aka gị n'elu, PT nwere ike ịkọwa mmemme ụfọdụ ndị na-arụ ọrụ gị.
Ndị na-egwu egwuregwu na-agba mbọ ịlaghachi n'egwuregwu ha nwere ike ịchọ mmemme a kapịrị ọnụ ka ha laghachi azụ. Ndị egwuregwu baseball nwere ike ịba uru site na mmemme mmemme 10 nke Thrower mgbe ịmịgharịrị labrum akwa ma ọ bụ labrum. Ọ bụrụ na ị bụ onye na-egwu egwuregwu tenis, ị nwere ike ịrụ ọrụ ịgba chaa chaa ụfọdụ, ndị gọọmenti nwere ike ịnwe mkpa dịgasị iche iche ka ha laghachi azụ mgbe a na-akwagharị akwa.
Ọ bụrụ na ị nwere akwa ubu ụkwụ, ị nwere ike irite uru site na mmega ahụ mmega ahụ - yiri nke a na-aga n'ihu site na nkwụsị - iji nyere aka melite ụzọ ị ga-esi na-agagharị na ọrụ. PT gị nwere ike igosi gị otu esi eme ihe omume ahụ nke ọma ka ị nwee ike iji ọsọ ọsọ laghachi na nkwụsịghị arụmọrụ nke onwe gị.
Isi: Hayes, K etal. Ogbaghara nke aka: njikwa na nhazigharị. JOB 32 (10). October 2002. 497-509.