Ndị na-egosi na ị na-edebe ihe n'Ịntanet n'ime afọ 40 gị

Afọ iri anọ gị bụ afọ iri na-arụsi ọrụ ike, ọrụ ezinụlọ gị na ụgwọ ọrụ gị. Ka ọ dị ugbu a, ụzọ ndụ ndị dara ogbenye na- amalite ịbịakwute gị na ọrịa na- adịghị ala ala adịghị azụ. Jiri nyocha ụlọ a na ọbara iji nyochaa ahụike gị ma gbochie ọnọdụ ahụike ka ị ghara ịzụlite. Cheta na ọmụmụ ihe egosila na omume ndụ dị mfe nke a na- eme mgbe nile nwere ike ime nnukwu ọdịiche na ogologo oge gị na nsogbu nke nkwarụ.

1 -

Nsogbu nrụgide

Gị 40 nwere ike jupụta ibu ọrụ - ego, ọrụ, na-elekọta ụmụ na / ma ọ bụ ndị nne na nna. Nchegbu ndị a nwere ike ịgbakwunye ma metụta ahụike gị dum ma ozugbo ma site n'ime ka ị nwee ike ịhọrọ ụdị ndụ.

• Na-egosi: Ọnụ ahụ gị na-eme ka ọnọdụ na-akpata hormones nchekasị na mmebi ndị ọzọ na-eme ka ọrịa na-adịghị ala ala.
• Ejiri ya: Nyochaa iwe gị na nrụgide nrụgide na ọnọdụ gị kwa ụbọchị dịka ọkwọ ụgbọala dị arọ.
• Ọdịdị ahụike: I kwesịghị inwe mmeghachi omume dị oke oke na ọnọdụ ndị na-eme mgbe niile.
• Ihe Ị Ga - eme Ọ bụrụ na ọkwa dị elu: Chee echiche banyere ụzọ iji belata nrụgide gị kwa ụbọchị.

2 -

Ngosipụta mmega

Ị nwere ike ịbụ onye ọrụ aka. Ọ nwere ike isiri gị ike ịchọta oge iji meega ahụ.

• Na-egosi: Ahụike gị dum.
• Ejiri ya: Kwa izu ugboro ugboro na arụ ọrụ ọrụ kwa ụbọchị.
• Ọdịdị ahụike: Ọ bụrụ na ị na-emeghị ihe dịkarịa ala minit 30, ugboro atọ n'izu, ihe ize ndụ gị nke ọrịa niile na-adịghị ala ala na-amụba.
• Ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na ọkwa dị ala: Debe oge maka mmega ahụ, ị ​​ga - akwụ ụgwọ n'onwe gị na ụgwọ ụlọ gị.

3 -

Ọbara Ọbara

Mmetụta ọbara bụ otu n'ime ihe dị mfe na nke kachasị mkpa na-egosi obi na ọrịa obi. Dị ka CDC si kwuo, pasent 30 nke ndị okenye nwere ọbara mgbali elu na pasent 30 nke ndị na-amaghị ya.

• Na-egosi: Ahụike zuru oke nke obi.
• Ejiri site: Mmetụta ọbara mgbali elu na-efu ma dị mfe iji. Lelee ọbara mgbali gị kwa ọnwa.
• Ọdịdị ahụike: Ọrịa ọbara ọbara kwesịrị inwe usoro ntụrụndụ (nọmba kachasị elu) karịa 119 na diastolic (nọmba ala) nke ihe karịrị 79.
• Ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na ọkwa dị elu: Mee ihe site na mgbanwe ndụ na / ma ọ bụ ọgwụgwọ.

4 -

Ọkwa cholesterol

E nwere ụdị cholesterol dị iche iche, nke a na-atụkarị, HDL na LDL.

• Na-egosi: ọkwa gị cholesterol gosiri ụdị abụba dị n'ọbara gị.
• Ejiri ya: Nnwale ọbara dị mfe maka cholesterol zuru ezu na ego maka ma ọ bụ HDL na LDL.
• Ọdịdị Ahụike:
  • Ọnụ ọgụgụ Cholesterol (HDL + LDL): ihe na-erughị 200.
  • HDL (ezigbo cholesterol): ihe karịrị 40.
  • Ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na ọkwa dị elu: cholesterol dị elu bụ ọnọdụ ahụike nke na - achọ ọgwụgwọ n'ihi nnukwu ihe ize ndụ nke nkụchi obi. Lee dọkịta gị ma gbanwee nri gị.

5 -

Obi Ụtọ Obi

Mkpụrụ obi ezumike gị na-egosi na obi gị dị mma. N'ihi na obi bu akwara, igosiputa dika ngbaa ma obu igwu uzo ga eme ka o di ike.

• Na-egosi: Ahụike obi
• Ejiri site na: Na-ebute ụbụrụ gị na mkpịsị aka nke nkwekọrịta gị mgbe ị nọsịrị jụụ maka ọbụlagodi minit 5.
• Ọdịdị ahụike: Mkpanaka izu ike gị ekwesịghị ịdị elu karịa 80 egwu kwa nkeji.
• Ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ọkwa dị elu: Ọ bụrụ na mkpanaka izu ike gị dị elu, obi gị chọrọ nlezianya, gwa dọkịta gị banyere mmemme mmega nke mbụ iji nyere aka mee ka obi gị dịkwuo mma.

6 -

Ọbara Glucose Na-ebu Ọnụ

Glucose ọbara na-ebu ọnụ na-enyocha otú akụkụ ahụ gị si edozi ọbara shuga. Nnukwu ọkwa nwere ike ịpụta na ị nọ n'ihe ize ndụ ma ọ bụ nwee ọrịa shuga.

• Na-egosi: Ụdị glucose (sugar) n'ime ọbara gị.
• Ejiri ya: Nnyocha ọbara dị mfe site na mkpịsị aka.
• Ọdịdị Ahụike: Ihe na-erughị 100.
• Ihe ị ga-eme ma ọkwa ọkwa dị elu: Lee dọkịta gị maka nyocha ọzọ.

7 -

Mgbakwunye usoro ntanye

Ebe ị na-ebu ibu dị arọ fọrọ nke nta ka ọ dị mkpa dị ka ego ole ị nwere.

• Na-egosi: Ọrịa ọrịa obi.
• Nyochaa site na: Meso ogo ịkpụ ụkwụ gị site n'itinye aka n'úkwù gị na sentimita asatọ n'ogo kacha nta (na-ejideghị ume gị ma ọ bụ na-adọta) na mgbe ị na-etinye ihe mgbapụ gị na ebe kachasị. Kewaa ihe mgbochi n'úkwù site na mmụba hip.
• Ọdịdị ahụike: Ọ bụrụ na ọnụ ọgụgụ dị elu karịa .80 maka ụmụ nwanyị ma ọ bụ .95 maka ụmụ nwoke, a na-ewere ya dị ize ndụ maka ọrịa ndị metụtara ibu.
• Ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ọkwa dị elu: Mee ihe iji kwụsị ibu arọ, na-elekọta obi gị, ma gosipụtakwuo ya.

8 -

Ntụle Triglyceride

Ngwurugwu Triglyceride bụ ule ọhụrụ dịtụle iji nyochaa ihe ize ndụ gị maka ụdị ọrịa obi.

• Na-egosi: Ngo nke triglyceride bụ ihe ọzọ na-egosi abụba abụba n'ọbara.
• Ejiri ya: Nnwale ule dị mfe.
• Ọdịdị ahụike: Ụdị ọkwa kwesịrị ịdị na-erughị 150 na ọkwa akara ala n'etiti 150 na 199.
• Ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ọkwa dị elu: ọkwa dị elu na-egosi mkpa maka mgbanwe ndụ dị iche iche tinyere nri na ahụike dị mma.

9 -

Nduzi nke Protein C-Reactive

Ihe a na-akpọ CRP, protein C-reactive na-egosi nnukwu mbufụt (ahụ). Ebe ọ bụ na ọkwa CRP dabeere na nnukwu mbufụt, ule a nwere ike igosi ihe ize ndụ dị nso nke ọgụ obi. A ka na-eme nnyocha iji chọpụta uru nyocha a bara.

• Na-egosi: Ọkpụkpụ buru ibu na ihe ize ndụ nke ọgụ obi.
• Ejiri ya: Nnwale ule dị mfe.
• Ọdịdị ahụike: Ọ bụghị karịa 4,9 mg / L (nke na-erughị 2 mg / L)
• Ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ na ọkwa dị elu: Mee ihe iji melite ahụike obi site na nrịta nri na mmega ahụ.

10 -

Homocysteine

Nnukwu ogo homocysteine dị n'ime ọbara pụkwara ịkọwa ihe ize ndụ nke ọrịa obi, gụnyere ọrịa strok.

• Na-egosi: Ọrịa strok na ọrịa obi.
• Ejiri ya: Nnwale ule dị mfe.
• Ọdịdị Ahụike: Ihe na-erughị 12.
• Ihe ị ga - eme ma ọ bụrụ ọkwa dị elu: belata ogo gị homocysteine ​​site na nri nri edozi, akwụkwọ nri, folic acid na vitamin B6 na B12.