1 -
Ọgwụgwọ maka Ọrịa Cancer Na-akpata Ahụhụ - Ngwọta Ọgwụ na ỌgwụAhụhụ ụbụrụ bụ nsogbu zuru oke na-emetụta ndị nwere ọrịa kansa, dịka e kwuru n'isiokwu bu ụzọ, nwere ike inwe nnukwu mgbapụta maka ndụ gị na ọbụna ndụ. Ngwọta nke ehighi ura n'oge na mgbe ọgwụgwọ cancer ga-echebara echiche dị iche iche echiche, ọ bụkwa mpaghara ebe usoro ọgwụgwọ na-enye aka.
Nke mbụ, lee anya na ị na-ehi ụra, na-ehi ụra. Tinye oge na-eche echiche banyere ihe ị nwere ike ịgbanwe yana ihe ị na-eme nke ọma. Dị ka ihe na-esote, e nwere ọtụtụ ihe omume dịka ntụrụndụ nke rụworo ọtụtụ ndị. Ọ bụrụ na mgbaàmà gị nọgidere, kọọrọ dọkịta gị banyere ọgwụgwọ akparamàgwà akpọrọ - okwu mkparịta ụka - bụ nke a chọpụtaworo na-enye aka na nyocha na-atụle ehighị ụra nke ọrịa kansa.
Ebe ọ bụ na anyị na-ekwu banyere ọrịa kansa, ọ dị ezigbo mkpa ịmara na ebe ọ bụ na ihe mgbakwunye ahụ nwere nnukwu ewu ewu n'oge na-adịbeghị anya n'ịgwọ ihe mgbaàmà dị ka ehighị ụra nke oma, ụfọdụ n'ime ndị a nwere ike iji ọgwụgwọ maka ọrịa cancer. Maka nke ahụ, mgbe gị na dọkịta gị kwurịtara banyere ehighi ụra nke gị, na otú o si emetụta ndụ gị. Ihe dị mkpa nke ụra ọma - nke nwere ike imetụta ọbụna ihe si na ọrịa cancer pụta - kwesịrị ibute ihe kachasị mkpa na nlekọta gị.
2 -
Mee ka ụra na-ehi ụraỊmepụta oge ị na - ehi ụra mgbe nile - ihe a maara na ọgwụ ahụike dị ka "nchịkwa nchịkwa mkpali" - kwesịrị ịbụ nzọụkwụ mbụ n'ịgwọ ọrịa ehighị ụra. Oge ị na-eme kwesịrị ịmalite n'isi ụtụtụ, ma mee n'otu oge n'otu mgbede ọ bụla ma ọ bụ otu abalị ma ọ bụ n'abalị izu ụka. Gbalịa ibili n'otu oge n'otu oge kwa ụbọchị.
Gịnị ma ọ bụrụ na ị pụghị ihi ụra? Ndị ọkachamara na-ehi ụra na-atụ aro na ọ bụrụ na ị ka na-amụ anya 20 ma ọ bụ 30 nkeji mgbe ị dinara ala na i biliri ma hapụ ụlọ ihi ụra gị; ịlaghachi ụra nanị mgbe ị na-ehi ụra.
Ụfọdụ ndị na-achọpụta na ịsa ahụ na-ekpo ọkụ, ịgụ akwụkwọ, ma ọ bụ ịnweta cup tii tii na-enyere ha aka zuru ike n'oge ụra. Imega n'ụbọchị pụrụ inyere gị aka, ma gwa dọkịta gị okwu ma jide n'aka na ị gaghị eme ihe dị nso na ihi ụra.
Mee ka ụlọ gị dị ka ọchịchịrị dị ka o kwere mee, jiri ndò ma ọ bụ ákwà mgbochi dị mkpa ma ọ bụrụ na ịnwe ọkụ n'èzí windo gị maọbụ ọnwa ọnwa na-egbuke egbuke. Ọ kacha mma iji zere ọkụ n'abalị, ma ọ bụrụ na ịchọrọ otu maka nsogbu nchekwa, gbalịa ịzụta ìhè nke na-ebelata ìhè gị na ìhè n'abalị. Ahụ anyị na-emepụta "hormone na-ehi ụra" n'ememe abalị, a na-emepụta nke a n'ụzọ zuru oke n'ọchịchịrị zuru oke.
Debe oge ole ị na-etinye n'ihe ndina (nke a na-akpọ "ọgwụ mgbochi ụra") dịka atụmanya ụra na-ezighị ezi nwere ike inye aka n'emeghị ụra.
Lelee usoro ụra ndị a na ememe ụra maka inwekwu echiche.
3 -
Nyochaa Ụra Omume GịJiri ebe ihi ụra maka ụra, na inwe mmekọahụ , ọ bụghị maka inweta ọrụ ma ọ bụ na-ekiri TV - ọ bụ ezie na ihe ọzọ nwere ike ịbụ maka ndị na-ehi ụra na-ege ntị "mkpọtụ ụda" nke redio ma ọ bụ TV.
Zere ikwurịta isiokwu ndị na-echegbu onwe ha na mgbede. Ịnụ akụkọ na redio ma ọ bụ TV nwere ike ọ gaghị abụ ezigbo echiche.
Na-egbochi nri caffeine na ịṅụ mmanya na mgbede. Ụfọdụ ndị mmadụ na-enwe mmetụta dị ukwuu banyere caffeine, ọ bụrụgodị na ha na-eri ya n'ehihie. Mmanya na-egbu egbu nwere ike iyi ka ọ na-enyere ndị mmadụ aka ihi ụra, ma mmanya na-emetụta ụra nke ọma ma bụrụ ihe na-eweta nsogbu.
Zere nri buru ibu na mgbede, karịsịa nri ndị ose. Maka nkọwa ndị ọzọ, chọpụta ụkpụrụ nduzi ndị ka mma .
Ụra ụra
Ụfọdụ ndị achọpụtawo na ọ na-enye aka idebe akwụkwọ ụra, iji ghọtakwuo ụra ụra ha na-enweta, yana ịchọta ihe nwere ike ime ka ụra hie ụra. Ọ bụrụ na ị kpebie ịnwale nke a, debe ndepụta nke ọ bụghị naanị oge ị na-ehi ụra, kamakwa oge nke edemede, na ụra ụra ị na-enweta. Rịba ama àgwà ụbọchị na echiche ọ bụla nwere ike ime ka ị ghara ihi ụra. Ọzọkwa, dee ihe ndị dị ka ihe ngbu na ọkụ ọkụ. Jụọ onwe gị - ọ dị ihe ị na - echegbu onwe gị maka ma ọ bụ ihe dị mfe ịmepụta nke na - akpata nsogbu na ụra gị? O b ur u ot 'u ah u, gwa nd i ikwu gi okwu, nd i na-akw u or o mmad u, ma obu nd i mmad u na-akwado kansa.
4 -
Mmegharị ahụ ọkụỊ nwere ike nụ ka ndị mmadụ na-ekwu banyere iji usoro iku ume iji nyere aka na nsogbu nke ụra. Kedu ka iku ume na-esi nyere aka na ehighi ura ? E nwere ụzọ ole na ole. Site n'ilekwasị anya na iku ume gị, i nwere ike iche echiche nke nwere ike ịchekwa. Ọ na-ewepụkwa ọrụ gị n'aka; ihi ụra bụ ihe na-emekarị na ị gaghị eche echiche.
Lelee ihe ndị a na-eku ume iji mee ngwa ngwa ngwa ngwa.
5 -
Ngwọta ỤkwụNchegbu na ndụ anyị nwere ike imetụta ụra anyị. Mgbanwe nke anụ ahụ na-emetụta nchekasị, nakwa na ntọhapụ nke hormonụ nchekasị guzobere gburugburu ebe obibi nke a chọrọ iji mee ka anyị dị njikere. Ma ebe ndị nrụgide nke oge gara aga na-achọkarị ịdị uchu a (sị, ọ bụrụ na ọ dị mkpa ka ị gbanahụ ọdụm) ndị nrụgide uche nke ụbụrụ nke oge a na-adịkarị n'echiche anyị - echiche ndị nwere ike ibute n'uche anyị n'otu oge anyị na-agụta atụrụ.
Ngwọta ụra nke jikọrọ aka na oge gị, yana n'abalị, bụ ụzọ dị mma iji meziwanye ike ị daa ma hie ụra. Were oge chee echiche banyere ihe ndị na-eme ka ahụ ruo gị ala. Ọ na-ege egwu egwu? Na-ekpocha? Ịgụ akwụkwọ edemede? Yoga? Ihe omume ndị a na-adịgasị iche na onye nke ọ bụla, otu onye nwere ike ịchọta nrụrụ ọrụ karịa nrụgide na-ebelata.
Ọ bụrụ na nrụgide na-emetụta ụra gị, lelee usoro ntụrụndụ ndị a kachasị mma maka nlekọta nchekasị ma ọ bụ malite ịkwụsị nrụgide ozugbo na vidiyo nkeji nkeji 2 na usoro ịme ntụrụndụ. Ụfọdụ ndị na - achọta enyemaka dị ukwuu n'iji ihe osise eji eme ihe maka ntụrụndụ, ma n'ụbọchị ma n'abalị.
6 -
Ọgwụgwọ Na - arụ ọrụ - Mkpụrụ / Mkpụrụ AhụUsoro ọgwụgwọ / uche, mgbe ụfọdụ a na-akpọ "ọgwụgwọ ndị ọzọ," na-aghọwanye ndị a ghọtara dị ka ihe enyemaka iji dozie ihe mgbaàmà nke ọrịa cancer - gụnyere ehighị ụra. Ọtụtụ n'ime ụlọ ọgwụ cancer ndị ka njọ ugbu a na- etinye aka na nkà mmụta oncology site na itinye ha ọgwụgwọ ndị a. Ụfọdụ ndị na-enyere ndị nwere ehighị ụra aka gụnyere:
- Ọhịa Massage
- Yoga
- Ntụgharị uche
- Qigong
- Igwe ọgwụ na-egbuke egbuke (phototherapy) maka ehighi ura
- Hypnosis maka nsogbu ụra
- Usoro ọgwụgwọ ndị dị ka ọgwụ nkà ọgwụ na ọgwụ egwu
- Aka na-agwọ ọrịa
- Ekpere
- Biofeedback
7 -
Ngwọta Ahụike ỌgụgụA na-ewerekarị ọgwụgwọ omume gbasara ọrịa (CBT) na usoro ọgwụgwọ mbụ maka ọrịa ehighị ụra. CBT na-eji echiche dị iche iche iche echiche (echiche) na usoro omume iji zere ehighi ụra site na icheta àgwà, nkwenkwe, na àgwà ndị na-adịghị mma, gbasara ndị ụra.
A chọpụtala CBT iji nyere aka na mberede ma ọ na-egosi na ọ na-arụ ọrụ iji meziwanye obi, na-ebelata ike ọgwụgwụ, na ime kawanye ndụ dị mma maka ndị bi na kansa.
A pụrụ iji usoro ndị dị ka njigide ehi ụra , ma uru nke CBT bụ na ọ na-ekwu eziokwu na onye ọ bụla nwere ọrịa kansa nwere ihe dị iche iche na-atụ anya ụra nke ọma ma na-anabata ọgwụgwọ dịgasị iche iche. Ọ bụrụ na ụra nke ụra gị adịghị mma na usoro ndị a kọwara na mbụ, jide n'aka na ị ga-agwa onye na-ede banyere ọkà mmụta banyere gị okwu banyere nhọrọ a.
8 -
Ọkpụkpụ akụrụngwaA na - enye ugbu a usoro ọgwụgwọ dịka usoro ọgwụgwọ na - arụ ọrụ na ọtụtụ nnukwu ebe ịrịa cancer. Na acupuncture, onye na-arụ ọrụ na-etinye ebe ọ dị mkpa na ndị meridian (ike) nke ahụ iji gbalịsie ike ịhazi ike nke ike (qi) site na ahụ.
Nnukwu acupuncture gosipụtara ụfọdụ uru maka ndị nwere ọrịa kansa , gụnyere inyere aka na nchịkwa nke ọgbụgba chemotherapy, nke na-enye aka na nhụjuanya cancer, na-adị mfe ike ọgwụgwụ, na inyere aka ijikwa xerostomia (akọrọ nkụ) n'ihi ọgwụ radiation.
N'oge na-adịbeghị anya, nyochaa ihe ọmụmụ ndị a na-ebipụta n'oge ahụ bụ ihe na-agba ume na acupuncture pụrụ inye aka na njikwa maka nsogbu ihi ụra metụtara ọgwụgwọ cancer.
Ọ bụrụ na ị na-atụle ịnwa ọgwụ a, ọ dị mkpa ka gị na onye na-ahụ maka ọkà mmụta sayensị kwurịta okwu ma chọpụta onye maara nke ọma ịgwọ ndị nwere kansa. Ejighị ọnụ ọgụgụ dị ala ma ọ bụ obere platelet dị ala gụpụtara maka ọgwụgwọ nwere ike ime ka ohere ịrịa ọrịa ma ọ bụ ọbara ọgbụgba metụtara ntinye nke ọ bụ na-eji ọgwụgwọ a.
9 -
MelatoninEnwere otutu ozi nke edepụtara na nso nso a gbasara òkè nke melatonin dị ka nhọrọ ọgwụgwọ maka ụra nke ụra . Ọ bụ ezie na hormone a, ere dị ka mgbakwunye na-edozi ahụ, nwere ike inyere ụfọdụ ndị aka - ndị nwere ụra nke ọma a maara dịka "ọrịa ụra na-egbu oge" - ọ baghị uru nye ọtụtụ ndị nwere ụra nke ọma.
Ọ dịkwa mkpa ịkọwapụta echiche ole na ole. Ebe ọ bụ na a na-ere melatonin ka ọ bụrụ ihe mgbakwunye na-edozi ahụ ọ naghị eche ihu otu iwu ahụ dịka ọgwụ ọgwụ ga - eche - na okwu ndị ọzọ, ị gaghị enwe ike ịmata kpọmkwem melatonin ị na - enweta n'ezie. Ọnụ ọgụgụ nke melatonin na ọtụtụ n'ime mgbakwunye ndị a dị nnọọ ukwuu karịa ego akwadoro maka ọgwụgwọ ọrịa ụra na-egbu oge.
N'aka nke ọzọ, a na-amụ melatonin maka ịrụ ọrụ dị mkpa n'ịgwọ ọrịa ara ara, na mbelata nke melatonin nke gọọmenti pituitary na-emepụta mgbe ndị mmadụ na-amụ anya n'abalị n'ihi ọrụ ọrụ nrịgo abalị ka a na-ewere ugbu a dị ka ọrịa carcinogen.
Ihe a niile na - atụ aro ka gị na dọkịta gị kwurịta okwu ma ọ bụrụ na ị na - arịa ụra nke ọma, ma jiri nlezianya tụlee nhọrọ kachasị mma maka ụdị ụra nke ụra na ụdị ọrịa kansa gị - ma ọ bụ ma ọ bụ na-agụnye melatonin.
10 -
Ihe ndị ọzọ na-ehi ụraỊ nwere ike nụ banyere abamuru nke ọgwụgwọ ọzọ maka ehighi ura , ma na cancer, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị kwurịta ihe mgbakwunye ma ọ bụ nkwadebe ọgwụ ị na-eme. Dịka e kwuru na mbụ, a naghị edozi ngwaahịa ndị a dị ka ọgwụ ọgwụ edere. Tụkwasị na nke ahụ, ụfọdụ ọgwụgwọ ọgwụ na-agwọ ọrịa nwere ike igbochi uru ụfọdụ ọgwụ ọjọọ kansa bara uru. Buru n'uche ka ị na-ele ngwaahịa ndị a anya na ihe dịka hemlock nwere ike iwere dị ka ihe okike, ihe ọkụkụ, ma nwee ike ịmalite itolite. Ma ọ bụghị Romeo na Juliet ka ọ dị mma.
Mgbọrọgwụ Valerian gosipụtara uru bara uru banyere ụra nke ụra, ma dị ka "Ruo oge" ọ dịbeghị ihe àmà zuru oke iji kwadoo ya. N'ụzọ dị iche, a gaghị egosi na mmanụ aṅụ lavepụtara aromatherapy nwere ike ịba uru site na nchọpụta sayensị, ma ọ bụrụ na eji ya dịka akụkụ nke ụra ụra gị, nwere ike bụrụ ihe na-enyere gị aka, ọ gaghị enwe ike igbochi ọgwụgwọ ọ bụla Edere gị maka ọrịa kansa gị.
11 -
N'ime ọgwụ ndị na-atụ aroIje ije site na ụlọ ahịa ọgwụ ị nwere ike ịhụ ọtụtụ nhọrọ maka ịgwọ ọrịa ụra. Ọtụtụ n'ime ndị a gụnyere ụfọdụ ụdị antihistamine dị ka diphenhydramine (Benadryl). Ọ bụ ezie na njikere ndị a dị irè mgbe ha na-eji oge dị mkpirikpi maka ụfọdụ ndị nwere ụra nke ụra, ọ dị oké mkpa na ndị mmadụ na-ekwurịta banyere iji ọgwụ ndị a na onye ọkà mmụta ọgwụ ha tupu ha ewere ihe ọ bụla. A maara ọgwụ dipiphydramine iji gbochie ụfọdụ ọgwụgwọ ọrịa cancer, otu ọgwụgwọ, karịsịa, nwere ike ịkachasị mmetụta nke ọgwụ cancer ahụ kpamkpam.
12 -
Ndenye ọgwụMgbe ụfọdụ, ọgba aghara ụra pụrụ ịnọgide na-abụ nsogbu n'agbanyeghị ezigbo ụra na usoro ndị ọzọ. Mgbe nke a mere, a ga-atụle ọgwụ ọgwụ ọgwụ maka ehighị ụra na obere oge, iji "gafee gị." Nke a bụ eziokwu karịsịa mgbe ndị mmadụ gbalịrị ime ihe ndị ọzọ ma ruo otu isi nke na ọbụna echiche nke ịrahụ ụra aghọwo ihe siri ike.
Enweghi ike ikwusi ike na a ghaghị iji ọgwụ ndị a dị mkpirikpi (ma eleghị anya ma e wezụga ụfọdụ ọrịa cancer) na ụfọdụ - karịsịa benzodiazepines - nwere ike ịdị na-eri ahụ nke ukwuu. Ebe ọ bụ na ọtụtụ n'ime ọgwụ ndị a na-agwụ ike ike ma na-ebelata ntụrụndụ dịka mmetụta ndị dị na ya, a ghaghị igosi ịkpachara anya mgbe ị na-eme ihe ndị dịka ịkwọ ụgbọala, ọbụna n'ụbọchị na - esochi ịṅụ ọgwụ n'abalị.
Nhọrọ nwere ike ịgụnye (soro njikọ iji mụtakwuo banyere nhọrọ ndị a):
- Rozerem - Nri a na - arụ ọrụ dịka onye na - agonist melatonin ma kwadoro ya maka ọgwụgwọ ọrịa ụra. Ọ bụ ezie na a chọpụtara na enwere mmetụta na ọnọdụ a, nchọpụta e mere n'oge na-adịbeghị anya banyere ndị nwere ọrịa cancer chọpụtara na ọgwụ a adịghị enye aka, ma kama ịgwọ ọrịa omume kachasị mma.
- Nnebenzodiazepine ọgwụ
- Ọgwụ Benzodiazepine
Ọgwụ ndị ọzọ na-egosi maka ọnọdụ ndị ọzọ nwere ike ịrụ ọrụ maka ụfọdụ ndị nwere ụra nke ọma. Lelee nyocha a na- ehi ura ihi ụra maka ozi ndị ọzọ. Jide n'aka na gị na dọkịta gị na-ekwurịta okwu. Mgbu mmadu na ndi mmadu nwere kansa bughi obere nsogbu, ha nwere ike inwe nnukwu nsogbu.
Isi mmalite:
Garland, S. et al. Ihi ụra nke ọma n'ọrịa cancer: nyochaa usoro nlezianya nke mmụba omume ime mmụọ maka ehighi ura na ndị ọrịa cancer. Ọrịa Neuropsychiatric na Ọgwụgwọ . 2014. 10: 1113-24.
Chien, T., Liu, C., na C. Hsu. Ime ka acupuncture dị na nlekọta cancer. Akwụkwọ akụkọ gbasara ọgwụ na omenala . 2013. 3 (4): 234-9.
Haddad, N., na O. Palesh. Acupuncture na ịgwọ ọrịa mgbaàmà nke ọrịa kansa. Ngwọta Ọrịa Cancer . 2014. 13 (5): 371-85.
Heckler, C. et al. Nhazi ọgwụ omume nke ehighi ura, ma ọ bụghị armodafinil, na-eme ka ahụ ike na-arịa ọrịa cancer na-enweghị ụra nke ọma: ikpebi a na-achịkwa placebo. Enyemaka Nkwado na Ọrịa . 2015 Ọkt 5. (Epub tupu ebipụta).
Howell, D., na T. Oliver. Nsogbu ihi ụra na ndị okenye nwere ọrịa cancer: nyochaa nyocha nke usoro ihe àmà nke omume kachasị mma na nyocha na njikwa maka usoro ọgwụgwọ. Akwụkwọ nke Oncology . 2014. 25 (4): 791-800.
Johnson, J. et al. Ntụle usoro nhazi na meta-nyocha nke nchịkwa nke usoro ọgwụgwọ ọrịa maka ọrịa ehighi ura (CBT-I) na ndị lanarịrị kansa. Nyocha Ọgwụ Ọgwụ . 2015 Ọktoba 1. (Epub tupu ebipụta).
Matthews, E. et al. Ngwongwo omume ime mmụọ maka ọrịa ehighi ura na-esi na ụmụ nwanyị pụta mgbe a na-agwọ ọrịa kansa: Oncology Nursing Forum . 2014. 41 (3): 241-53.
Ụlọ Ọrụ Mba maka Ahụike Na-arụkọtara Ọnụ. Ụra ụra. Emelitere 10/28/15. https://nccih.nih.gov/health/sleep
Ronanelli, M., Faliva, M., Perna, S., na N. Antoniello. Mee ka onodi na melatonin na igbochi kansa tumorigenesis nakwa na nlekọta nke cancer na-edozi, dị ka ịra ụra na ọnọdụ ọgba aghara: nyochaa na okwu. Nnyocha Na-ahụ Maka Ọrịa Na Ahụhụ . 2013. 25 (5): 499-510.