Naps nwere ike ime ka ụra ghara ịda n'ụra, ma ha nwere ike iduga ụra nke ọma
Ọ nwere ike ịbụ isiokwu na-adọrọ mmasị na nke nwere ike ịkpasu iwe ma ọ bụ ikpe ikpe na-enweghị isi: naps. Nne nwere ike ịbụ ihe mgbu dị egwu, ihe otiti ọ bụla kwa ụbọchị, ma ọ bụ isi nchegbu banyere otu esi emetụta ụra abalị gị. Echiche ndị na-eche echiche nwere ike ịmelata ụra na-ehi ụra, ha nwere ike bụrụ ihe na-emerụ ahụ ma ọ bụrụ na ị na- ehi ụra ma mee ka njọ. Mụta banyere mmekọrịta dị n'etiti naps na ụra abalị nakwa ma ị kwesịrị izere ha.
Oge Naps na mkpa ụra
N'ime awa iri abụọ na anọ, a ghọtara na ọ bụ ụra nke ụra nke na - eme ma ọ bụrụ na ọ dị ụra oge ụra. Ọtụtụ ndị na-ehi ụra ihe dị ka awa asatọ n'abalị. Naps nwere ike dị mkpirikpi, na-adịgide adịgide nanị nkeji, ma ọ bụ ha nwere ike ịgbatị ogologo oge. Ọchịchọ siri ike nke ụra ehihie na-ehi ụra na etiti ehihie, nke dị n'agbata elekere 1 nke ụtụtụ na elekere atọ
Ihe kpatara ụra ehihie na-eme
Ihi ụra n'ehihie nwere ike ịbawanye ụba n'ihi ụda nke na-emekarị ka ọ bụrụ na ị na-ahụkarị usoro ntụrụndụ nke mgbatị ahụ , nke bụ ụda ahụ gị. Mgbe ị na-etolite, usoro a na-eme ka ụra nke ụlọ dị na ụlọ na-akpọ adenosine . Ogologo oge ị na-amụ anya, onye ị na-ehi ụra, nke a na-akpọ ụra na-ehi ụra. Iji mee ka nke a dị mma, ụda mgbanaka na-arụ ọrụ iji mee ka ị teta na njikere.
Otú ọ dị, akara mgbaàmà nwere ike ghara ịdị ike nke ukwuu n'etiti etiti ehihie iji merie ụra ụlọ ahụ n'oge a. Nye ọtụtụ ndị, nke a na-ebute ọchịchọ ma ọ bụ ọchịchọ ịghachị. Esisịt ini ke oro ebede, na ma ọ bụ na-enweghị nkwụsị, mgbaàmà mgbaàmà na-ewusi elu na ụra na-arahụ ruo mgbe ụra.
Ụmụaka na-achọkarị ụfụ n'oge ehihie ruo mgbe ọ dị afọ 4 ma ọ bụ 5. Ndị okenye nwere ike ime ka ihi ụra ha na-ehihie n'ehihie ma maliteghachi na-ehi ụra ma ọ bụrụ na oge ha na-enye ohere. Nke a na-emekarị mgbe ezumike nká .
Ọnọdụ ndị na-eme ka ụra na-abawanye ụba
Ọchịchọ ịmụrụ ụra n'ehihie nwere ike ịdị ike karị ma ọ bụrụ na ị na-ehi ụra ma na-ebelata ụra karịa ka ọ dị gị mkpa inwe ahụ zuru ezu. Ihe ka ọtụtụ n'ụra ihi ụra nke ndị toro eto bụ ihe dị ka awa asaa ruo awa itoolu ka ha wee zuo ike. Ezigbo ụra nke ehihie bụ ihe mgbagwoju anya nke ụra efu . Enwere ike ịkọkwuo ọchịchọ ịbanye na ya ma ọ bụrụ na ị nwere ezigbo ụra nke ọma n'ihi nsogbu ụra na-adịghị edozi ahụ, dịka ụra nke ụra na narcolepsy .
Olee otú Mmetụta Mmetụta Na-emetụta Naps
N'ikpeazụ, ndị nwere ọchịchọ nke ịda ụra nke ụra nwere ike ịnwe ike ịda ụra n'oge ụra. Ha na-ekwukarị na ha apụghị ịrapu. Enomnia nwere ike ịkọwa onwe ha dịka ike gwụrụ, ma na-enwe mmetụta na ịchọrọ. Ihe mgbagwoju anya nke na-eme ka ehihie ara ehi na-ebili n'abali na-emekwa ka ha ghara ihi ụra n'ehihie. Ọ bụrụ na ha na-ewepụ ụra, ha nwere ike ịdaba ụra na-ehi ụra abalị.
Otú Naps nwere ike isi mebie ụra
Enwere otutu ndi mmadu nwere ike wepu aru n'enweghi nsogbu.
Nke a bụ eziokwu karịsịa ma ọ bụrụ na ịnọghị ụra zuru ezu n'abalị iji gboo mkpa ị na-ehi ụra. Ụkwụ ndị a nwere ike inyere gị aka ịrahụ ụra na-ezughị ezu, ịkwado ụra, ma zere mmetụta ahụike nke ụra ụra. Ndị nwere nsogbu ihi ụra nke ọzọ nwere ike ịnwe ike ihi ụra n'ụbọchị ahụ n'enweghị ihe isi ike ịda ma ọ bụ ihi ụra n'abalị. Otú ọ dị, ihi ụra n'ụbọchị pụrụ imetụta ụra n'abalị maka ụfọdụ ndị.
Naps ndị toro ogologo oge, ihe karịrị 30-45 nkeji, ma ọ bụ nke na-eme nso na ụra gị nwere ike imebi ikike i nwere ịda ma ọ bụ na-ehi ụra n'abalị. Ihe na-akpata ehighị ụra nke a bụ n'ihi ụda ụra nke na-ebelata.
Dịka e kwuru n'elu, site na ịmụrụ anya ruo oge dị ogologo karị, agụụ ihi ụra na-eme ka ọtụtụ adenosine dị elu. Otú ọ dị, ụra nwere ike ikpochapụ adenosine na ndị ọzọ na-emepụta ụra. N'ihi ya, mgbe ụra gasịrị, ụra na-ebelata.
Oge Na-adịghị Anya, Na Na Na Na Na
Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra n'ehihie, ọ dị ntakịrị ka ịkụgharị nrụpụta na oge nke na-achịkwa ike gị ịlaghachi ụra. Obere oge, ihe dị ka nkeji iri na ise ruo 20, ga-emetụta gị karịa obere ụra nke na-adịgide ruo ọtụtụ awa. Tụkwasị na nke a, ịbanye n'ehihie n'ehihie nwere ike ịhapụ gị awa 10 iji mee ka ọchịchọ ịrahụ ụra ọzọ. Otú ọ dị, ọbịbịa na awa tupu ị lakpuo ụra nwere ike ime ka o sie ike ịlaghachi ụra mgbe e mesịrị. Ọzọkwa, ọ bụrụ na ịchọrọ ụra awa asatọ iji nwee ike izu ike na ị na-ehi ụra ruo awa abụọ n'ehihie ma ọ bụ ná mgbede, ị nwere ike inwe obere ụra n'abali n'ihi na ahụ gị nwere ike ọ gaghị achọ ụra ọzọ. Ihi ụra gị ga-adịkwu mkpirikpi site n'ịwakọta ụra ugboro ugboro na ogologo oge mgbe ị na-amụ anya n'abalị.
Okwu Site
Ikwesiri izere iwepu ọbọ ma ọ bụrụ na ịchọpụta na ụra abalị gị na-esikwu ike mgbe ị nụsịrị. Ọ bụrụ na ịchọrọ ụda oge ma ọ bụ ogologo oge, ị kwesịrị ịtụle ma ị na-ehi ụra n'abalị ma ọ bụ na ọ bụghị n'abalị. Ọ bụrụ na ịnweta oge zuru ezu, mana ụra ka na-emebeghị ka ọ dịghachi mma, ị ga-ekwurịrị onye ọkachamara ụra banyere nsogbu ndị nwere ike imebi ụra nke ụra gị.
Naps nwere ike ịdị mma, ma ọ bụrụ na ị na-ata ụra nke ehihie na abalị n'ihi ya, ha nwere ike ịbụ ihe ị chọrọ izere.
> Isi:
> Kryger MH, Roth T, Dement WC. Ụkpụrụ na Omume Mmanya Ụra . Elsevier, mbipụta nke 6; 2017.