Mgbe ị ga-eji ahụ gị
Ihe mgbu na-akpata bụ otu n'ime nsogbu ndị a na-ahụkarị. Ọ bụ ezie na enwere ọtụtụ ihe kpatara mgbu nke ikpere , a ga-enyere ọtụtụ ndị aka site na ụfọdụ mmemme na ịme ume. Ọbụna ọ bụrụ na ịwa ahụ dị mkpa na ikpere, omume mmezi ga-abụ akụkụ nke usoro mgbake gị.
Ọ bụrụ na ịwa ahụ dị mkpa, anyị maara na rehab na-eche na ọ bụ usoro dị nro na ikpere siri ike.
Ndị nwere ahụ ike karịa ikpere na-abanye n'ime ịwa ahụ nwere ngwa ngwa, na-agbakeghachi nke ọma. E gosipụtara nke a na nchọpụta ahụike nke ndị na-arụ ọrụ ịwa ahụ ikpere ebe ọ bụ otu n'ime ihe ndị a pụrụ ịdabere na ya nke na-arụ ọrụ mgbe ịwachara ahụ bụ ike na njem nke onye ọrịa na-aga ịwa ahụ.
Ihe mere eji eme egwuregwu ka a ghaghị
Ihe mgbaru ọsọ nke ikpere ụkwụ bụ abụọ. Otu bụ iji gbochie ike ọgwụgwụ nke akwara ndị gbara ya gburugburu ikpere. Ihe nke abuo bu iji belata ibu na akuko ikpere .
Ndị nwere ike dị ike gburugburu ikpere na-enwekarị nsogbu na nkwonkwo. Ọkpụkpụ ikuku na-emepụta ọrụ maka nkwonkwo ikpere site n'inye nkwado dị ala. N'aka nke ọzọ, akwara siri ike nke ụkwụ na-akwado ma na-achịkwa ikpere ụkwụ.
Mgbatị
Akụkụ mbụ na nke ikpeazụ nke usoro mmega ahụ ọ bụla kwesịrị ịbụ ihe na-eme ngwa ngwa. Ụkwụ dị mfe ole na ole na-esetịpụ nwere ike ịmalite ịmalite omume gị.
Gbalịa ka ị ghara ileghara nzọụkwụ a anya, ọbụlagodi na ị na-eme ọsọ ọsọ.
Tupu ịmalite usoro mmemme ọ bụla, jide n'aka na ị ghọtara iwu ndị bụ isi nke etu esi etinyere ya. Usoro ntaneti na-adịghị mma nwere ike ịbaghị uru ma nwedịrị ike ibute mmebi nke ọnyá.
Na-eme Mkpụrụ Na-agagharị Knee
Mgbochi gburugburu ikpere na-agụnye quadriceps, hamstring, na akwara nwa ehi.
Ihe kachasị na-eme ka a gbanwee ikpere ụkwụ bụ na akwara ndị a. Mgbe mmerụ ahụ mepụtara, mgbe mgbe, akwara ndị a adịghị ike ma na-akwado nkwado ikpere.
Omume maka akwara ndị gbara gburugburu ikpere na-agụnye ihe omume ike nke quadriceps , mmegharị ahụ ike nke hamstring , na mmeme ike nke nwa ehi . A na-egosi ndị nwere patellofemoral knee pain (Runner knee) ka mma ka mma mgbe mmeghachi omume nke rehab na-elekwasị anya na nkwonkwo nku kama ikpere. Nke a yiri ka ọ na-egosi na ọtụtụ ngosipụta nke ikpere bụ nanị n'ihi nsogbu ndị sitere na isi na pelvis, kama nanị nsogbu dị na ikpere ụkwụ.
Na-arụ ọrụ na ndị na-edozi Hip
A na-elegharakarị ya anya, ma isi ihe na-akpata nsogbu ikpere, bụ akwara gburugburu njikọta hip. Cheta mgbe otu onye gwara gị na ọkpụkpụ ụkwụ jikọtara ya na ọkpụkpụ? Ọfọn, nchọpụta ohuru na-ekpughe na enwere ike ikpere ikpere na-adịghị ike nke uru ndị gbara ya gburugburu. Ọtụtụ ndị na- agwọ ọrịa na- aga n'ihu na- etinye oge dị oke mkpa nke oge iji mee ka ahụ ike na-agbatị ahụ.
Usoro ihe omume iji zụlite ndị na-emechi ihe na-ekpuchi ahụ ga-elekwasị anya na ihe ndị na-ekpuchi ihe na-ekpuchi ahụ, ihe mgbapụ ụkwụ, na ahụ ike.
Ihe ka ukwuu n'ime mmemme ndị a nwere ike ime n'emeghi igwe ma kwesiri ikwusi ụdị nke kwesịrị ekwesị.
Ntachi Obi Mgbochi
Ọtụtụ ndị ọrịa na-agbada ikpere ha site n'ịmepụta ọtụtụ nhọrọ mmempụ oge ole na ole kwa ụbọchị. Ma nke bụ eziokwu bụ na dị oke nkpa dị ka ike zuru ezu, ọ bụ ntachi obi nke akwara ndị a. Enweghị ntachi obi, ụzụ ndị a ga-agwụ ngwa ngwa.
Enwekwu ntachi obi na-arụ ọrụ kachasị mma na mmegharị obi na-adịghị ala, nke kachasị mma na-agba ịnyịnya ígwè. Ihe magburu onwe ya bụ igwu mmiri ma ọ bụ mmepe mmiri ndị ọzọ. Ije ije bụ ihe na-adịghị mma-mmetụta nke na-etinye ụfọdụ nchekasị na nkwonkwo, ma ọ bụghị dị ka ịgba ọsọ.
Ọ bụrụ na ị ga-eje ije ma ọ bụ mee egwuregwu ndị ọzọ dị elu, gbalịsie ike itinye ụfọdụ ịgba ọsọ na igwu. Ozokwa, izere ugwu, nke na-agba ọsọ na-agba ọsọ, nwere ike ime ka nchekasị dị na nkwonkwo patellofemoral belata.
Okwu Site
Iweghachite site na nhụjuanya ma ọ bụ ịwa ahụ chọrọ ijikọ aka nke uru ndị gbara gburugburu ebe a na-emeso ya. Ọtụtụ mgbe, ụbụrụ ndị a na-aghọ ndị na-adịghị ike na ndị siri ike n'ihi nhụjuanya, na iweghachi ọrụ nkịtị na nkwonkwo nkwonkwo chọrọ ihe karịrị nanị ikwe ka agwọ ma ọ bụ dozie ntụpọ. Ọ bụrụ na uru ahụ adịghị agbake, mgbe ahụ, nkwonkwo agaghị arụ ọrụ ọ bụla. Na-arụ ọrụ na onye na-agwọ ọrịa, onye na-enye ọzụzụ, ma ọ bụ onye nchịkwa nwere ike inyere aka hụ na ị na-eme ihe ndị dị mkpa iji weghachite usoro ị na-arụ na nkwonkwo ikpere gị.
Isi mmalite:
> Petersen W, Rembitzki I, Liebau C. "Ihe mgbu Patellofemoral na-eme egwuregwu" J Sports Med. 2017 Jun 12; 8: 143-154.
> Bronstein RD, Schaffer JC. "Nnyocha ahụ nke anụ ahụ: Meniscus, Cartilage, na Patellofemoral Conditions" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Mee; 25 (5): 365-374.