Inwe Akwụkwọ Ntuziaka Cholesterol Low-Cholesterol nwere ike ime ka nri dị mfe
Iri nri dị mfe, ma ọ bụghị mgbe niile dị mfe ime ihe oriri na obere cholesterol . Ọtụtụ onyinye nchịkọta nhọrọ abụghị nanị cholesterol-enyi na enyi na ọnwụnwa nwere ike imebi nri nri kachasị mma. Ịkwadebe nri gị na ụlọ site na iji akwụkwọ nri nke obere cholesterol, n'aka nke ọzọ, nwere ike ịbụ ụzọ dị nchebe ịga, na ime nri onwe gị dị mfe karịa ka ị nwere ike iche.
Kasị akwụkwọ Cholesterol dị ala karị
Na-eche na ị mepee akwukwọ akwụkwọ nri na ịmara na ihe ọbụla na-adọta anya gị bụ obere cholesterol ma nwee ike itinye aka na nri gị. Ọzọ gbakwunyere? Edeelarị gị akwụkwọ ndepụta nri gị. Achọpụtarala m akwụkwọ nri akwụkwọ obere cholesterol ma ọ bụ abụọ (ma ọ bụ iri na abụọ) n'ụbọchị m. Lee akwukwo akwukwo ise ndi m chere na ha kacha enye aka ma tinye ihe di iche iche n'inwe nri iri nri gi.
Isi nri ọkụ zuru ezu
Ndị editọ nke magazine Light Light (Oxmoor House Inc., 2006)
Akwụkwọ a na-agụnye ntụziaka dị 1,200 na onye na-ekekọta ya na ndị nkerịta iji nyere aka na atụmatụ nri. Ntuziaka Ezi ntụziaka na-agụnye nsụgharị ahụike nke ugu itinye na blueberry crisp. Akwụkwọ nchịkọta akwụkwọ a dị ebube n'ihi na a na-anwale ọnụọgụ abụọ, ọ na-edekwa ihe oriri na-edozi maka nri ọ bụla.
Akwụkwọ ụkọ akwụkwọ nri nke America Heart-Fat, Lower Cholesterol
Association American Heart Association (Ụdị, mbipụta nke anọ, 2010)
Nchịkọta atụmatụ 200 dịka Beef Peppery na Achịcha Blue Cheese na Ụtọ Nri na Cream Cinnamon Esi. Ọ na-agụnye ihe osise mara mma ma na-enye ndụmọdụ maka ụlọ oriri na ọṅụṅụ na-edozi ahụ.
Akwụkwọ Cookbook nke Betty Crocker
Roger S. Blumenthal na Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Aha a gunyere ntụziaka 140, dịka Gorgonzola Linguine na Toasted Walnuts na Crème Caramel dessert.
Akwụkwọ nchịkọta akwụkwọ a dị ebube n'ihi na ọ na-egosi na ee, ihe oriri nkasi obi na ihe oriri nwere ike ịme ka ọ bụrụ na ọ dị obere cholesterol. Tụkwasị na nke ahụ, atụmatụ atụmatụ nke ụbọchị asaa bụ ezigbo ego maka ịza ajụjụ "Gịnị ka anyị kwesịrị iri taa?"
Ntucha nri maka akwukwo akwukwo ndu di nma: 150 Nri akwukwo nri nke obi uto, obi nri
Philip Ades na ndị editọ nke EatingWell (Countryman Press, 2008)
Site na anụ ugbo na Sweet Onion-Rhubarb Sauce na Fudgy Brownies, ezi ntụziaka ndị a ga-enyere gị aka ịgbakwunye iche iche na nri gị dị ala cholesterol. Ezi ntụziaka na-anọchite anya ụdị nri dị iche iche, ihe niile sitere na Ịtali ka ndị Lebanọn. Ihe odide a bara ezigbo uru n'ihi na ọ bụghị naanị akwụkwọ nchịkọta akwụkwọ kama ọ bụ akwụkwọ agụmakwụkwọ, na-egosi isi ise nke ozi maka iweda ihe ize ndụ gị ma ọ bụ ịgwọ ọrịa obi.
Akwụkwọ Ihe Ntuzi Cholesterol niile dị ala
Linda Larsen, Adams Media (2008)
Nchịkọta a gụnyere ihe karịrị atọ ntụziaka, dị ka Cinnamon Hazelnut Scones na Texas BBQ Chicken Thighs. Ọ na-atọ ụtọ, ngwa ngwa iji kwadebe, ntụziaka dị mfe na-esote, yana ihe oriri zuru ezu. Larsen na-enye nkọwa zuru oke banyere ntụziaka na-edozi cholesterol, na-enye aka na tebụl ndị na enyere aka n'ime ka nghọta dị ala cholesterol dị mfe.
Ndabere ala
Cheta na ị gaghị esi nri niile ị na-eri n'ụlọ iji jide n'aka na ị na-agbaso ụkpụrụ nduzi cholesterol, ma ị na-akwadebe nri gị ọtụtụ ụbọchị nke izu ụka kachasị mma mgbe ị na-agbaso usoro atụmatụ nri obere cholesterol. Akwụkwọ edemede ndị a dị oke egwu nwere ike inyere gị aka ịnọgide na-akpali akpali!