Mgbe ọ na-agbalị ịmụrụ ime, ọtụtụ ụmụ nwanyị chọrọ ijide n'aka na ha na-eme ihe ha nwere ike ime iji mee ngwa ngwa. Nke a bụ eziokwu karịsịa nye ndị inyom nwere PCOS ma ọ bụ ụmụ nwanyị ndị chọrọ ịmalite ịmalite ịzụ ahụ iji nweta ime. Mgbe ị nwere ike itinye ego ọtụtụ puku dollar na ọnwa, ọ dị oké mkpa ime ihe niile ị nwere ike ime iji nyere aka mee ka ịzụlite aka gị .
A gosipụtawo mmega ahụ mgbe nile iji melite ọmụmụ na ụmụ nwanyị nwere PCOS.
Ihe mere eji eme ka ị nwee ike ịrịa
Ịmalite usoro mmega ahụ ka mma kachasị mma, ma ọ dịkarịa ala ọnwa atọ tupu i mee atụmatụ ịmalite ịnwale. N'ezie, ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike ọ bụla ma ọ bụ na ịmalite ịmalite ọgwụgwọ infertility, biko jiri aka gị hụ dọkịta gị tupu ị malite usoro mmega ahụ ọhụrụ.
Enwere njikọ dị iche n'etiti PCOS na uru bara uru . Ọtụtụ, ọ bụ ezie na ọ bụghị ha niile, ndị inyom nwere PCOS enwere nsogbu na ibu ha. Mgbanwe mgbanwe nke hormonal nke na - arịa ọrịa a abụghị nanị nhụsịrị anya nke homoni ọmụmụ dị ka estrogen, testosterone , na progesterone .
Ụfọdụ nnyocha egosiwo na mmega ahụ na mgbatị na-agbanwe agbanwe nwere ike inye aka n'ịchịkwa hormoni ọmụmụ gị ma na-enweta akara ngosi PCOS gị. Nke a na-agụnye, n'ezie, ịmalite ịzụ nwa na ịchịkwa oge gị.
Ụfọdụ ndị inyom na-achọpụta na ọbụna ntakịrị ihe nfe dị arọ pụrụ ịdị irè n'inyere oge ha aka ịghọkwu oge. Dịka ị maara, oge na-aga n'ihu nwere ike ime ka ọ dịkwuo mfe ịtụrụ ime n'ihi na ọ na-enye gị ohere ịkọwa oge ịzụ nwa na oge oge.
Ihe omume kacha mma ime
Ya mere, ụdị mmega ahụ ọ dị irè dị mma maka iwuli ọmụmụ gị elu?
Ụdị mmega ahụ adịghị mkpa karịa otú ị na-eji ya eme ihe mgbe nile.
Omume kachasị mma ị ga-eme bụ ndị ị na-enwe mmasị. Ọ bụrụ na ị hụrụ Zumba n'anya ma ọ bụ igwu mmiri ma ọ bụ igwu egwu na egwuregwu basketball ma ọ bụ egwuregwu softball, nke a ga-adị irè karị (ma na-atọ ụtọ) maka gị mgbe ahụ ị na-amanye onwe gị ịgba ọsọ ma ọ bụ imega ahụ n'ụlọ mgbatị.
Ịzụ ọzụzụ cardio na mbuli elu nwere ike inye aka mee ka ahụike gị dum dịkwuo mma, gụnyere ịbelata cholesterol gị na ọbara mgbali elu, mee ka insulin na-eguzogide ma na-agba ume ọnwụ. Imega ahụ na-enyere gị aka ịchịkwa nchegbu karịa, mụbaa ogo na ụra nke ụra gị, ọbụnakwa nwedịrị ike ịme ka ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi dịkwuo elu, nke niile nwere ike ime ka ahụike gị na ọmụmụ gị dịkwuo mma. N'ikpeazụ, ime ihe n'ime ime nwa.
E gosipụtara Yoga ka ọ dị irè iji melite ọmụmụ na PCOS. Ọ dị mkpa ịghọta na yoga agaghị agwọta PCOS gị, kama ọ ga-enyere gị aka inwe mmetụta dịkwuo n'ahụ gị, weghachite ihe mgbochi mmiri na-enye aka ọbụna inye aka mee ka ọbara gbasaa n'ógbè pelvic. Tụkwasị na nke a, yoga bụ ngwá ọrụ dị ukwuu iji nyere gị aka ịchịkwa nrụgide ma mee ka ị nwekwuo ezi ahụ ike, nke abụọ nwere ike ịmezi ọmụmụ. Enwere ọtụtụ ebe na-enye yoga maka ọmụmụ ọmụmụ, ma ọ bụ ị nwere ike ịchọta DVD nke ị nwere ike ịzụta ma jiri n'ụlọ.
Nakwa, lelee Resolve ma ọ bụ ụfọdụ n'ime òtù ndị ọzọ ọmụmụ; ha na-enye webinars free na mgbe ụfọdụ na yoga ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-eme ka ịzụlite ọmụmụ.
Biko buru n'uche na ime ihe iji bulie ọmụmụ gị abụghị ọnọdụ ebe ọ bụrụ na otu awa dị gị mma, awa isii ga-aka mma. Nnukwu ngosiputa nwere ike inwe mmetụta ọzọ na-akwụsị ma kwụsị oge izu ike gị. O nwekwara ike ime ka ahụ ghara ịdị gị n'ahụ ma mee ka ị ghara ime ime.