Mgbaghari nke mgbanwe mgbanwe maka ala azụ

Ntalata ihe mgbu bụ nsogbu nkịtị, ọ na-emetụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 85% mmadụ n'otu oge ma ọ bụ ọzọ. Enwere ọtụtụ ọgwụgwọ maka obere ihe ngbu na ọtụtụ ihe ị kwesịrị izere ime ma ọ bụrụ na ị nwere obere ihe mgbu . E gosipụtara mmega ahụ dịka nlekọta onwe onye dị irè maka ọtụtụ ndị nwere obere mgbu, sciatica, ma ọ bụ ihe mgbaàmà ndị ọzọ si na azụ azụ .

Mmegharị ahụ mgbanwe nke mgbanwe a bụ ihe dị mfe ị nwere ike ime ma ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu. A na-eji ya eme ihe karịsịa na ngwọta mgbu azụ nke dị n'akụkụ nke azụ. Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu n'akụkụ gị azụ, na akara gị, ma ọ bụ n'okpuru ụkwụ gị, mmega ahụ nwere ike ịbụ nke na-enye ezigbo enyemaka.

Guru na-ahụ maka ahụike ọgwụ bụ Robin McKenzie na-akpọ ngbanwe nke mgbanwe na-egosipụta mmega ahụ nde dollar. Ntak-a? Ikekwe n'ihi na ọ na-enyere ọtụtụ ndị aka, ya mere ọ bụ ngosipụta bara uru iji nọgide na-arụ ọrụ ngwaọrụ gị. Ma ọ bụ ikekwe o chere na ọ bụ onye na-agwọ ọrịa mere nke a nye ndị ọrịa zuru ezu, ya onwe ya ga-eme nde dollar.

Cheta, ọ kacha mma mgbe niile ịlele dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa gị tupu ịmalite mmemme ọ bụla. Mgbe ụfọdụ, nchọpụta nchọpụta dị mfe dị ka ụzarị ọkụ dị mkpa tupu ị na-emeso ọnọdụ nke gị.

1 -

Ịmalite imegharị ahụ

Mgbe ị na-emega ahụ, ị ​​ga-ahụ ihe mgbaàmà gị. Ọ bụrụ na ụbụ ụkwụ gị ma ọ bụ ụkwụ gị na-agafe na azụ gị, nke a na-akpọ ikpọkọrịta , mgbe ahụ, nke a bụ ezigbo ihe ịrịba ama na-egosi na ị nwere ike ịga n'ihu na mmega ahụ. Ọ bụrụ na ihe ngbu gị na-akwali gị, kwụsị ọrụ ahụ ozugbo.

Iji malite mmegharị ahụ mgbanwe, dina n'akụkụ gị. Ọtụtụ mgbe, ị kwesịrị ịgha ụgha n'akụkụ akụkụ ahụ mgbu. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-enwe mmetụta aka na azụ na apata ụkwụ, dina n'akụkụ aka nri gị. Mee ka ụkwụ aka gị kwụ ọtọ ma jiri nwayọọ gbadaa ikpere gị. Mgbe ahụ gụọ ụkwụ gị n'elu ụkwụ gị.

Ọ bụrụ na ihe mgbu gị dị oke njọ iji mee ka ị dinara n'akụkụ gị, gbalịa gbakwunyere ụfọdụ ala dị ala tupu ị gbanwee ntụgharị ihughari.

2 -

Nzọụkwụ abụọ nke mgbanwe mgbanwe mgbanwe maka mgbanwe ala ala

Mgbe ị na-ehulata ikpere ụkwụ gị na nkedo ụkwụ gị n'azụ ụkwụ gị, jidere ikpere gị aka. Ọ bụrụ na ị dina n'akụkụ aka nri gị, dịka ọmụmaatụ, aka nri gị ga-ejide ikpere aka ekpe gị.

Tinye ogwe aka gị n'elu na-emetụ gị aka. Aka gị nke aka elu kwesịrị ịdị n'azụ gị. Ọ bụrụ na ihe mgbu aka ma ọ bụ enweghi mgbanwe n'ubu gị na-egbochi gị ịbịaru ubu gị, tinye aka gị n'akụkụ isi gị. Naanị mee nke kachasị mma.

3 -

Nzọụkwụ nke atọ nke mgbanwe mgbanwe mgbanwe maka mgbanwe ala ala

Ozugbo aka aka gị dị n'elu nku gị, jiri nwayọọ nwayọọ gbanwee ahụ gị. Ụzọ kachasị mma isi mee nke a bụ ịgbalị ịmetụ aka gị n'elu n'elu nku. Ogwe aka gị dị elu kwesịrị ịkwagharị na ubu ubu gị ma jide ụkwụ gị ka ọ dịgide na-ehulata ma kwụchaa n'azụ ikpere ala gị. Jide ọnọdụ a gbanwere agbanwe maka otu sekọnd abụọ ma ọ bụ abụọ.

Gbalịa ịkpụgharia dị ka o kwere mee ruo mgbe ị gbatịre nwayọọ nwayọọ na ala azụ gị. Ọ bụrụ na mmega a na-ebelata ma ọ bụ na-ebelata ala azụ gị, nsị, ma ọ bụ ụkwụ ụkwụ, jiri nwayọ na-abanye na ntụgharị site na ntụgharị gburugburu ihe dị ka ugboro iri, na-ejide ọ bụla maka otu na sekọnd abụọ.

N'ezie, ọ bụrụ na nke a na-eme ka mgbaàmà gị dịkwuo njọ, ị ghaghị ịkwụsị ozugbo ma kọtụrụ dọkịta gị ma ọ bụ onye nyocha nke anụ ahụ iji jide n'aka na ị na-eme mmega ahụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị. Ọ bụ ezie na mmega ahụ nwere ike ịbụ ọgwụgwọ dị irè maka obere ihe mgbu, mgbe ụfọdụ, nsogbu gị nwere ike ịdị oke njọ, ị nwere ike ịchọ nrịanrịa ndị ọzọ na-emerụ ahụ dị ka injections ma ọ bụ ịwa ahụ azụ.

A ghaghị imegharịrị mgbanwe nke mgbanwe dịkarịa ala ugboro atọ kwa ụbọchị, ọ pụkwara ịdị mkpa ka a na-arụkwu ọrụ mgbe nile maka nnukwu ikpe nke mgbu azụ. Ogologo oge mmega ahụ na-enyere aka belata ma ọ bụ wepụ ihe mgbu gị, nọgide na-eme ya. Ọ bụrụ na mgbaàmà gị nọgidere na-aga n'ihu karịa otu izu ma ọ bụ abụọ, ịga leta dọkịta gị bụ ihe dị mkpa.

Echiche ndị na-emechi

Ntalata ihe ngbu nwere ike ime ka ọrụ ịla n'iyi dị oke njọ ma nwee ike ịkwụsị ikike i nwere ịrụ ọrụ ma ọ bụ nwee ntụrụndụ dị mma. Omume dị ka ntụgharị ihughari mgbanwe nwere ike inye aka nye gị usoro nlekọta onwe gị iji mesoo nsogbu gị. Site n'inwe ihe omume gị kwa ụbọchị na site n'ịnọgide na-echere azụ gị, ị ga-enwe ike igbochi njikota ihe mgbu n'ọdịnihu.