Rie Nri Nri ndia mgbe ufodu na akwukwo nri nke acid
Nri ụfọdụ nwere ike ime ka mgbaàmà obi mgbawa gị dịkwuo njọ, mgbe ị na- echekwa nri reflux gị, ọ ga-akacha mma izere ihe oriri ndị ahụ na ihe ọṅụṅụ ndị nwere ike ịkpata nchara nchara. E nwere ihe oriri ndị nwere ike iji ọkụ na-eri nri, ihe oriri ndị ị ga-enwe ike ịnụ ụtọ mgbe ụfọdụ. Ihe oriri ndị e depụtara na tebụl n'okpuru bụ ndị ị ga-enwe ike ịnụ ụtọ mgbe ụfọdụ, na nkwụsịtụ.
Nri ka a ga-eme ka ọ bụrụ na ị na-edozi nri na ihe oriri
| Nri oriri | A Na-eri Ihe E Ji Ejiri Echiche |
| Mkpụrụ | • Ihe ọṅụṅụ oroma, obere mmiri • Apple cider • Piich • Blueberries • Raspberries • Strawberries • Mkpụrụ vaịn • Cranberries, akpọnwụ |
| Akwụkwọ nri | • Galiki • Eyịm, esi ya • Leeks • Sauerkraut • Ọcha ala |
| Nri | • Anụ anụ ụlọ, dabere • Salad • Nsen nchara, na bọta • Àkwá, e ghere eghe • Azụ, e ghere eghe • Tuna salad • Nkịta dị ọkụ, anụ ehi ma ọ bụ anụ ezi • Apata ụkwụ ezi |
| Mmiri ara ehi | • Yogọt • Mmiri ara ehi, pasent 2 ma ọ bụ skim • yogọt a kpọnwụrụ akpọnwụ • Nri ala, obere abụba • Cheddar cheese • Chiiz Mozzarella |
| Mkpụrụ | • Nri garlic • Muffin • Nri Granola |
| Ihe ọṅụṅụ | • mmanya na-abaghị uru • Biya • Beer na-abaghị uru • Cola • Nri mgbọrọgwụ |
| Ụba / mmanụ | • Ketchup |
| Achịcha / Desserts | • Kuki, obere abụba |
Nke a abughi ndepụta zuru oke, na ọnọdụ nke onwe gị, ị nwere ike ịchọpụta na ị nwere ike iri nri sitere na "Zere" otu na-enweghị nsogbu ma ọ bụ nwee nsogbu na ihe oriri ndị edepụtara. Ọ bụ ezi echiche ịdebe akwụkwọ nri.
Ruo izu abụọ, dee ihe ị na-eri, mgbe ị na-eri nri na mgbaàmà ọ bụla i nwere ike inwe. Nke a ga - enyere gị na dọkịta gị aka ịhazi nri gị ma kpebie mgbanwe ọ bụla ị ga - eri.
Maka ndepụta nke ihe oriri nke na-ebutekarị nsogbu ma ọ bụ enweghị nkụkasị, biko lelee tebụl maka ihe oriri ndị nwere ntakịrị ihe nwere ike ime ka nkwụkasị.
Maka ndepụta nke ihe oriri nke ị ga-ejedebe, ihe oriri ndị nwere nnukwu ihe ize ndụ nke ịkpata nrịkasi obi, biko lelee tebụl maka ihe oriri nwere ike ịbụ ihe oriri ka ejedebe.
Maka otu esi etinye ihe oriri a, lee:
Ijikwa obi mgbawa gị
Ị nwere ike ịchọta enyemaka site na obi mgbawa gị na ọgwụgwọ ole na ole. Nke a na-agụnye ịme mgbanwe ole na ole ndụ na nri .
Lee aro ole na ole:
- Na-eri obere nri karịa obere atọ. Nke a ga - enyere aka igbochi oke mmepụta nke afo acid.
- Rie nwayọ. Otu ụzọ ị ga - esi nyere gị aka ịkwụsịlata mgbe iri nri bụ ịgbanye ndụdụ gị ma ọ bụ gbasaa n'etiti etia.
- Emela ka ụra buru afo. Na-ebili ma ọ dịkarịa ala awa atọ mgbe i risịrị nri ikpeazụ ma ọ bụ nnukwu nri tupu ị lakpuo ụra. Nke a na-enye mkpụrụ ndụ acid ohere ịbelata tupu ahụ gị nọ n'ọnọdụ ebe ọ ga-abụ na nrịkasi obi ga-eme.
- Welie isi nke ihe ndina gị na sentimita asatọ. N'elu elu gị, ọ ga - enyere aka gbochie reflux n'abalị.
- Zere ihe na-akpata nrekasi obi gị . Ihe atụ nke ihe oriri na ihe ọṅụṅụ nke nwere ike ịkpalite nrịkasi obi bụ kọfị (gụnyere decaf), mmanya, nri ndị nwere abụba, ihe ọṅụṅụ na ihe oriri na-edozi ahụ, eyịm, peppermint, chocolate, mkpụrụ osisi citrus ma ọ bụ juices, tomato. Ọ bụrụ na ị maghị ihe nrịkasị obi gị na-enwe, debe akwụkwọ nri maka otu izu ma ọ bụ abụọ.
- Kwụsị ise siga . Nicotine nwere ike ịkụda sphincter esophageal nke ala, ọkpụkpụ nke na-achịkwa oghere n'etiti esophagus na afo ma gbochie ọdịnaya nke mmiri nke afọ na-abanye n'ime esophagus.
- Yipụ uwe ndị kwesịrị ekwesị. Uwe na-eyiri uwe na-eme ka ọkpụkpụ na-eme ka ọ dị elu ma na-agbali ịkwalite ọdịnaya afọ.
- Kwụsị ịdị arọ. Ọ bụrụ na ibu oke oke, ọ ga-enyere gị aka ịkwụsị mgbaàmà gị.
- Chew chịngọm . Egwurugwu nwere ike inye obere nrịkasị nrịkasị nrịkasị site na ịmalite ịmepụta mmanụ, nke na-agbagha ma na-esepụta mmiri afo.
- Na-aṅụ mmiri ọkụ. Ịṅụ otu mmiri mmiri ṅara ṅara ṅara ma ọ bụ tii na tii mgbe nri nwere ike itughari ma wepụ mmiri afo.
> Isi:
> Acid Reflux (GER & GERD) na okenye. NIDDK NIH. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults