Mgbaàmà Mgbu
Ọkpụkpụ akwara nwere ike ịbụ ihe na-enye ọtụtụ ndị nwere fibromyalgia na ọrịa na- adịghị ala ala . Mgbochi anyị na-eme ka ọ ghara ịdị jụụ, mgbe ụfọdụ, n'agbanyeghị ọgwụgwọ ọtụtụ. Ọnọdụ ndị a na-egosipụtakarị n'akụkụ ndị ọzọ, dị ka ọnyá obi na-egbuke egbuke na ụbụrụ na-egbuke egbuke, bụ nke na-agụnye nkwonkwo ahụ ike dị nro.
Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na m nwere nkwankwo na spasm, nke ka ukwuu n'ime olu m, ala ala, na ụra.
Mgbochi nkwonkwo, ike, na-egbu mgbu nwere ike ime ka m teta anya ma mechie ọrụ m. Na mgbakwunye na ndị na-adịgide adịgide, ana m enweta ha n'enweghị ihe mgbochi gburugburu ahụ m.
Ha nwere ike imeri na-acha anụnụ anụnụ, kwa. Enweghị m ike ịgụta ugboro ole m nọrọ n'etiti ihe ma nwee mmetụta dị mma, naanị ka mwepụ mgbu na mberede jidere m. O nwere ike ime mgbe m na-eje ije, na-anọdụ ala, ma ọ bụ na-edina ala ma achọpụtabeghị m ụzọ ọ bụla m ga-esi kọọ ha.
Anụla m akụkọ zuru ezu site n'aka ndị ọzọ na ọnọdụ ndị a na amaara m na ọ bụghị naanị m. Ya mere, gịnị ka anyị nwere ike ime banyere ya?
Na-emeso Spasms Muscle
Ọgwụgwọ kachasị mma maka spasms muscle bụ ntụrụndụ ahụ dị ka Flexeril (cyclobenzaprine). Na ahụm onwe m, ọ na-eme ka ihe ghara ịdị njọ, mana ọ bụ na ọ bụghị ihe zuru ezu.
A na-atụle ụfọdụ ihe mgbakwunye iji nyere aka na nkwonkwo akwara, gụnyere:
- Magnesium,
- Malic acid,
- Calcium,
- Zinc,
- B vitamin ,
- Creatine.
Dịka ọ dị na mbụ, anyị enweghị ihe akaebe siri ike na ha dị irè nakwa na ọ dịghị ihe ha na-eme iji chọpụta maka fibromyalgia ma ọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala.
Ụfọdụ ndị na-enweta ahụ efe site na:
- Ọkpụkpụ akụrụngwa ,
- Ịgba ,
- Ịhịa aka n'ahụ, karịsịa ịhapụ ndị ọzọ ,
- Ihe ndị na-akpata ọnyá ,
- Ọgwụgwọ anụ ahụ.
Enwere otutu ihe ị nwere ike ime n'ụlọ, kwa, gụnyere:
- Ngwa massage ,
- Okpomọkụ,
- Ice,
- Ncha, yoga , tai chi ,
- Mkpụrụ isi muscle kachasị elu.
Ọtụtụ n'ime ọgwụgwọ ndị a nwere ike inwe mmetụta na mgbaàmà ndị ọzọ.
Kedu ihe na - eme ka ọkpụkpụ na - egbuke egbuke?
Ndi oru nyocha achoputaghi ihe mere anyi ji eme ihe. Otú ọ dị, anyị nwere ụfọdụ ọmụmụ nke na-egosi njikọ maka isi ihe na-akpali akpali. (Ihe ndị a dị iche na ihe dị nro iji chọpụta fibromyalgia.)
Ihe ndị na-akpali akpali (TrPs) bụ obere ìgwè ndị na-ahụ ike nke anụ ahụ na-adị na spasm mgbe nile, ma ha nwere ike ịka mma ma ọ bụ njọ mgbe ụfọdụ. Ha na-esite na ya na mmerụ ahụ na-adịghị agwọ ahụ nke ọma. Onye nwere ihe mgbu na-adịghị ala ala site na ọtụtụ TrP nwere ike ịnwe ọrịa mgbu na-akpata mofascial, ọnọdụ nke jikọrọ ya na fibromyalgia.
Otu ihe dị mkpa nke TrP bụ na ha nwere ike ime ka mgbu na-ezo. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ha na-eme ka ihe mgbu pụọ ebe ha nọ, ya mere, ihe na-akpali akpali n'olu gị nwere ike ime ka ihe dị ka ihe mgbu na-eme ihe dị njọ n'anya gị. (Tụkwasị m obi na nke a.) Amaara m nke ọma!) Ya mere, mgbe dọkịta na-ele ebe ọ na-ewute, ọ dịghị ihe ọjọọ. Ụda maara?
Na otu nnyocha, ndị nchọpụta nwere ike iweghachi ihe mgbu nke fibromyalgia site na ịmepụta TrPs. Nke ahụ na-egosi na ọ dịkarịa ala, ụfọdụ n'ime ihe mgbu anyị pụrụ ịkpata site na TrPs.
Ozi ọma ahụ nwere na a ga-agwọta ụdị TrPs na ọbụnadị enwere ya. Ị nwere ike ịmụtakwu banyere ebe a:
Ihe ọzọ nwere ike ime ka ọkpụkpụ ahụ na-eme bụ nsị usoro nhụsịrị. O kwere omume na akwara anyị na-ezite ozi na-ezighi ezi ma mee ka ogwe ma ọ bụ spasms.
Hmm, I Wonder ....
Ka m na-amụtakwu banyere ọnọdụ ndị a na otu anụ ahụ si arụ ọrụ n'ozuzu ya, achọtara m ihe abụọ, nke ejikọta ọnụ, dị nro. Dịkarịa ala nye m. Anyị enweghị nchọpụta banyere nke a nke m nwere ike ịchọta, ya mere, ndị a bụ naanị ihe m chọrọ.
Ị maara na ọ na-ewekwu ume maka ahụ ike iji zuru ike karịa ka ọ na-eme nkwekọrịta? N'ezie, ọ na-ewe okpukpu abụọ . Ike, eh? Lee otú o si arụ ọrụ:
- Mgbe akwara na-eme nkwekọrịta, ntakịrị obere ogwe n'ime sel na-ahapụ calcium.
- Maka ahụ ike iji zuru ike, mkpụrụ ndụ ahụ kwesịrị imetuta calcium n'ime obere akpa.
- Mgbe ume dị ala, sel enweghị ike ịrụ ọrụ ahụ ma nwee ike ịkwa ahụ ahụ.
N'ibunye ụkọ nke fibromyalgia na ọrịa na-adịghị ala ala, enweghị m ike ịjụ ma ọ bụrụ na enwere njikọ.
More na ndị ọzọ, ndị na-eme nnyocha na-ele anya otú sel anyị na mitochondria n'ime ha si arụ ọrụ. Nkwupụta na ọrịa anyị gụnyere mwụchondrial dysfunction na -aghọ ndị ọzọ nabatara. Ya mere, ọ bụ ihe na-emejọ na akụkụ nke obere mkpụrụ ndụ ndị na-adịghị ekwe ka ahụ anyị ghara ịbanye?
Dị ka ụfọdụ nnyocha si kwuo, ihe mgbakwunye nke nwere ike ịmalite ike ike cell na ọrụ mitochondrial gụnyere:
(Ị ga-achọpụta na magnesium na B-12 na-edekwa aha dị ka inye aka na spasms muscle.)
Ibi ndụ na mkparịta ụka
Ọ bụ ezie na ị gaghị enwe ike iwepu spasms muscle, ị nwere ọtụtụ ọgwụgwọ na nhọrọ nchịkwa nke nwere ike inyere gị aka inwe mmetụta na ịrụ ọrụ ka mma.
Dịka mgbe niile, gwa dọkịta gị, nyocha na ọtụtụ ọgwụgwọ dị iche iche, na ịnọgide na-arụ ọrụ.
Isi mmalite:
Ge HY, et al. Arthritis nnyocha na ọgwụgwọ. 2011 Ọgụgụ 22; 13 (2): R48. Mmeputakwa nke ihe mgbu na-akpata site na ntinye akwụkwọ nke na-eme ka ndị na-arịa ọrịa fibromyalgia nọ n'ọrụ.
Ottawa (ON): Ụlọ ọrụ Canada maka ọgwụ ọjọọ na nkà na ụzụ na Ahụike, Febụwarị 2015. Akụkọ CADTH na-aza ngwa ngwa. Iji ogologo oge mee ihe site na cyclobenzaprine maka ihe mgbu: nyochaa nyocha ahụike.
Smith NL. Akwụkwọ mgbu na palliative na-elekọta ọgwụcotherapy. 2004; 18 (4): 31-45. Usoro Serotonin na ihe mgbu na arụmọrụ ọrụ: njikwa ihe metụtara ọrịa comorbid fibromyalgia, isi ọwụwa, na ọrịa obi ụtọ na - adịghị mma - ọmụmụ ihe na mkparịta ụka.