Ohere ndị dị, ị gafeela ọrụ gị karịa otu ugboro na ndụ gị. Mgbe ị na-eme nke a, otu òtù ahụ nwere ike iche, emetụta ya, ọ bụghị n'ụzọ dị mma. A na-akpọ ìgwè a na-akpọ muscle. Ndị rhomboids na-arụ ọrụ dị oke mkpa na nkwụsị mara mma na ahụike dị elu, ọbụna mgbe ị na-esi n'oche gị.
Gịnị Bụ Mkpụrụ Rhomboid?
Rhomboids bụ azụ azụ nke na-ejikọta n'agbata azụ gị na nke ọ bụla n'ime ubu ubu abụọ gị.
Mgbe ha na-eme nkwekọrịta, ha na-adọta ụdọ gị. Mkpụrụ ụzụ na-agụnye rhomboids na-agba ọsọ na diagonal.
Ọrụ Rhomboid na Ihe Ọ Pụrụ Imere Gị
Omume a nke iweta ubu n'ubu na-ewuli ihe omimi ahu n'uzo di iche iche iji kwadoo elu. Mgbe a rụrụ ya dị ka mmega ahụ, iwebata ọnụ ọnụ nwere ike ime ka ị gbanwee nsogbu ndị dị ka kyphosis ma mee ka ọga n'ihu .
Ya mere, ọ bụrụ na ị na-achọ ma ọ bụ gbochie nsogbu nsogbu dịka abụọ ahụ a kpọtụrụ aha n'elu, maọbụ na ị dị nro, nkwonkwo azụ azụ na / ma ọ bụ olu mgbu, 10-15 reps mere otu ugboro ugboro atọ (ma ọ bụ ọbụna obere) nwere ike Enyemaka.
Ma ọ bụrụ na ị nwere ahụike siri ike nke na-emetụta ọnọdụ gị, jụọ onye na-agwọ ọrịa gị ka o nye gị ọgwụ kpọmkwem maka, mgbe na ugboro ole ka ị ga-eme mmega ahụ. Onye nke ọ bụla dị iche, ọ dịghịkwa "nhazi" maka nhazi na nzaghachi mgbe a bịara n'iji mmega ahụ maka ịchịkwa mgbu azụ.
Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike inye gị ọrụ ndị ọzọ iji nyere aka jikwaa ma ọ bụ weghachite nsogbu ị nwere.
Ekeghachi azụ azụ 101 Ihe ndị a: Ọkpụkpụ Rhomboid
N'ịbụ ndị e kere eke, anyị na ụmụ mmadụ nwere mmekọrịta pụrụ iche na nke siri ike na ike ndọda. N'ụzọ bụ isi, ike ndọda bụ ike nke na-eme ka ọkpụkpụ daa n'elu akụkụ nke ahu, gụnyere spine, head, and shoulders.
(Na - echekwa ihe mere ndị okenye ji agbanye ala? Ọ bụrụ na ike agwụla ya, ọ na - emetụta ọkpụkpụ ha ruo ogologo oge, nke a nwere ike ịbụ akụkụ nke ihe kpatara ya.)
Nye ọtụtụ n'ime anyị, dị ka ike ndọda na-akwatu anyị ala, ubu na-amalite ịkwaga n'ihu na obi nwere ike ịbanye na ya. Mkpụrụ ahụ rhomboid na-abawanye, nke nwere ike iduga na kyphosis .
N'ihe banyere akwara nke azụ azụ, obi, na n'ubu, anụ ahụ dị nro dị n'ihu na-agbasi mbọ ike ma gbochi. Nke a na-agụnye ụzụ gị. Azụ ahụ azụ azụghachịrị. Ugwu rhomboid, akpan akpan, na-adighi adighi nma.
Otu isi ihe dị mkpa iji kwado nke a bụ iji mee ka okwukwe gị sie ike, nke nke ọzọ nwere ike inye aka ịhapụ ụdọ pec. Ihe omimi a na-atụgharị azụ , nke a kọwara n'elu, bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma isi mee nke ahụ.
Rhomboid Repercussions: Isi na-aga n'ihu isi
Iji recap, n'ihi mmetụta nke ike ndọda na ọnọdụ gị na spine, ọkpụkpụ gị nke rhomboid nwere ihe ize ndụ maka ịkagharị. Nnukwu akwara rhomboid emeela ka ikike ịkwado, na-eme ka obere nkwado maka azụ na azụ gị.
Ma nke ahụ abụghị ihe niile. Dika otutu ihe di n'anu aru, enwere ihe omuma iji chebara ya echiche (ma mee ihe).
Cheta na kyphosis bụ isi ihe dị na azụ gị. Dị ka n'ihu ahụ gị na-aga n'ihu, ọ na-adọrọ ihe niile n'elu ya n'ihu, kwa. Nke a gụnyere isi gị. N'aka nke ya, nke a nwere ike iduga ọnọdụ a maara dị ka isi ihu.
Ịga n'ihu na-eduga n'ihu nwere ike ibute nsogbu anụ ahụ dị nro ma ọ bụ kink na olu gị . Mgbe isi gị na-aga n'ihu, olee otu ị ga-esi ahụ ihe dị n'ihu gị ka ị na-aga n'okporo ámá, ụgbọala maọbụ rụọ ọrụ na kọmputa gị? Ị ghaghị ibuli isi gị, n'ezie. Ọ bụ ezie na ndokwa a nke akụkụ nwere ike inyere gị aka ịrụ ọrụ n'obere oge, ọ bụghị nhazi dị mma maka ọkpụkpụ na isi gị.
Technospeak Maka Mkpụrụ Rhomboid
Ndị dọkịta na-ele anya na akwara dị iche iche banyere mmalite , ntinye , akwara, na ime ihe. Isi na ntinye bụ isi ihe ebe uru ahụ na-agbakwunye ọkpụkpụ ha. Rhomboid si na spinal thoracic - site na nke abụọ site na nke ise thoracic vertebrae. Ọ na-etinye ya n'akụkụ akụkụ ubu nke na-eche ihu azụ.
Ọrịa ahụ na-enye akwara rhomboid na ọchịchọ ya ịkwaga a na-akpọ ụkwara akwara scapular.
Dị ka aha ahụ pụtara, ime ihe na-ezo aka n'ihe anụ ahụ na-eme. Omume rhomboid bụ, dị ka anyị tụlere, na-ebute ibe anyị azụ n'azụ, nakwa ibuli ha elu (dị elu, dịka mgbe ị na-amafe ubu gị), na ịkpụgharị ọkpụkpụ ubu ya. ha na-eche ihu ala, site na isi gị.
> Isi:
> Kendall. Mkpụrụ: Ule na ịrụ ọrụ na nhụjuanya. 4th ed. Williams na Wilkins. 1993. Baltimore.