Mkpụrụ Black - nke aha ya bụ ọkà mmụta sayensị, Nigella sativa - bụ obere mkpụrụ nke sitere na osisi okooko site n'otu aha ahụ, a na-ahụkwa ya n'ebe ụfọdụ n'Ebe Ọwụwa Anyanwụ Eshia. E wezụga mkpụrụ ahụ, ị pụkwara ịchọta mkpụrụ ndụ ojii a kwadebere n'ime mmanụ maọbụ dị ka capsule, nke a pụrụ ịchọta na ntinye mpempe akwụkwọ nke ahịa ụlọ ahịa gị ma ọ bụ ụlọ oriri ihe oriri.
A makwaara ya dịka cumin ojii, a na-ejikarị obere mkpụrụ a eme ihe dị ka nri dị na Middle Eastern na nri India, na-enye ihe oriri na nri, protein, na nri ndị ọzọ. A na-ejikwa mkpụrụ ndụ ojii na ọgwụ ndị mmadụ na-agwọ ọrịa dịgasị iche iche, gụnyere ụfọdụ ọrịa cancer, ọrịa ụkwara afọ na ọrịa iku ume. Na, ọ bụ ezie na a na-amụzi nwa ojii n'oge ọrịa dị iche iche, e nwere ụfọdụ ihe àmà na-agba ume na-egosi na mkpụrụ ojii nwere ike nwee ike inye aka mee ka ọkwa cholesterol na triglyceride dị na nlele.
Mkpụrụ Na-adịghị Mkpụrụ Ọ Pụrụ Ịkụda Mmiri Gị?
Enwere nnyocha ole na ole na-enyocha mmetụta nke nwa ojii na cholesterol na triglyceride ọkwa. Ndị na-ekere òkè na ọmụmụ ihe ndị a nwere cholesterol dị elu, ọrịa shuga , ọrịa mgbochi ma ọ bụ buru ibu. Ndị mmadụ na-ebute ihe ọ bụla n'etiti 500 mg na 2 grams nke mkpụrụ ndụ anwụrụ anwụrụ a na-etinye n'ime capsule ruo ọnwa abụọ.
Ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe abụọ a ahụghị mgbanwe dị ukwuu na ọkwa cholesterol na triglyceride, nchọpụta ndị ọzọ hụrụ na:
- E buliri ogo HDL ruo pasent 5.
- Ọnụ ọgụgụ cholesterol zuru ezu belata site na ọ dịkarịa ala pasent 5.
- A na-ewetu elu cholesterol LDL ruo pasent 7.
- A na-ebelata ọkwa nke triglyceride n'ebe ọ bụla n'etiti pasent 8 na pasent 16.
Otu nnyocha gosiri na, mgbe ndị mmadụ kwụsịrị ịnara mkpụrụ ndụ ojii ahụ, ọkwa cholesterol na triglyceride laghachiri n'ogologo ha tupu usoro ahụ amalite n'ime otu ọnwa.
Tụkwasị na nke ahụ, nchọpụta abụọ gosiri na mmetụta nke mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ nwere na cholesterol na HDL cholesterol pụrụ ịdị na-adabere na ya - ya mere, ihe nchịkọta nke mkpụrụ ndụ ojii karị, ihe ndị ọzọ na-enwe mmetụta dị mma na ụdị egbugbere ọnụ ndị a. Ejighị triglycerides ma ọ bụ LDL chọpụta usoro a.
Kedu ka Mkpụrụ Na-adịghị Mkpụrụ Na-esi Agbaze Ọbara?
Enwere echiche ole na ole banyere otú mkpụrụ ndụ ojii si emetụta ọkwa cholesterol na triglyceride, nke dabeere na ọmụmụ anụmanụ:
- Mkpụrụ ndụ ojii nwere ike ibelata ọnụ ọgụgụ cholesterol nke e mere n'ime ahụ.
- Mkpụrụ ndụ ojii pụrụ inwe ike igbochi cholesterol ka ọ ghara itinye ya n'ọbara n'ime obere eriri afọ.
- A makwaara mkpụrụ ndụ ojii ka ọnụ ọgụgụ ndị LDL na-anabata n'ime imeju - nke nwere ike inye aka wepụ LDL n'ọbara.
Mkpụrụ mkpụrụ ndụ dị elu na antioxidant, thymoquinone, yana abụba , eriri , na phytosterols polyunsaturated - nke a na-eche na ha ga-eme ka ụbụrụ na-abaghị uru kwuru na mkpụrụ ndụ ojii.
N'ihi nnukwu ọdịnaya antioxidant, mkpụrụ ndụ ojii nwere ike inye aka igbochi LDL ka a ghara ịkpụ ya.
Tinyere Mkpụrụ Osisi Na Nchịkwa Na-eme Ka Ọ Dị Ntị
Ihe si na nchọpụta ndị a pụta na-egosi nkwa: mkpụrụ ndụ ojii pụtara na ọ nwere mmetụta dị mma na ọkwa cholesterol na triglyceride. Otú ọ dị, a ga-achọkwu ọmụmụ ihe iji mee ka njikọ a dị ike tupu enwee ike ikwu mkpụrụ ndụ ojii dịka akụkụ nke usoro ikpebi cholesterol gị.
Ọ bụrụ na ị kpebie ịnwale mkpụrụ ojii iji belata ọkwa gị, i kwesịrị ịgwa onye na-ahụ maka ahụike gị mbụ. Ọ bụ ezie na ndị na-ewere mkpụrụ ndụ ojii n'ime ụfọdụ ọmụmụ ndị a enweghị mmetụta dị oke mkpa, a maghị ya ma ọ bụrụ na ịmị mkpụrụ ojii ga-eme ka ọnọdụ ahụike ọ bụla ị nwere ma ọ bụ nwee mmekọrịta gị na ọgwụ ọ bụla ị na-ewere.
> Isi mmalite:
> Asgary S, Sahebkar A, Goli-malekabadi N. Nmetụta dị mma nke Nigella sativa na dyslipidemia. J Endocrinol Invest 2015; 38: 1039-1046.
> Farzaneh E, Nia FR, Mehrtash M, et al Ihe mmetụta nke izu asatọ Nigella sativa supplementation na nkuzi ikuku na lipid profaịlụ na VO2 kachasị na ụmụ nwanyị na-anọkarị. Int J Na-egbochi Med 2014; 5: 210-216.
> Ibrahim RM, Hamdan NS, Mahmud R et al. A na-achịkwa ikpe a na-ejighị n'aka na ọrịa hypolipidemic nke Nigella sativa osisi ntụ ntụ n'ime ụmụ nwanyị menopausal. J Trans Med 2014; 12: 82.
> Sabzghabaee AM, Dianatkhah M, Sarrafzadegan N, et al. Nnyocha ahụike nke Nigella sativa osisi maka ọgwụgwọ nke hyperlipidemia: ebe a na-ahụkarị, placebo na-achịkwa ikpe ahụike. Med Arh 2012; 66: 198-200.
> Sahebkar A, Beccuti G, Simental-Mendia LE, et al. Nigella sativa (mkpụrụ ndụ ojii) na-emetụta ụda plasma lipid concentrations n'ime ụmụ mmadụ: nyocha nhazi na meta-analysis nke placebo ịchịkwa ule. Pharm Res 2016; 106: 37-50.