Ụfọdụ ọgwụgwọ anụ ahụ nwere ike inyere aka ịlụso insulin ọgụ, ọnọdụ ahụike mara na ị nwere ike ibute ọrịa shuga na ọrịa obi abụọ . N'ime ndị na-eguzogide insulin, ahụ adịghị anabata insulin (nke hormone nke na-arụ ọrụ dị mkpa n'iji shuga shuga mee ihe maka ume). Ahụ na - emepụta insulin iji nye aka shuga (ma ọ bụ "glucose") na - abanye mkpụrụ ndụ, ma glucose na - eme ka ọ dị elu n'ọbara, ma n'aka nke ya, na - akwalite mmalite nke ọrịa shuga.
Ma site na ijikọta ụfọdụ ọgwụgwọ anụ ahụ na mgbanwe mgbanwe ndụ, ị ga-enwe ike ichedo nkwụsị insulin.
Iji Mgbochi Egwu Na-eme Nchọpụta Insulin
Ọ bụ ezie na ọnụ ọgụgụ nke mkpụrụ ndụ ihe nketa dị iche iche na-egosi ka ọ na-eme ka ọ dịkwuo ike ịmalite ịmalite insulin, ụfọdụ ihe ndị dị ndụ (dịka ibubiga oke ókè ma ghara imega ahụ mgbe niile) nwere ike ibute ihe ize ndụ maka ọnọdụ a. Ọtụtụ ndị nwere nsị insulin na-egosipụtakwa ihe ịrịba ama nke ọrịa ọrịa metabolic (ụyọkọ nke nsogbu ahụike mara na-eme ka ọrịa na ọrịa obi gị dịkwuo ike, gụnyere ọbara mgbali elu , cholesterol dị elu , na ibu dị arọ n'úkwù gị).
Iso dọkịta gị rụọ ọrụ iji dozie nsogbu ọ bụla metụtara ahụike kwesịrị ịbụ nzọụkwụ mbụ ị na-ekwu maka nkwụsị insulin. N'eziokwu, site n'ịrụ ọrụ mgbe nile, ịgbaso nri ahụike, na ịnọgide na-enwe ahụ ike dị mma , ị nwere ike ịmeghachite nkwụsị insulin na belata ihe ize ndụ gị nke ọrịa shuga na ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala.
E nwekwara ihe ụfọdụ na-egosi na ịbịra ụra zuru ezu nwere ike inyere gị aka imekwu nzaghachi nke insulin. Tụkwasị na nke ahụ, nyocha nke mbụ na-enye echiche na nrịanrịa ndị a na-esote eke nwere ike inye ụfọdụ uru ma ọ bụrụ na ịlụso ọgụ insulin ọgụ:
1) Omega-3 Fatty Acids
Ịgbaso nri dị elu na Omega-3 acid fatty acids (ụdị abụba dị mma dị na mmanụ aṅụ dị ka salmon na sardines) nwere ike inyere aka ịlụso insulin ọgụ, dịka nnyocha gbasara afọ iri na abụọ nke ndị okenye.
Mgbe ha risịrị gram 720 nke abụba abụba kwa izu na 15 ml mmanụ sardine kwa ụbọchị, ndị na-amụ ihe gosipụtara mmelite nke insulin (yana oke nsị ).
2) Ashwagandha
Ashwagandha nwere ike inye aka mee ka insulin nwee uche na normalize shuga shuga, nnyocha nke afọ 2008 na oke. A na-ejikarị ya eme ihe dị ka adaptogen, a na-ejikwa ashwagandha mee ihe na Ayurveda (nkà mmụta ọdịnala nke India).
3) Fenugreek
N'ime nnyocha ọmụmụ 2009 banyere ụmụ oke, ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara na 4-hydroxyisoleucine (amino acid nke fenugreek) nwere ike inye aka kpalite insulin, belata nkwụsị insulin, na ibelata shuga shuga. Otú ọ dị, nchọpụta nyocha nke afọ 2009 chọpụtara na e nwere njedebe na-egosi na mmadụ na-eji fenugreek eme ihe n'ịchịkwa ọrịa shuga.
Iji Mgbochi Egwu Na-eme Nchọpụta Insulin
N'ihi enweghị nkwado sayensị, n'oge na-adịghị anya, ọ ga-akwado na iji ọgwụgwọ anụ ahụ maka nkwụsị insulin. Ọ bụrụ na ị nwere mmasị iji ụdị ọ bụla nke ọgwụgwọ anụ ahụ iji jikwaa ma ọ bụ gbochie insulin resistance, jide n'aka na ị gakwuru dọkịta gị. Ịgwọ onwe onye ma zere ma ọ bụ icho oge nlekọta nke oge nwere ike inwe nnukwu nsogbu.
Isi mmalite:
Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. "Mmetụta nke Withania somnifera na nyocha insulin n'ahụ ndị na-arịa ọrịa shuga na-abụghị nke insulin." Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology 2008 102 (6): 498-503.
Donga E, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. "Otu abalị nke ụra na-ehi ụra na-eme ka insulin na-eguzogide n'ọtụtụ ụzọ a na-eji eme ihe na-edozi ahụ." J Ọgwụ Endocrinol Metab. 2010 Jun; 95 (6): 2963-8.
Jetté L, Harvey L, Eugeni K, Levens N. "4-Hydroxyisoleucine: a na-enweta ọgwụ maka ọrịa metabolic." Nyocha a na-eme ugbu a na Drugs Nyocha 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R, Moher M. "Ọgwụgwọ ọzọ na ọgwụgwọ maka ọgwụgwọ ọrịa shuga abụọ." Nnekịta ezinụlọ Canada 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Salbe AD, Heward C, Harman SM. "Nnukwu omega-3 abụba na-eme ka ahụ dịkwuo insulin ma belata CRP na IL6, ma ọ dịghị emetụta ndị ọzọ endocrine axes na ndị okenye toworo eto." Mmiri Mbara Res. 2008 40 (3): 199-205.