Nchịkọta nke Ọgwụ Ahụike
Ọ bụrụ na a kpọtụrụ gị ọgwụgwọ anụ ahụ mgbe ị merụrụ ahụ ma ọ bụ ọrịa, ị nwere ike ịjụ ajụjụ gbasara ihe ga-eme. Ọtụtụ ndị na-eleta onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ n'ihi na ha na-enwe ihe mgbu ma ọ bụ ihe isi ike na- agagharị agagharị . Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịkọwa ọgwụgwọ na mmega iji nyere gị aka ịkwalite mma ma nwekwuo obi ụtọ. Otu n'ime ụzọ kacha mma ị ga-esi meziwanye njem gị n'ozuzu ya bụ omume mmezi ahụ.
Nlekọta ọgwụgwọ kwesịrị ịbụ otu n'ime ọgwụgwọ ndị ị na-enweta site n'aka onye na-agwọ ọrịa gị. Ọ dịghị mkpa ma ọ bụrụ na ị nọ n'ụlọ ọgwụ, ụlọ nlekiri, ụlọ akwụkwọ, maọbụ ụlọ ọgwụ na-ahụ maka ọgwụgwọ. Ndị na-agwọ ọrịa ahụ bụ ndị ọkachamara na-eme njem, na mmega ahụ kwesịrị ịbụ ọrụ kachasị mkpa PT na-eji mee ka ị na-emewanye nke ọma ma na-enwe mmetụta ka mma.
Mgbe onye na-agwọ ọrịa na-akọwa gị na-eme ka ị rụọ, a ga-ewere ha dịka usoro ịmegharị ihe iji nyere ahụ gị aka ịgbanwe ma gbasaa n'ụzọ dị mma.
A na-eme ihe omume ị na-eme na ọgwụgwọ anụ ahụ maka ọnọdụ gị kpọmkwem ma bụrụ akụkụ dị mkpa nke usoro mmemme gị.
Ndi mmega ahụ ọ bụ naanị ọgwụgwọ ị ga-enweta na ọgwụgwọ anụ ahụ? Ọ bụchaghị. Ụfọdụ ndị na-agwọ ọrịa anụ ahụ na-eji usoro ndị ọzọ dịka ịhịa aka n'ahụ, nkwonkwo mkpokọta, ma ọ bụ ọnọdụ dị iche iche-dị ka ultrasound ma ọ bụ ọkụ eletriki- iji nyere ndị ọrịa aka ịkwa mma ma nwee mmetụta ka mma. Ọ bụ ezie na ọgwụgwọ na-agafe agafe nwere ike ịdị mma, ha ekwesịghị ịbụ naanị ọgwụgwọ ị na-enweta na ọgwụgwọ anụ ahụ. A ghaghị ịbụ ihe na-arụsi ọrụ ike na usoro mmemme gị nke na-agụnye ụdị ọgwụgwọ dịgasị iche iche nke ọgwụgwọ ahụike.
Ụdị ọgwụgwọ anụ ahụ
E nwere ụdị ọgwụgwọ dị iche iche nke nwere ike ịkwado gị ma dabere n'ọnọdụ gị. Omume ndị a nwere ike ịgụnye:
- eme ihe iji melite ume
- eme ihe iji meziwanye ihe dị iche iche
- eme mgbanwe
- usoro nhazi na usoro ihe omume
- arụ ọrụ agagharị
- ihe omume cardiorespiratory
- omume maka vertigo na dizziness
A ghaghị ịhazi usoro mmega ahụ ọgwụgwọ anụ ahụ maka mkpa gị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ọ na-esiri gị ike ịga ije mgbe a ga-awagharị gị ikpere ikpere , onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịlele ọrụ quadriceps gị ma mee ka ụfọdụ mmemme iji nye aka melite ike nke òtù ahụ.
Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike iji ụfọdụ ngwaọrụ na ngwa ngwa maka ọrụ PT gị. Ndị a nwere ike ịgụnye:
- ndị na-agba ụfụfụ
- ogwe ndị agha
- bọọlụ ọgwụ
- free free na dumbbells
- ihe mgbakwasị ụkwụ, igwekasị, ma ọ bụ igwe kwụ n'elu
- ihe nkwụnye na nlekota
- akwa akwa na eriri
Ụdị ngwá ọrụ ị na-eji dabere na omume ndị ị na-eme na ihe mgbaru ọsọ nke mmega ahụ ọ bụla.
Mgbe ụfọdụ, ọ dịghị ihe pụrụ iche dị mkpa maka mmega PT gị.
A na-emekarị mmega ahụ n'ụlọ ọgwụ ahụike ahụ, ma a pụkwara ime ha n'ụlọ ọgwụ mgbe ị dina n'elu ụra ma ọ bụ nọdụ ala n'oche. Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịga leta gị na ụlọ ọgwụ ma rụọ ọrụ iji meziwanye njem eji arụ ọrụ-dịka ịkwanye n'àkwà ma ọ bụ ịrịgo arịgoro-ka ị nwee ike ịga n'ụlọ. Otu akụkụ nke usoro ihe omume a na-agwọ ọrịa n'ụlọ ọgwụ nwere ike ịbụ iji mechaa mmega ahụ.
Onye na-agwọ ọrịa gị nwere ike ịkọwapụta mmemme ị ga - eme dịka akụkụ nke mmemme mmega ụlọ. Usoro ihe a nwere ike inyere gị aka imelite ọnọdụ gị mgbe ị na-anọghị n'ụlọ ọgwụ PT, na-enye gị aka ịchịkwa mmerụ ahụ ma ọ bụ ọrịa gị. PT gị nwekwara ike igosi gị mmemme nwere ike iji gbochie nsogbu n'ọdịnihu.
Ịhọrọ ihe omume kacha mma maka gị
Ya mere, olee otu ị si mara ụdị mmega ahụ nke kachasị mma maka ọnọdụ gị? Ụzọ kachasị mma ịmara na ị na-eme ihe kwesịrị ekwesị maka gị bụ ịga leta onye na-agwọ ọrịa gị maka oge ole na ole.
PT gi nwere ike nyochaa onodu gi ma kwue omume oma maka gi ka i na aru.
Dị ka o kwesịrị ịdị, ị ga-atụ anya na ị ga-enwe obere ntachi obi na ịme ihe ọhụrụ ka ahụ gị ghara ịdị na-eme. Ogwu na-egbu oge na-egbu oge, ma ọ bụ DOMS, na-adịru ụbọchị ole na ole mgbe ịmalitere mmega ahụ. Ma omume gị PT prescribes ekwesịghị ime ka ọnọdụ gị budata njọ. Ọ bụrụ na ịme ihe na-akpata ọnọdụ gị ka njọ, kwụsị mmega ahụ ma chọpụta ya na onye na-agwọ ọrịa gị. Ị nwere ike ime ihe mmega ahụ n'ụzọ na-ekwesịghị ekwesị, ma ọ bụ ị nwere ike ịchọrọ ịchọta mmegharị ọzọ iji mee maka ọnọdụ gị.
Ọtụtụ ihe omume ndị ọkachamara na-ahụ maka gị na-eme iji nyere gị aka inwe mmetụta ka mma. Mgbe ị na-emega ahụike nke ahụ gị, ị kwesịrị ịdị na-eche na mgbu gị na-adịwanye mma ma ọ bụ na-agbanwe n'ụzọ dị mma.
Ịmalite Amalite Ọgwụgwọ Ahụike Gị
Ịmalite ịmalite ọgwụgwọ ahụ dị mfe. Ọ bụrụ na ị nwere mmerụ ahụ ma ọ bụ ọrịa nke na-akpata mgbu ma ọ bụ gbochie gị ịkwaga n'ụzọ kwesịrị ekwesị, gaa dọkịta gị ma rịọ ka a kpọtụrụ gị na onye na-agwọ ọrịa.
Ịhọrọ ọgwụgwọ anụ ahụ- tupu ịṅụ ọgwụ ma ọ bụ ịwa ahụ-bụ ezigbo echiche, dịka PT na-eche na ọ bụ ọnọdụ nchekwa ma dị mma maka nlekọta ọtụtụ ọnọdụ. Ọtụtụ ndị na-ekwu na US na-ahapụ gị ka ị gaa na onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ site na ịnweta ụzọ , ọ dịghịkwa onye nkedo dọkịta chọrọ.
Mgbe mbụ ị na-ezute onye na-agwọ ọrịa gị, jụọ maka ụdị omume dịgasị iche iche ị nwere ike ime iji nyere gị aka. PT gị kwesịrị ịba ụba ihe ọmụma banyere usoro mmega ahụ kwesịrị ekwesị, ya onwe ya nwekwara ike ịkọwa mmemme ndị nwere ike inyere gị aka melite njem gị ma belata ihe mgbu gị. Chee echiche banyere onye na-agwọ ọrịa gị dịka onye nduzi ọkachamara nke nwere ike ịkụziri gị mmemme kwesịrị ekwesị maka ọnọdụ gị. O nwere ike inyere gị aka, mana ọ bụ gị ka ị buru nzọụkwụ mbụ ma mee ka ị rụọ ọrụ PT gị.
Okwu Site
Ọtụtụ ndị mmadụ na-egosi ụlọ ọgwụ ahụike na-ekwu, sị, "Enwere m nsogbu, enweghịkwa m ike." Ha na-enwe ihe mgbu ma ha enweghị ike ime ihe ha na-emekarị. I nwere ike ichegbu onwe gị gbasara ịgwọ ọrịa. Nchegbu a bụ ihe nkịtị, PT gị nwere ike inye aka mee ka uche gị dị jụụ ka ị na-amụta ihe na usoro ịmegharị iji nyere gị aka ịkwalite mma ma nwekwuo obi ụtọ.
> Isi:
> Nduzi na Ahụhụ Ọgwụ Ahụhụ 3.0 . Alexandria, VA: American Physical Treatment Association; 2014. Dị na: http://guidetoptpractice.apta.org/.