Imeri Nsogbu Mbụ nke Ụbọchị
Ebe ọ bụ na ị nwere fibromyalgia , mee ka mgbaàmà ụtụtụ gị gụnyere ike ọgwụgwụ, ike siri ike, na mgbatị, ma eleghị anya na nro na aka na ụkwụ ma ọ bụ gburugburu anya gị? Ọ bụghị naanị gị. Ndị a nile bụ akụkụ nke mgbaàmà ụtụtụ nke ọtụtụ n'ime anyị nwere.
Ọ bụghị onye ọ bụla nwere fibromyalgia nwere mgbaàmà ụtụtụ a, mana ha na-ahụkarị. Nke a bụ otu n'ime nchọpụta ahụike ahụ akọwabeghịrị ya, ya mere, anyị apụghị ikwu ihe mere anyị ji enweta ha.
Anyị amaghị ọtụtụ ihe banyere ibelata ha, ma e wezụga ihe anyị na-amụta site na ikpe na njehie.
Ọgwụgwụ ụtụtụ
Ọ dị ezigbo mfe ịkọwa ihe mere na ike agwụla anyị n'ụtụtụ, mgbe ndị ahụike na-enwe ume na ume-anyị adịghị ehi ụra nke ọma.
A na - ejikọta ụbụrụ na ụbụrụ ọtụtụ ụra, gụnyere:
- ehighi ura
- ihe mgbochi iku ume
- ọrịa ụkwụ na-adịghị ahụ anya
- bruxism (ezé na-akpụ)
Nnyocha a na-egosikwa na ụfọdụ n'ime anyị nwere ihe ụra dị iche iche na-eme ka ụra anyị hie ụra na ụra nke na-adịghị mma .
Otu n'ime nsogbu ndị a nwere ike ime ka ike gwụ gị n'echi ya. Ọ bụrụ na ị nwere ọtụtụ n'ime ha na nchikota, ọ na-esiri gị ike inwe ezigbo ụra.
Mgbe ahụ ị gbakwunye mgbaàmà ndị ọzọ fibromyalgia na akara. Mgbu nwere ike ime ka anyị mụrụ anya ma ọ bụ kpọtee anyị mgbe niile. Nchegbu na-eme ka o sie ike izuike. Mmetụta uche na ụda na ọkụ nwere ike ime ka ihe dị ntakịrị na-eme ka anyị mụrụ anya, ikekwe na nnukwu adrenaline.
Maka ndị anyị nwere ụdị mgbu a na- akpọ allodynia , ọbụna brush nke mpempe akwụkwọ megide akpụkpọ ahụ gị ma ọ bụ wrinkle na pajamas gị nwere ike ịkpata nhụjuanya. Ụfọdụ ndị na-ezo aka na fibromyalgia dịka "ọrịa nwa" na "pea" n'ihi, ee, anyị na-eche ihe kachasị nta.
Ọtụtụ ndị nwere ọnọdụ a na-eme mkpesa nke ịbị ọkụ ọkụ na / ma ọ bụ sweaty iji rahụ ụra nke ọma.
Mmetụta ihu igwe bụ ihe a na-emekarị na nsogbu a, ọ bụghị naanị uche ka ọkụ. Aka nke na-esite na mkpuchi ahụ nwere ike ịda mbà n'obi ma ọ bụ ọbụna ihe mgbu dị njọ, anyị nwere ike iwe ogologo oge iji kpoo ọkụ. Anyị na-enwekarị ike ịṅụ oké ụda .
Nsogbu ihi ụra anyị nwere ike isi ike ijide. Dabere na mgbaàmà gị, dọkịta gị nwere ike ịkwado ịmụrụ ụra iji chọpụta nsogbu ụra. Nchọpụta ndị a nwere ike ibute ọgwụgwọ dịka ọgwụ ma ọ bụ igwe CPAP maka ụbụrụ ụra, ma ọ bụ iji mee ka mgbanwe ndụ dịrị mma iji meziwanye ụra. Nchịkọta nhụjuanya na nchekasị pụrụ ịbụ akụkụ dị mkpa nke inyere gị aka ihi ụra nke ọma.
Ezigbo ụtụtụ
Ọ bụ ihe kwesịrị ekwesị ka anyị kulie na-enwe mmetụta siri ike ma na-echegbu onwe anyị niile ma ọ bụ na ọ ga-esiri anyị ike iguzo ọtọ ruo nwa oge.
Nye ọtụtụ n'ime anyị, ahụhụ ahụ na-adị iche na nhụjuanya fibromyalgia ndị ọzọ. Ọ na-adịkarị ka ihe mgbu nke ahụ ike onye ahụike nwere ga-eche ụbọchị ahụ mgbe ọ gbasiri mbọ ike ma ọ bụ ikekwe obere ihe mberede ụgbọ ala.
Ozoghi ihe mere aru anyi ji di ka nke a n'ututu, mana ndi okachamara chotara na o nwere ike ibido ime ihe. Ọ bụ ezie na ọ pụrụ ịdị anyị ka ọ dị mma ịnọ jụụ ọtụtụ oge, ndị na-ekiri anyị na-ekwukarị na anyị adịghị adaba.
Ihe mere bụ na ọnọdụ anyị na-eme ka ihe malite imerụ ahụ, ya mere, anyị ga-agbanwe ntakịrị. Mgbe ahụ, ihe ọzọ na-amalite na-afụ ụfụ, ya mere anyị na-agagharị ọzọ. O kwere omume na anyị na-agbasi ike n'ụtụtụ n'ihi na anyị agbanwebeghị ruo abalị niile.
Ụfọdụ ndị na-asị na ha anaghị adị arọ na ụra n'ụtụtụ ma ọ bụrụ na ha na-asa batrị dị ọkụ, ikekwe na nnu Epsom , tupu ihi ụra. Ndị ọzọ na-enweta ahụ efe site na ime yoga dị mfe ma ọ bụ ndị ọzọ na-arahụ tupu ụra ma ọ bụ tupu ha alakpuo ụra.
O nwekwara ike ịbụ ọgwụ, ma ọ bụ maka ihe mgbu ma ọ bụ ụra, nke na-eme ka ọdịiche dị. Dị ka ihe ọ bụla ọzọ, ọ dị anyị mkpa ịnwale iji chọta ọrụ.
(Ọ dị mma mgbe ọ bụla ịjụ dọkịta gị maka echiche na ikwu maka ihe ndị ịchọrọ ị gbalịa ka i wee jide n'aka na ha nwere nsogbu.)
Ike nke ụtụtụ
Ụfọdụ n'ime anyị na-eteta ụfụ na aka na ụkwụ ma ọ bụ gburugburu anya anyị. Ọzọkwa, anyi enweghị ike ikwu n'ezie ihe mere.
Nchọpụta ụfọdụ na-egosi njikọ dị n'etiti fibromyalgia ma dị elu karịa ọkwa nkịtị nke njigide mmiri, nke a na-akpọkwa ekwiopathic edema. Ka o sina dị, a na-ekwenyekarị na obi ike ahụ bụ na ọ na-eme ka mmiri na-abawanye, ọ bụghị mbufụt. (Ụfọdụ ụfọdụ nke fibromyalgia nwere ike ịgụnye nsị .)
Otú ọ dị, ọtụtụ ndị dọkịta na-ekwuputa na diuretics, nke na-enye aka iwepụ oke mmiri, enyeghị aka mgbaàmà a na ndị ọrịa ha. Ịmepụta akụkụ ahụ ndị na-afụ ụfụ n'ozuzu ha adịghị arụ ọrụ, ma. Ụfọdụ ndị ọkachamara na-atụle na nzuzo anyị nwere ike ịdị arọ ma dị umengwụ, n'ihi ya kwa, anaghị agafe nke ọma, nke nwere ike ịkọwa ihe mere ha ga-eji ghara ịmalite ịrụ ọrụ ma sie ike iji kpochapụ ya.
Mgbe ụfọdụ, obi ike adịghị akpata nsogbu, ma ọ nwere ike ghara iru ala ma ọ bụ na-egbu mgbu. Nsogbu ndị a na-agụnye ihe mgbu na-etinye ihe mbụ n'ụkwụ na- afụ ụfụ n'ụtụtụ, ma ọ bụ ọnyá nke na-akpata ụfụ na-adịru nwa oge na mkpịsị aka. Iji aka na-eme ihe ike iji mee ka etemeete na anya nwere ike ịghọ ihe ịma aka, oke!
Mgbe ụfọdụ, ndị mmadụ na-ekwu na ọ na-enyere aka iri nri dị otú ahụ dị ka cucumbers nke na-enyere aka igbochi njide mmiri. Ndị ọzọ na-ekwu na a na-enyere ha aka site na ịhịa aka n'ahụ, karịsịa ụdị ụdị ịhịa aka n'ahụ a na-akpọ drainage lymph. Ọzọ, onye ọ bụla n'ime anyị ga-achọpụta ihe kachasị mma maka anyị.
Ụfọdụ ọgwụ na-enyekwa ụfụ ụfụ, ya mere mara nke ọma mmetụta dị mma ma soro dọkịta gị kwurịta ya.
Isi mmalite:
Besteiro González JL, et. al. > Ime ihi ụra na ndị ọrịa na fibromyalgia. Psicothema. 2011 Aug; 23 (3): 368-73.
> Lelee JH, Katsoff D, Kaplan H, et al. Mmetụta nke amines sympathomimetic nke na-eduga n'ọtụtụ nkwarụ nke nwere ike ịbụ ihe na-akpata nsogbu dị iche iche na ọgwụgwọ na-eme ka ụmụ nwanyị ghara ịgwọ ọrịa. Nkwupụta ọgwụ. 2008; 70 (3): 671-7.