5 Ihe na-eme kwa ụbọchị maka mmekorita, ọrịa na-adịghị ala ala

1 -

Were Mkpụrụ gị & Ihe mgbakwunye

Ọtụtụ n'ime anyị na fibromyalgia na ọrịa ike ọgwụgwụ na- adịghị ala ala nwere ụbọchị ebe anyị na-enweghị ike ime ihe ọ bụla, ma ọ bụ n'ihi na anyị enweghị ike ịkwaga, ma ọ bụ ọrụ na-akpata nhụjuanya na-eme ka anyị daa n'ụzọ anụ ahụ na n'uche.

Na ụbọchị ndị a, ọ dị anyị mkpa ịbịara onwe anyị n'ihe ndị bụ isi nke lanarị n'enwetaghị onwe anyị maka ụbọchị ndị dị ka nke a. Kedu ka nke ahụ si kwe omume?

Maka m, ọ pụtara ime ihe ole na ole na-enyere ahụ aka m aka. Achọpụtawo m ihe ise m ga-eme kwa ụbọchị-n'agbanyeghị ihe ọma ma ọ bụ ihe ọjọọ m na-eche-ma ọ bụ ihe ọzọ, m na-akwụ ụgwọ ahụ ruo ọtụtụ ụbọchị n'elu ụra.

Nke atọ bụ ihe niile anyị kwesịrị ime, kwa ụbọchị, n'agbanyeghị ihe. Ufodi ndi mmadu, karia ndi nwere nsogbu siri ike , ha ga-achoputa ma ha nwere ike ijikwa abuo abuo n'emeghi ka obi na-adighi nma.

N'adịghị mma, # 1 bụ:

Were Mkpụrụ Gị & Mgbakwunye !

Enwere m ọtụtụ ụbọchị ebe m wụfuru ha n'ihi na enweghi m ike ime ihe ọ bụla, ana m akwa ụta mgbe niile. Edebela usoro ọgwụgwọ m ruo ogologo oge na m nwere ike ịkọ mgbe ihe na-apụ, dịka nkwụsị nke neurotransmitter, site na ihe mgbaàmà na-etowanyekwu.

A ghagidere ọtụtụ n'ime ọgwụ ndị anyị na-enye na ọkwa ụfọdụ iji dị irè. Ọ bụrụ na ị na-eji ha eme ihe n'ụzọ aghụghọ, ị gaghị enweta uru zuru oke. N'oge a na-egbukepụ bụ oge kachasị njọ iji mee ka ọkụ gị ghara irè!

Ma ị na-edebe ha n'akụkụ ihe ndina gị ma ọ bụ mee ka onye ọzọ kpọbata gị, jide n'aka na ị naghị awụpụ ihe ndị nwere ike inyere gị aka n'oge kachasị njọ.

2 -

Rie Ezi Ihe

Ọ bụrụ na ị dị ka m, "nri" bụ okwu ọjọọ ọbụlagodi n'ụbọchị dị mma. Na m kacha njọ? Chefuo ya! Ụbọchị ole na ole, ọ nwere ike iyi ihe dị oke mkpa iji bulie nri gị ọnụ.

Ọ bụrụ na ị nwere ike ịme mmadụ ka ị nweta nri ahụike dị mfe, ọ bụ ụzọ dị mma ị ga-esi gaa. Ọ bụrụ na ị na-anọkarị na ụbọchị ndị ahụ, ọ nwere ike inyere aka ịchekwa ihe ọṅụṅụ na-edozi ahụ dị ka hụ na aka. Ma ọ dịkarịa ala, ị na-etinye ihe n'ime ahụ gị nke na-eme ihe dị mkpa.

N'ezie, ọtụtụ n'ime anyị apụghị iri nri zuru oke kwa ụbọchị-ọ na-ewe nnukwu ọrụ. Site n'inye ihe oriri siri ike dị ka i nwere ike, ị na-enye onwe gị ohere ka mma ma ọ dịkarịa ala na-eri ihe dị mma maka gị kwa ụbọchị.

Ọ dị mma ịkwado maka mgbaàmà mgbaàmà na iji oge ụfọdụ, n'ụbọchị gị ka mma, na-eche echiche banyere otu ị ga - esi merie nsogbu nke iri nri.

3 -

Nwee ike. Ezigbo, Ezigbo Ezumike

Nke a bụ ihe kachasị mkpa. N'ụbọchị ndị na-arụsi ọrụ ike, ọ ga-abụrịrị na ahụ gị nwere ike ịgwa gị mgbe o zuola. N'okpuru ụbọchị, ị nwere ike iche na ihe ị na-eme bụ izu ike.

Otú ọ dị, ihe ndị dị ka ikiri TV, ịgụ ihe, na ịgafe na Facebook na-etinyekwa mgbalị. Jide n'aka na ị na-ewe oge iji gbanyụọ ngwá electronic, mechie anya gị, ma zuru ike. Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra, nke ahụ ka mma!

Ị nwere ike ịbawanye uru nke oge ezumike gi site n'ige egwu egwu, nke nyocha nwere ike inwe ezigbo uru nye anyị.

Ntụgharị uche ma ọ bụ ntụgharị uche nwere ike ịbụ ụzọ iji mee ka oge izu ike dịkwuo irè.

4 -

Ncha

Ugbu a, anyị na-adaba na ihe abụọ ikpeazụ, nke bụ ebe ị chọrọ iji mkpebi nke aka gị. Ya mere, tupu i chee "Olee otu ọ ga - esi gwa ndị mmadụ ọrịa a," biko ghọta na naanị m na - atụ aro oge ole na ole nke oge gị, ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịnabata ya.

Achọghị ka ahụ anyị dịrị n'otu, mana ọrịa anyị na-eme ka ndị iro anyị gaa n'ihu. Iji mee ka ahụ gị ghara ịda mbà ma mee ka ị dịkwuo njọ, otu yoga ma ọ bụ abụọ dị mfe, eme ka ị na-edina n'ihe ndina, nwere ike inyere aka n'ụzọ dị ukwuu. Ọ na-ekiri, ọbụnadị agbatị dị mma nwere ike inye aka! Anyị nwere oke nyocha nke igosi yoga dị mma maka anyị .

Ihe ndị dị n'okpuru adịghị etinye mgbalị karia ịnọdụ ala ma ọ bụ tụgharịa (ma ọ bụrụ na nke a bụ ọrụ dị ukwuu maka gị, ana m ama na ị maara nke ọma!) Ọ kachasị mma ịmalite nke a mgbe ị na - ụbọchị kachasị mma, ya mere, ọ dị mfe ime otu ma ọ bụ abụọ nke yiri ka ha ga-eme gị ihe kachasị mma n'ụbọchị ọjọọ.

Ndị a bụ ụfọdụ ihe dị mkpa iji malite ịmalite. Ekele m, Yoga ọkachamara Ann Pizer maka nnukwu foto na ntụziaka!

• Ọkpụkpụ Ọkpụkpụ Egwu
• Obi ụtọ na Baby Pose
• Ejiri Aka Nwee Aka
• Nwatakịrị
• Anya nke Mkpa Achị
• Ọnwụ ozu

Dị ka mgbe niile, soro ntuziaka mmemme : malite nwayọọ nwayọọ ma mee obere oge maka obere oge, wee mee ka oge gị dị nwayọọ ma jiri nlezianya mee ka i nwee ike. Achọla ka ị ga-adị ka ihe nlereanya dị na foto-mee nnọọ ihe kachasị mma ma mee ka ihe dị mfe dị mfe ka ha wee rụọ ọrụ maka ọnọdụ ahụ ike / mgbanwe dị ugbu a.

5 -

Uwe

Old cliché nwere eziokwu dị na ya: ọchị bụ ezigbo ọgwụ , ọ gosipụtakwala na ọ dịkarịa ala otu ọmụmụ dịka ọ bara uru maka ọnọdụ ndị a. (Ọzọkwa, ndị na-arụsi ọrụ ike na-achọ ka ha mara ike nke ọ ga-ewe na nyochaa nke a maka onwe ha.)

Oge kachasị njọ gị nwere ike ọ bụghị oge iji legharịa anya na fim ahụ ị na-ahụ. Ị gaghị achọ ime ya! O nwere ike ịka mma ịchọta comic weebụ nke na-emekarị gị ọchị ma ọ bụ na-ele ihe ọ bụla na-enye gị nkwụsị ebe a na ebe ahụ. Naanị ị na-achọ ntakịrị mmụba, ọ bụghị igwu egwu ọchị.

Ọ bụghị nanị na ọchị na-eburu ọnọdụ gị, ọ na-agbanwe ụbụrụ ụbụrụ gị. N'ezie, o nwere mmetụta dịka mmega ahụ, ọ bụ naanị na ọ naghị arụ ọrụ.

6 -

Na-ewere nzọụkwụ nwa

Cheta, ihe ndị a bụ ihe ị ga-eme kwa ụbọchị iji nye gị ohere kachasị mma maka imeziwanye. Na ee, ihe ndị a bụ ihe m na-eme kwa ụbọchị, na-enweghị oke. Ha bụ akụkụ nke nlekọta onwe onye nke nwere ike ime ka ọdịiche dị n'etiti ịnweta mma na ịnọ otu. Lee:

• Ụbọchị nke Ndụ m na-eme ka ụbụrụ na-apụta

Mgbe a bịara n'ihe ndị ị na-ekwesịghị ime, anyị nile nwekwara àgwà ọjọọ, jide n'aka na ị gụrụ:

• 10 Ihe iji gbochie ime onwe gi

Oge ọ bụla ị na-azụlite àgwà ọma ma ọ bụ gbanwee àgwà ọjọọ, ị na-aga n'ihu na njikwa gị. Ihe ụfọdụ dị ntakịrị mgbe ndị ọzọ dị oke, ma onye nke ọ bụla dị mkpa ka ị na-arụ ọrụ maka ihe mgbaru ọsọ gị nke inwe mmetụta dị mma karị.