Ihe Kasị Mma I Nwere Ike Ime maka IBS-D

IBS-D kachasị na -egbu egbu - nwere ike imebi ndụ gị, ya na mgbaàmà ya ndị a na-apụghị ichetụ n'echiche banyere abdominal pain, cramping, ngwa ngwa na-egosi na ị na- emegharị obi . Ebe ọ bụ na nhọrọ ọgwụ na -ejedebeghị, ọ bụ ihe na-emesi obi ike ịmara na e nwere ihe ụfọdụ maara ihe ị nwere ike ịnwa ime ka ihe mgbaàmà gị dị mma ma nyere usoro gị aka ịrụ ọrụ n'ụzọ ka mma. Na ihe ngosi mmịfe a, ị ga-ahụ ndụmọdụ kachasị m maka ịmekọrịta IBS-D.

1 -

1. Ghọta Nsogbu ahụ

Enwere ihe abụọ na-emehie na usoro gị nke na-emepụta mgbaàmà IBS-D gị.

Nke mbụ bụ nsogbu nke motility . Mgbochi niile n'ime eriri afọ gị na-emepụta ihe dị n'ime ya ngwa ngwa. N'ihi oge a na-agba ọsọ, a naghị ewepụta mmiri zuru ezu na stool ahụ, na-akpata stools ndị rụrụ arụ na mmiri. Na ihe dị iche iche nke okike, ihe mkpuchi dị iche iche yiri ka ọ na-akpali ọchịchọ maka ịpụpụ ọzọ - nke pụtara njem ndị ọzọ na ime ụlọ ịsa ahụ.

Nke abụọ bụ visceral hypersensitivity , na na irighiri akwara n'ime eriri afọ gị bụ hyper-reactivity na-akpali na nrụgide. Nke a bụ ihe kpatara mgbu na mgbochi ị na-enwe.

Ya mere, ihe mgbaru ọsọ nke atụmatụ nlekọta onwe onye ga-eme ihe ị nwere ike ime iji belata tract tract gị ma belata mmeghachi omume nke usoro gị na ndị na-akpata ya. Anyị ga-enyocha ụfọdụ n'ime nhọrọ gị maka usoro ntanetị nke ọzọ.

2 -

2. Chọpụta ihe gbasara nri gị

Ọ nwere ike isiri gị ike ịchọpụta ihe oriri na-akpata mgbaàmà gị! N'ihi na ọtụtụ ndị nwere IBS-D na-ebute ihe ize ndụ nke ukwuu - na n'ụzọ na - enweghị isi - igbochi ihe oriri n'ihi egwu nke ịmepụta ihe mgbaàmà, ị ga - achọ inweta obere sayensi banyere ihe niile.

Atụla ụjọ! Nke a adịghị ike dika ọ na-ada. Ị ga-amalite ịmepụta ihe oriri ma jiri mkpochapu nri iji belata ihe oriri ndị nwere ike ịme ka ị nwee mmetụta uche .

Ị ga-achọ idekọ ihe ndị ọzọ (dịka, nrụgide mgbanaka na mgbanwe mmụm) nke nwere ike inye aka na mgbaàmà ọ bụla, iji jide n'aka na nri onye ọ bụla bụ nsogbu n'ezie nye gị. Ọ bụrụ na ị na-alụ ọgụ na ịchọta ihe oriri ị na-eche na ọ dị mma iri nri, ị nwere ike ịchọrọ ịjụ onye ọkachamara ruru eru ma ọ bụ onye nlekọta ahụ ike .

3 -

3. Tụlee Food-Low FodMAP

Nri nri FODMAP dị ala nwere nnyocha siri ike maka ịdị irè na mbenata mgbaàmà nke IBS-D. Nri a na-achọ ka ị kpochapụ ihe oriri nwere ụfọdụ carbohydrates mara dịka FODMAP maka oge dịka izu anọ. Ozugbo ị gafere oge a, ma na-atụ anya inwe mmetụta ka mma, ị ga-agbakwunye ụdị FODMAP ọ bụla n'ime usoro gị ma chọpụta maka mmeghachi omume ọ bụla ọ bụla.

Nnyocha na-egosi na a na-eme ka mgbaàmà IBS dịkwuo mma maka ihe dịka pasent 75 nke ndị na-akwado ihe oriri. Ihe ịga nke ọma gị na ihe oriri ga-enwe mmetụ dị ukwuu ma ọ bụrụ na ị na-arụ ọrụ na ọkachamara na-eri nri.

4 -

4. Nwee ihe oriri gị

Ọ bụ ezie na ndị na-arịa ọrịa IBS-D na-enwekarị oge na-echegbu onwe ha banyere ihe ha ga-eri , ọ dịkwa mkpa ilekwasị anya n'otú e si eri nri. Ndị nwere IBS-D na-esikarị nri nri, na-eche na afọ efu ga-eme ka ọnyá efu. N'akụkọ ahụ onye edemede a, nke ahụ bụ mmejọ. Ọ bụrụ na ị na-eche banyere eriri afọ dịka eriri ọkpọ, ị ga-achọ ka eriri ime gị na-ebu ọbụna ọrụ na-aga n'ihu iji nyere ya aka ịrụ ọrụ nke ọma.

Ịme nri na-ebutekwa ihe ize ndụ nke ịṅụbiga mmanya ókè, nke n'onwe ya nwere ike iwusi mkparịta ụka nsụgharị. Ị nwere ike ịchọpụta na iri obere nri n'ụbọchị dum na-enyere aka belata reactivity nke usoro gị.

5 -

5. Egbula Ikwenye

Na ahụmahụ m, ọtụtụ ndị na-arịa ọrịa IBS-D na-eche na ha ga-ebelata ihe ize ndụ nke ịnata afọ ọsịsa site n'ịhụ na obi ha adịghị efu. Nsogbu a na nke a bụ na ụbụrụ ahụ adịghị efu n'efu! A na-emepụta stool ọhụrụ mgbe niile.

Na-agba ume na eriri afọ iji nọgide na-emepụta ihe na-eme ka ị ghara ịkwapụ ihe na-eme ka ọ bụrụ nke na-emeghe ma na-agba mmiri nke ọ bụla na-emegharị. Ogwe mmiri na-ekpuchi na mmiri bụ ihe siri ike maka ikpo okwu ahụ, ya mere, ilekwasị anya na ntinye ihe nwere ike ime ka nsogbu ahụ ka njọ.

Ọ ka mma iji gbalịa iji azum mee ka ahụ gị dị jụụ ma mee ka mmeghari ọzọ ka ọ bụrụ na stool nwere ike ịmalite ịmalite. Chee echiche ya dika iwuru "ulo ochi".

6 -

6. Jiri mmega ahụ iji mee ka ahụ gị dị jụụ

IBS-D dị ka ọnọdụ Catch-22. Nchegbu nwere ike ịkpalite afọ ọsịsa, ma afọ ọsịsa na-enwe nrụgide! Nzaghachi ahụike nke ahụ gị na-egwu ebe a. Na nzaghachi na egwu egwu, ahụ gị na-emegharị n'ụzọ dịgasị iche iche, otu n'ime ha bụ ịmalite imegharị nsia. Ọ na-abụkarị ndị nwere IBS-D iji nyochaa ahụ ha maka ihe akaebe na usoro ha ga-eme ihe. Mkpụrụ obi na-emegharị ahụ ma ọ bụ ụbụrụ na-aghọ ihe egwu na-achọpụta na mgbe ahụ na-ewepụ nzaghachi a na-achọghị.

Ihe a ga-eme? Ụzọ kacha mma gị bụ ịmụta na iji ememe ntụrụndụ iji mee ka ahụ gị dị jụụ dịka i nwere ike. Ị nwekwara ike ịchọpụta na ọ na-enye aka itinye aka na mmemme ndị na-eme ka ị belata nhazi nke nchegbu nke ahụ gị, dịka yoga , ntụgharị uche na tai chi.

7 -

7. Gbalịa Mee Ngwá Ọrụ Na-ahụ Maka Hypnotherapy

E gosipụtara Hypnotherapy ịbụ ọgwụgwọ dị irè maka mgbaàmà nke IBS-D. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịchọta onye nlekọta nwere ike na mpaghara gị, ị nwere ike irite uru site na nhazi ụlọ na-elekọta. Lee nhọrọ abụọ dị mma:

• IBS Audio Program 100

• Ụda dị ka IBS App

8 -

8. Sip Some Tea

Ọ bụ ezie na e nwere ọtụtụ herbal teas maka IBS , ọtụtụ n'ime ha adịghị mma maka IBS-D. Ọfọn, e nwere otu ọpụrụiche magburu onwe ya - peppermint tii! Peppermint tii abụghị nanị maka ịmasi ahụ ike gị, nke mmiri ahụ nwere ike ịme ka uru ahụ dị na eriri afọ gị.

9 -

9. Isi na Ụlọ ahịa ọgwụ

E nwere ihe atọ dị iche iche na-echekwa nke pụrụ inye aka:

1. Mkpụrụ Mkpụrụ Capsules

Enwere nkwado nyocha maka ịdị irè mmanụ peppermint na-emetụ ihe mgbu na mgbochi nke IBS-D. N'ezie, mmanụ na-esi ísì ụtọ nwere ngọzi nke American College of Gastroenterology . Ị nwere ike ịpị ebe a iji gụkwuo banyere mmanụ pepemint ...

2. Imodium

Imodium bụ ọgwụ mgbochi diarrheal nwere ezigbo profaịlụ. Ị nwere ike ịjụ dọkịta gị ole imodium dị mma ka ị were iji lebara anya gị. Pịa ebe a iji gụọ banyere Imodium security ...

3. Calcium

N'ime ngwaahịa atọ e depụtara ebe a, calcium dị ka nkwanye dabeere nanị na akụkọ ihe odide, n'enweghị ezi sayensị gbasara uru ya maka IBS-D. Otú ọ dị, ọ nwere ike ịba uru. Pịa ebe a iji mụtakwuo banyere calcium maka IBS-D ...

_Isi:

_{Ford, A., et.al. " American College of Gastroenterology Monograph on Management of Irritable Bowel Syndrome and Chronic Idiopathic Constipation " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26.}