Ogbaaghara esiwanyewanye na-adịbeghị anya. N'ịgwakọta dị ka antioxidant, quercetin bụ ụdị flavonoid a na-ahụkarị na osisi. Ị nwere ike ịchọta quercetin-naanị ya ma ọ bụ jikọtara ya na vitamin ndị ọzọ na herbs-dị ka mgbakwunye, a na-ahụkarị ya na ihe oriri na-edozi ahụ nke ụlọ ahịa gị ma ọ bụ ụlọ oriri na-edozi ahụ ike. A pụkwara ịchọta ihe na-eme ka ị nweta ahụ ike na-akwalite "ihe oriri," gụnyere: blueberries, mmanya uhie , kale, na tii tii.
N'ihi ikike ya iji belata nfụkasị n'ọmụmụ ihe ụfọdụ, a na-amụ ugbu a quercetin iji gwọọ ọnọdụ ahụike dika nsị nke prostate , ọrịa ụfọdụ na-arịa ọrịa, na ọrịa cancer. Quercetin egosipụtakwa nkwa na ịgwọ ụfọdụ ọrịa obi, dịka ọbara mgbali elu , atherosclerosis , na nsogbu na-ekesa. Nje nwere ike ime ka cholesterol dị ala na triglyceride dị elu?
Ịdakwasị Lipids: Ọmụmụ Ihe Na-agagharị na Quercetin Na-adịghị Doro Anya
Ihe omumu mbu nke emere na rabbits na oke ndi na-eji ihe mmeju quercetin kpughere na quercetin wedara cholesterol choro na triglyceride . O yikwara ka belata protein ndị na-egbu egbu na-ejikọta na atherosclerosis. Mmetụta a pụtara na ọ bụ dose-dabere - ya bụ, nke dị elu karịa ọgwụ ahụ e nyere, ihe ndị ọzọ na-egosi na quercetin nwere cholesterol na triglycerides. Tụkwasị na nke a, quercetin pụtara igosi uru karịa ụmụ anụmanụ na-enwe oke ogo egbugbere ọnụ.
Otú ọ dị, n'ime ụmụ mmadụ, ọ bụghị ọtụtụ nnyocha na-enyocha mmetụta nke quercetin na lipids - na nsonaazụ anyị na-enweta site na nchọpụta ndị a bụ esemokwu. Ndị nwere ụdị ọgwụgwọ dị iche iche - gụnyere ọrịa shuga , ọbara mgbali elu, na ọrịa obi - esonyere ọmụmụ ihe ndị a. Ewere quercetin dịka mgbakwunye na doses dị 150 mg na 500 mg kwa ụbọchị ruo izu 10.
Ụfọdụ n'ime nnyocha ndị a adịghị egosi mgbanwe ọ bụla na cholesterol na ọkwa triglyceride n'ime ndị na-ewere quercetin. Nnyocha ndị ọzọ gosiri obere mmụba nke cholesterol zuru ezu, triglyceride ọkwa, na LDL cholesterol ọkwa, mana mbenata a apụtaghị ihe dị ịrịba ama. N'uzo di omimi, otutu cholesterol choro ka odi elu.
Gụnyere Quercetin na Ntị Na-eme Ka Ọkpụkpụ Gị
N'agbanyeghị na enwe mmetụta dị mma na ọnọdụ obi ndị ọzọ - dịka ọbara mgbali elu - quercetin apụtaghị na ọ nwere mmetụta dị ukwuu na ọkwa cholesterol na triglyceride n'ime ọtụtụ ọmụmụ. Ya mere, ọ bụrụ na ị na-achọ ihe mgbakwunye iji belata cholesterol gị na triglyceride ọkwa - ekwesighi ịdabere na quercetin ime nke a. E nwere ọgwụgwọ ndị ọzọ dịnụ nke nwere ike ịmebe ọkwa gị na - ahụ ike - na onye na-ahụ maka ahụike gị nwere ike inyere gị aka ịchọta ụzọ ndị ọzọ a gosipụtara iji mee ka ahụike gị dịkwuo mma.
Ọ bụrụ na ị na - achọ ịgụnye quercetin na nri gị na ntanetị, enwere ọtụtụ ihe oriri ndị nwere protein a na obere, gụnyere:
- Capers
- Ụfọdụ herbs na ngwa nri - gụnyere fennel, coriander, na oregano
- Ụdị eyịm dị iche
- Akwukwo akwukwo - karịsịa kale, kabeeji, na letus
- Osisi dị iche iche - gụnyere elderberries, strawberries, na cranberries
- Asparagus
Ihe oriri a nile dị obere na abụba jupụtara na ya ma jupụta na nri ndị ọzọ na-edozi ahụ ike, gụnyere eriri a na- edozi na phytosterols - nke abụọ egosiri na ha na-eme ka LDL cholesterol dị ntakịrị.
Ọ bụrụ na ị kpebie iji mgbatị quercetin mee ka obi dịkwuo gị mma, ị ga-agwa onye na-ahụ maka ahụike gị ụzọ. A maghị ma ma ọ bụ quercetin nwere ike ime ka ụfọdụ ọnọdụ ahụ ike gị nwere maọbụ ọ bụrụ na ọ nwere ike igbochi ọgwụ ndị ọzọ ị na-ewere.
> Isi mmalite:
> Bhaskar S, Kumar KS, Kripa K, et al. Quercetin na-ebelata ọgwụ nri hypocholesterolemic na-ebute mbufụt n'oge ọganihu na nchịkwa nke atherosclerosis na rabbits. Nutrition 2013; 29: 219-229.
> Egert S, Bosy-Westphal A, Seiberl J, et al. Ntugharị na-ebelata mgbatị ọbara nke systolic na plasma oxidized low-density lipoprotein concentrations inweight subjects na-arịa ọrịa dị elu na-arịa phenotype: a na-ekpuchi ihu abụọ, placebo-achịkwa cross-over ọmụmụ. Br J Nutr 2009; 102: 1065-1074.
> Ezigbo Usoro. (2014). Quercetin [Monograph]. Weghachite si http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-quercetin.asp
> Talirevic E, Sehovic J. Quercetin na ọgwụgwọ dyslipidemia. Med Arch 2012; 66: 87-88.
> Zahedi M, Ghiasvand R, Feizi A, et al. Ndi onu ogugu na-eme ka ihe gbasara nsogbu ndi mmadu na-enwe obi ojoo na ndi ogbugba ogbugba ndu umu nwanyi ndi nwere oria shuga abuo: ajuju ndi mmadu ndi mmadu bu ndi mmadu. Int J Prev Med 2013; 4: 777-785.