Anyị maara na nri nwere ike inwe mmetụta dị ukwuu n'ozuzu ahụike, yana kpọmkwem n'ihe ize ndụ nke ọrịa ndị na-adịghị ike nke na-emetụta ụbụrụ, dịka ọrịa strok na nkwarụ. Nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya gosiri na ndị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ na-enwe ọganihu dị elu karịa 3x karịa ịnweta ọrịa strok ma ọ bụ ịmalite ịmalite ịda mbà n'obi karịa ndị na-adịghị eri oge ọ bụla na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ.
Njikọ dị n'agbata ihe ọṅụṅụ na-enye obi ụtọ na ọrịa obi
Mgbu na nkwarụ bụ otu n'ime ọrịa ndị kachasị emetụta ụbụrụ, nakwa otu n'ime ihe ndị kpatara isi ọnwụ na nkwarụ n'ụwa.
Otu isiokwu bipụtara na magazin Stroke na 2017 kọrọ akụkọ nke ọmụmụ nke sochiri 4000 okenye ruo afọ 10, na-edekọ oriri ha na-atọ ụtọ shuga na ihe ọṅụṅụ na-esi ísì ụtọ. Nsonaazụ gosiri na ndị na-eso ya na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-eme ka ọ bụrụ ihe na-atọ ụtọ na-enwe ihe dịka okpukpu atọ nke ọrịa strok na dementia ma e jiri ya tụnyere ndị na-aṅụghị mmanya ndị dị ụtọ. N'ụzọ na-akpali mmasị, ịṅụ mmanya na-eme ka shuga ghara ịdị na-ejikọta ya na enwekwu nsogbu nke ọrịa strok ma ọ bụ nkwarụ.
N'ozuzu, nchọpụta ahụ gosikwara na mmekọrịta dị n'etiti ihe ndị dị ụtọ na-eme ka ọ bụrụ ihe siri ike maka ihe ize ndụ nke stroke kama ọ bụ maka ihe ize ndụ nke ịmepụta nkwarụ.
Nke a abụghị ihe mgbagwoju anya n'ihi na, n'ozuzu, nri nwere mmetụta siri ike na mgbanwe anụ ahụ nke na-eduga na ọrịa strok karịa ka ọ na-enwe ngbanwe anụ ahụ nke na-eduga ná nkwarụ.
Ihe na-akpata ọnyá na nke kpatara nsogbu
Ihe ojoo bu oria nke jikotara ihe ize ndụ nke ndu, dika nri, mmega ahu , ise siga na nsogbu.
Ihe nketa nwere mmetụta dị ntakịrị na ọrịa strok.
N'aka nke ọzọ, a na-ekwere ihe ndị e ketara eketa na-arụ ọrụ dị ukwuu n'ihe ize ndụ nke ịda mbà n'obi, ebe ihe ndị dị ndụ dị ka ise siga, mmega ahụ, na nri nwere mmetụta dị oke oke.
Ụfọdụ ụdị nkwarụ, dịka nkwarụ vascular, kpatara ọrịa strok, mgbe ụfọdụ ụdị nkwarụ, dịka ọrịa Alzheimer, enweghị njikọ chiri anya.
Gịnị mere mmanya na-aba n'anya na-eduga na ọnyà na nrụrụ?
Enwere ọtụtụ nkọwa maka njikọ a. N'ụzọ doro anya, na nnyocha a na-adịbeghị anya, ndị sonyere na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ndị na-atọ ụtọ na ndị mekwara mkparụ ahụ ma ọ bụ nkwarụ n'ime afọ 10 nwere ike inwe ọbara mgbali elu ma ọ bụ ọrịa shuga.
Ọrịa dị elu bụ ihe kpatara nsogbu nke ọrịa strok na nkwarụ, ebe ọrịa shuga bụ ihe kpatara ọnyá strok. O doro anya ma ọ bụrụ na ihe ọṅụṅụ ndị nwere ike ịṅụ mmanya nwere ike ịkpata ọrịa shuga na ọbara mgbali elu, ọ bụghịkwa na a maara ha iji kpatara ọnọdụ ahụike a.
E nwekwara nkọwa ọzọ nwere ike ịkọwa maka mmekọrịta dị n'etiti ihe ọṅụṅụ na-atọ ụtọ na ọrịa strok na nkwarụ. Ndị nwere ụdị ọrịa nwere ike ịmalite ịrịa ọrịa strok ma ọ bụ nkwarụ nwere ike ịhọrọ ịṅụ mmanya na-atọ ụtọ ka ha wee belata nri caloric na ịchịkwa shuga shuga.
Nke a dị ka ndị na-arịa ọrịa shuga, bụ ndị nwere ike ịhọrọ ndị na-esi ísì ụtọ na-adịghị ebuli shuga shuga.
Enwekwara ihe omuma nke a na-achoghi ihe omimi nke nwere ike inwe mmetụta na ahu. N'ime nchọpụta nchọpụta a, akụkọ ahụ ekwughị ọdịiche dị n'etiti ụdị dị iche iche nke ihe ndị na-esi ísì ụtọ, ọ pụkwara ịbụ ihe ole na ole na-eme ka ọrịa strok na nkwarụ ahụ dị, ma ndị ọzọ anaghị eme ya. N'ezie, a maghị ma ọ bụrụ na ụfọdụ ndị na-esi ísì ụtọ nke a na-ahazi dị ka 'ndị na-emepụta ihe' nwere ike ịbụ uru, kama ịbụ ihe na-emerụ ahụ.
Okwu Site
Ịnọgide na-eri nri dị mma nwere mmetụta nke ga-adịgide adịgide maka ndụ gị dum.
Nri nwere njikọ chiri anya na ihe mberede strok. A maara na a na-ejikọta nkwarụ na nri, ọ bụ ezie na enweghi njikọ dị ike.
N'ozuzu, ihe oriri ndị kachasị mma maka ahụike ụbụrụ gị gụnyere nri nri na nri nri Mediterranean nke na-adịghị mma na calorie ma na-agụnye protein na vitamin kacha mma. N'eziokwu, ụkọ ụfọdụ protein na ụfọdụ adịghị ike vitamin jikọtara ya na ohere dị ukwuu nke inwe ọrịa strok . E gosipụtara ihe ndị na- eri nri iji belata ihe ize ndụ nke strok , ebe nri onye anaghị eri anụ nwere uru na nkwonkwo ya n'ihe gbasara ọnyà strok . Mmanya na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ na- egbu egbu nwekwara mmetụta na ihe gbasara ọrịa strok. Ihe kacha mma kachasị mma bụ na chocolate , bụ nke ọ fọrọ nke nta ka onye ọ bụla nwee mmasị, egosipụtala n'ọmụmụ ihe nchọpụta maka ịdaba nke ọrịa strok.
> Isi mmalite:
> Sugar- na ihe ọṅụṅụ na-abaghị uru na ihe ize ndụ nke ihe mgbu na nkwenye na-akpata: Akwụkwọ ntule na-atụ anya, Pase MP, Himali JJ, Beiser AS, Aparicio HJ, Satizabal CL, Vasan RS, Seshadri S, Jacques PF, Stroke. 2017 Ike