Ndi moringa bu nri ebube?
N'ime afọ ole na ole gara aga, osisi a na-akpọ moringa (Moringa oleifera) adọrọ mmasị dị ukwuu dị ka ihe oriri na-edozi ahụ. Onye India na India, osisi moringa na-amị akwụkwọ na osisi ndị bara uru na antioxidants, amino acid, vitamin, na mineral.
Tụkwasị na nke ahụ, a na-emekarị ntụ ntụ nke moringa ka ọ bụrụ isi iyi nke protein protein n'ihi na o nwere ihe amino acid niile dị mkpa.
Mkpụrụ oriri ahụ nwere nnukwu ego nke acid oleic (a na-ahụ mmanụ bara uru na mmanụ olive).
A na-akpọkarị "osisi ebube" ọtụtụ ugboro, moringa nwere ogologo oge eji mee ihe na usoro ọgwụgwọ ọdịnala n'Ebe Ọdịda Eshia.
N'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, ndị mmadụ gburugburu ụwa amalitela iri ọkụ na moringa n'ụdị dị iche iche. Ịga otu nri nri pụrụ iche, dị ka otu nke Specialty Food Association si kwuo, dịka ọmụmaatụ, na-ekpughe ọtụtụ ihe okike maka akwukwo ntụ ntụ, gụnyere ihe oriri na-edozi ahụ, ike ọkụ, smoothies, ụdị teas, na ọbụna ihe mgbakwunye nri.
Ọ bụ ezie na akwukwo na mkpụrụ nke osisi moringa bu ihe a na-echekarị maka uru ha nwere ike inweta, ọtụtụ akụkụ ndị ọzọ nke osisi nwere ike ịgụnye ogige ndị nwere ọgwụ. Mkpụrụ (nke a na-akpọkwa mkpụrụ pods) bara ọgaranya na vitamin C.
Eji Moringa
Dị ka ọtụtụ ihe oriri na-ewu ewu, a na-ekwu na moringa na-enyere ọtụtụ nsogbu ahụ ike aka.
Ebe osisi ahụ dị elu na antioxidants na ogige ndị na-egbu egbu, a na-eche na ọ ga - echebe megide ọtụtụ nsogbu ahụike metụtara nrụrụ oxidative na ụfụ na-adịghị ala ala (gụnyere ọrịa obi na ụdị ọrịa kansa).
Ọ na-ekwu na moringa nwere ike inye aka na-agwọ ma / ma ọ bụ gbochie ọtụtụ ọnọdụ na-adịghị ala ala, dị ka ọrịa shuga , cholesterol dị elu , arthritis , ụkwara ume ọkụ , na ọbara mgbali elu .
Tụkwasị na nke a, ụfọdụ ndị na-akwado echiche na-ekwu na moringa nwere ike belata isi ọwụwa , belata afọ ntachi , na-akpali usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ , kwalite ụda ọnwụ, na iwelie libido.
A na-eji mmanụ eme ihe n'elu maka ntutu isi na nlekọta ahụ.
Uru nke Moringa
Nnyocha mmụta sayensị achọpụtala na moringa nwere ọtụtụ ogige ndị na-enwe mmetụta ahụ ike, gụnyere quercetin , beta-sitosterol , na beta-carotene.
Kedu ihe ọzọ, nchọpụta sitere na nchọpụta anụ ahụ, nchọpụta ụlọ nyocha, na obere ọmụmụ ọmụmụ na-egosi na moringa na-ekwe nkwa na ịgwọ ọtụtụ ọnọdụ ahụ ike. Achọkwuru nyocha iji gosi ihe ndị a, ma e nwere ụfọdụ ihe àmà na-egosi na moringa nwere ike ichedo nsogbu nsogbu ahụike:
- Ọrịa shuga: Mpempe akwụkwọ Moringa nwere ike inyere aka ịlụso ọrịa shuga ọgụ, dịka nnyocha nke e bipụtara na Journal of Diabetes na 2012. Na nyocha ndị na-arịa ọrịa shuga, ndị ọkà mmụta sayensị chọpụtara na ọrịa ahụ na-arịwanye elu mgbe a gwọchara ya na moringa.
- Asthma: Maka nnyocha e bipụtara na India Journal of Pharmacology na 2008, e nyere ndị ọrịa 20 na-ahụkarị ụkwara ume ọkụ na-esite na nke izu atọ. Site na njedebe ọmụmụ ihe ahụ, ndị na-arụ ọrụ gosipụtara mmụba dị mma na mgbaàmà ha nakwa na oke mgbaasị nke ụkwara ume ọkụ.
- Ọrịa cardiovascular: Mpịakọta nke akwụkwọ moringa nwere ike inyere aka nagide dyslipidemia, ọnọdụ nke ọkwa elu cholesterol, triglycerides (ụdị ọbara abụba), ma ọ bụ abụọ. Nke ahụ bụ nchọta nke nnyocha nyocha nke e bipụtara na Frontiers na Pharmacology na afọ 2012, bụ nke lekwasịrị anya na data sayensị dị ugbu a banyere mmetụta ahụike nke akwụkwọ mpempe akwụkwọ. Nyochaa ahụkwara ụfọdụ ihe àmà na-egosi na mkpụrụ akwụkwọ mpepụ nwere ike inye aka ịchịkwa ọrịa shuga.
Mmetụta akụkụ na nchedo nchedo
Ebe ọ bụ na nnyocha ụmụ mmadụ na-eme banyere mmetụta ahụ ike nke moringa dị ntakịrị, a maara obere banyere nchekwa nke iji ngwaahịa ngwaahịa na-adị ogologo oge.
Otú ọ dị, enwere nchegbu na ịnweta moringa nwere ike ịkpalite mmetụta ndị dị otú ahụ dị ka ọgbụgbọ, afọ ọsịsa, na nrịkasi obi.
Tụkwasị na nke ahụ, a ghaghị izere mgbọrọgwụ ya na nhichapụ ya, ebe ọ bụ na e nwere ihe na-egosi na mgbọrọgwụ nke osisi moringa nwere ike ịnwe bekee.
Ọ bụrụ na ị dị ime ma ọ bụ na-enye nwa ara, ị gaghị ewepụ moringa.
Tupu ị na-ewere ụdị ihe oriri ọ bụla, ọ dị mkpa ka ị gbakwunye na nchekwa nchekwa. Ị nwere ike ịmatakwu banyere iji amamihe eji ihe mgbakwunye nri mee ebe a .
Ị Kwesịrị Iji Moringa Mee Ka Ahụike Gị Dịkwuo Elu?
Ọ bụ ezie na n'oge na-adịghị anya ịkwado moringa maka nzube ahụike ọ bụla, na-agbakwụnye ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe dị mma ma ọ bụ ịpịpụta osisi na nke tii nwere ike ime ka ikike nke nri gị dịkwuo mma.
Gaa ebe a iji mụtakwuo banyere ihe oriri ndị ọzọ dị mkpa nke antioxidants. Ị nwekwara ike ịgụ na otu esi eso nri nri mgbochi na ebe a .
Ọ bụrụ na ị na-eche na ị na-eji moringa iji jikwaa ahụike ọrịa na-adịghị ala ala, jide n'aka na ị ga-ahụ dọkịta gị mbụ.
> Isi mmalite:
> Abdull Razis AF, Ibrahim MD, Kntayya SB. Enweta ahụike nke Moringa oleifera. Akwukwo Asia Akwukwo Nsogbu Ogwu. 2014; 15 (20): 8571-6.
> Agrawal B, Mehta A. Antiasthmatic ọrụ Moringa oleifera Lam: Ọmụmụ ihe ọmụmụ. India J Pharmacol. 2008 Jan; 40 (1): 28-31.
> Anwar F, Latif S, Ashraf M, Gilani AH. Moringa oleifera: ulo nri nke nwere otutu ogwu. Phytother Res. 2007 Jan; 21 (1): 17-25.
> Gupta R, Mathur M, Bajaj VK, Katariya P, Yadav S, Kamal R, Gupta RS. Nyocha nke omume antidiabetic na antioxidant nke Moringa oleifera na-agwọ ọrịa shuga. J Ọrịa shuga. 2012 Jun; 4 (2): 164-71.
> Mbikay M. Ọgwụgwọ Ọgwụgwọ nke Moringa oleifera Na-adịghị na Hyperglycemia na Dyslipidemia: A Nyocha. Front Pharmacol. 2012 Mar 1; 3: 24.
> Stohs SJ, Hartman MJ1. Nyocha banyere Nchedo na Mgbalị nke Moringa oleifera. Phytother Res. 2015 Jun; 29 (6): 796-804.
> Nkọwapụta: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche nanị ma ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.