Maka nde 1.3 ndị America na ọrịa ogbu na nkwonkwo , ọnụọgụ omega-3 bara uru nwere ike inye aka. A na-ekwu Omega-3 acid fatty acids iji belata ihe mgbaàmà nke ogbu na nkwonkwo nke dịka nhụjuanya na nkwesi ike nakwa ichebe ndị ọrịa site na mmebi nkwonkwo.
Isi iyi nke omega-3 bụ abụba abụba bụ mmanụ azụ. N'ịbụ nke a na-esi na mmanu mmanu dị ka salmon na sardines, mmanụ azu dị ukwuu na docosahexaenoic acid (DHA) na eicosapentaenoic acid (EPA).
Flaxseed , ugbu a, bara ọgaranya na alpha-linolenic acid (ALA). Omega-3 acid fatty acids dịkwa na ụdị ntinye nri.
Jiri
Otu ihe ngosi nke ọrịa ogbu na nkwonkwo bụ ihe na-afụ ụfụ na nkwonkwo nkwonkwo gị-ụdị anụ ahụ a na-akpọ dịka synovium. N'ihi omega-3 acid fatty acids nwere ike belata mmepụta ahụ gị nke na-eme ihe na-egbuke egbuke, ọ bụ ihe a na-ekwu na oriri nke omega-3 nwere ike inye aka gbochie mmerụ a ma mebie nkwarụ.
Omega-3 fatty acids nwekwara ike inyere aka na-agwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo site na ịmalite ọrụ mmekorita. N'ịbụ onye a mara ọkwa dị ka nsogbu nke autoimmune, ọrịa ogbu na nkwonkwo na-eme mgbe usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ mehiere na synovium. A na-eche na omega-3 nke abụba nwere ike inye aka dozie nzaghachị ahụ.
Ihe ọzọ, ụfọdụ nnyocha na-egosi na omega-3 acid fatty acid nwere ike ịbara ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo uru site na ime ka obi ha dịkwuo mma. Idebe nlekọta nke ihe ize ndụ gbasara ọrịa obi pụrụ ịbụ ihe dị mkpa karịsịa maka ndị ọrịa ọrịa ogbu na nkwonkwo n'ihi na ọnọdụ ahụ jikọtara ya na ọnụọgụ ọrịa nke ọrịa .
Nnyocha
N'akụkọ nke e bipụtara na Archives nke Medical Research , ndị ọkà mmụta sayensị enyochara iri afọ iri abụọ na ise na-agba akwụkwọ (gụnyere ngụkọta nke mmadụ 370) nke nwalere mmetụta nke acid omega-3 na ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo. Nyocha a na-egbochi ịnwale ule na oge kachasị elu nke ọnwa atọ na usoro ntinye kachasị dị kilogram 2.7 nke Omega-3 acid fatty acid kwa ụbọchị.
Na nyocha ha, ndị na-ede akụkọ ahụ kpebiri na ndị ọrịa na-emeso omega-3 acid fatty acids na-enweta ọganihu dị ukwuu karịa ihe nrịbama dịka nkwụsị na nkwonkwo na arụ ọrụ anụ ahụ, ma e jiri ya tụnyere ndị ọrịa nyere placebo. Ọzọkwa, a na-ejikọta omega-3 fatty acids na njiri nke ọgwụ ndị na-adịghị egbochi ọgwụ ọjọọ-ụdị ọgwụ na-emekarị iji belata ihe mgbu nke ọrịa arthritis.
Caveats
Ọ bụ ezie na ọmụmụ ihe na-egosi na omega-3 acid fatty acids nwere nchebe maka ọtụtụ ndị mmadụ mgbe a na-ewere ha na gram atọ ma ọ bụ obere kwa ụbọchị, enwere nchegbu na nrịta dị elu nwere ike igbochi ọbara na-ejikọta ma mee ka ọbara ọgbụgba gị dịkwuo elu.
Tụkwasị na nke a, ịnweta omega-3 abụba acids n'ụdị mpempe mmanụ nwere ike ịkpalite ọtụtụ mmetụta, dịka ume ume , nrịkasi obi , na ọgbụgbọ.
Ịdọ Aka ná ntị banyere Ọgwụgwọ
Ebe ọ bụ na ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere ike ịkpata nsogbu ahụ ike, gụnyere nkwarụ nkwonkwo na nkwarụ, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị rụọ ọrụ n'ilekọta ọnọdụ a karịa ịnwa iji aka gị na-agwọ ọrịa ahụ na omega-3 abụba ma ọ bụ ụdị ọ bụla ọzọ ọgwụ.
Ngwọta dị mma nke ọrịa ogbu na nkwonkwo na-adabere na ọgwụ, gbanwee site na mgbanwe dịgasị iche iche nke ndụ dịka nkwụsịlata nrụgide , inweta ụra zuru ezu, na ịgbaso ihe oriri na-adịghị mma .
Ọzọkwa, ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị maka ọrịa ogbu na nkwonkwo nwere ike inyere gị aka igbochi ọtụtụ nsogbu uche na uche nke ndị ọrịa na-ahụkarị, dịka ịda mbà n'obi na nchekasị .
Alternatives
Dịka omega-3 acid fatty acid, ihe ndị dị ndụ dị ka gamma-linolenic acid na herbs dị ka boswellia na mgbaaka ekwensu na -egosikwa nkwa maka ọgwụgwọ ọrịa ogbu na nkwonkwo.
Isi mmalite:
Ariza-Ariza R1, Mestanza-Peralta M, Cardiel MH. "Omega-3 acid fatty acids n'ime ogbu na nkwonkwo nke ogbugba ogbugba ogbugba ogbugba ogbugba: ihe omuma." Rheum Semin. 1998 Jun; 27 (6): 366-70.
Berbert AA1, Kondo CR, Almendra CL, Matsuo T, Dichi I. "Ntinye mmanụ na mmanụ olive n'ime ndị nwere ọrịa ogbu na nkwonkwo." Nri. 2005 Feb; 21 (2): 131-6.
Calder PC1. "Omega-3 polyunsaturated fatty acids and inflammatory processes: nutrition or pharmacology?" Br J Clin Pharmacol. 2013 Mar; 75 (3): 645-62.
Goldberg RJ1, Katz J. "Nkọwapụta nke mmetụta analgesic omega-3 polyunsaturated fatty acids supplementation for pain joint joint inflammatory." Mgbu. 2007 May; 129 (1-2): 210-23.
Lee YH1, Bae SC, Song GG. "Omega-3 polysaturated fatty acids na ọgwụgwọ nke ogbu na nkwonkwo arthritis: a meta-analysis." Ar Res Med Res. 2012 Jul; 43 (5): 356-62.
Disclaimer: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị ma ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.