Melatonin amarawo na ọ bụ ọgwụgwọ maka jet lag na ehighi ura . Ahụike ụwa na-ekwukarị na-atụ aro ya maka ụmụ nwanyị nwere ọrịa ara ara , nakwa maka fibromyalgia na mgbaàmà ike ọgwụgwụ . Ma melatonin na-enweta mmasị ka ukwuu maka ike ya nwere ike imetụta gị thyroid na hormones.
Melatonin bụ hormone n'onwe ya, nke a na-emepụta site na mkpịsị ụkwụ, nke bụ obere ncha dị na ụbụrụ.
A na-ewere ya na ọ bụ onye nlekọta na-achịkwa elekere nke oge anyị, gụnyere mgbanaka circadian kwa ụbọchị nke na-agwa anyị mgbe anyị na-ehi ụra na mgbe anyị ga-eteta, na elekere anya nke ogologo oge nke na-achịkwa nnukwu ihe ịrịba ama hormonal, dịka mgbe anyị banye na nwata na menopause .
Ihe na-eme ka ọkpụkpụ na-egbuke egbuke na-eme ka ọkpụkpụ rhythms na-agagharị site n'ịhapụ melatonin, hormone mepụtara na mbụ. Nkpọrọgwụ melatonin na ntọhapụ bụ isi nke ọchịchịrị kpaliri.
Dabere na ọrụ ya na oge ụra na ụra, melatonin aghọwo nke a maara dịka enyemaka enyemaka ụra na-enye aka, dịka ọgwụgwọ iji nyere aka gbochie jet lag ma rụgharịa elekere ahụ na mpaghara oge ọhụrụ, nakwa maka ndị ọrụ nnochi anya abalị nke nwere nsogbu ịrahụ ụra.
Ọ bụ dị ka enyemaka ụra nke na amalitere m iji melatonin n'abalị mgbe m nọ na perimenopause . Anọ m na-eteta ụra ugboro ugboro, na enweghi ike ịdaghachi ụra. Mgbe ahụ, mgbe m tetara n'ụtụtụ, enwere m mmetụta na-enweghị atụ-agbamume na ike gwụrụ.
Amalitere m iwelata mpi nke melatonin (3 mg), nke m weere n'elekere 11 nke ehihie, ihe dị ka otu awa tupu ụra eburu m. Mgbe otu izu gasịrị, achọpụtara m na m tetara ụra ugboro ugboro, mgbe m mere, enwere m ike ịgbanwu ma daa ụra ngwa ngwa. Ọbụna nke ka mma, m na-eteta n'ụtụtụ na-enwe ume ọhụrụ ma dị ike, na nnukwu ọnọdụ.
Ọbụna ihe ijuanya, m na-eteta ụra na nkeji ole na ole tupu m egwu. (Nke a abụghị ụdị, dịka m na-abụkarị otu n'ime ndị ahụ na-egbu osisi okpukpu ọtụtụ ugboro, ma mgbe ahụ, m na-eji nwayọọ nwayọọ dọkpụrụ onwe m n'àkwà ụra, n'ihi ya, mbilite ala tupu mkpu ahụ, enwe mmetụta dị ukwuu, bụ ihe ọhụrụ!)
N'oge m malitere na melatonin, enwerekwa m nke ọma na mwepụ . Enwere m oge na-ezighị ezi ruo afọ abụọ, ma ọ dịla ọnwa ise kemgbe oge izu ike m. Enwere m oge mgbu ọkụ site na iji mgbakwụnye a na - akpọ Royal Maca , ọkụ ọkụ ahụ apụla. Achọpụtara m dọkịta m, bụ onye chọpụtara na enwere m ọkwa FSH na LH dị elu nke nwere ike ikwenye na mụọ nwanyị n'ime nwanyị nke na-enweghi oge ọ bụla-na etiti na estrogen na progesterone dị ala. Ya mere, mụ na dọkịta m abụọ chere na m nọ na miipous e-ihe niile m chọrọ bụ ịga ọnwa 12 zuru ezu n'enweghị oge, ọ ga-abụkwa onye ọchịchị. Ya mere, ihe mere ọzọ juru m anya.
Ihe dị ka ọnwa abụọ mgbe m bidoro melatonin, oge m laghachiri. Mgbe ha laghachiri, ha dị nnọọ mma. Ha abụghị ndị dị arọ, dịka ha nọbu. Ụcha ahụ bụ ihe nkịtị ma eleghị anya, ọ bụ ihe ijuanya na ha nile, ha malitere ịbịakwute kwa ụbọchị ọ bụla, ụbọchị iri abụọ na anọ, nke na-emebeghị kemgbe ọtụtụ afọ.
Enweghị m njikọ ozugbo na melatonin na nloghachi nke oge izu ike. Ma enweghi ihe ọ bụla gbanwere n'ime usoro m, aghaghị m ịjụ ma ọ bụrụ na ụmụ nwanyị na-ahụ maka ụmụ nwoke na nwanyị na-ahụ maka ụmụ nwanyị na-eme nke ọma na-abụ nke a maara na melatonin. Enwere m mmasị n'ime nchọpụta ahụ. Nke ahụ bụ mgbe m chọpụtara Dr. Walter Pierpaoli, na nchọpụta na-adọrọ mmasị ma na-agbagha agbagha banyere melatonin.
Melatonin na Hormones anyị
Onye dọkịta Italian bụ Walter Pierpaoli, MD, mere ka obi dịghachi ya azụ na 1996 na nsụgharị zuru ụwa ọnụ nke akwụkwọ ya, Miracle Melatonin: Ọdịnihu nke ọdịdị nke okike, Ọgụ Ọrịa, Mmekọahụ-Ịmalite Ịmalite .
Akwụkwọ ahụ bụ akwụkwọ kachasị mma, na Miracle Melatonin nke Dr. Pierpaoli mere ka ndị America banye na melatonin, bụ nke dịrịrị na-abịa maka ọnụ ahịa na US na afọ ole na ole tupu mgbe ahụ, na ọrụ ya dị ka enyemaka ụra, ngwọta jet lag, ntinye ume, na ike onye agha cancer cancer antioxidant.
Ma akwụkwọ ahụ bụ Dr. Pierpaoli ọ bụghị otu oge. Ruo ọtụtụ iri afọ, ọ nọ na-eme nchọpụta ma na-amụ banyere melatonin na mmetụta ya.
Mgbe m gụsịrị akwụkwọ Dr. Pierpaoli, m gụkwara akwụkwọ akụkọ na-enye aka na ya, bụ December 2005 Annals nke The New York Academy of Sciences, nke a na-akpọ Mgbasa Ochie: Na-ebigharị oge mgbịrịgwụ pine . Akwụkwọ a nke Annals na-egosi ọtụtụ isiokwu ndị ọkà mmụta na nchọpụta nchọpụta metụtara melatonin, tinyere ọtụtụ akụkọ sitere n'aka Dr. Pierpaoli. Enwekwara m obi ụtọ ịgwa Dr. Pierpaoli n'onwe ya, ịmatakwu banyere echiche ya banyere melatonin na mmepụta ọmụmụ na horromoni thyroid.
Amụtara m na ọtụtụ ndị na-eme nchọpụta na-eleba anya na melatonin karịrị ihe enyemaka ụra nke hormonal. Kama nke ahụ, ha na-atụle melatonin ka ọ bụrụ onye mgbasa ozi nke na-arụ ọrụ n'ụzọ ndị anyị na-aghọtachaghị, ma Dr. Pierpaoli na ndị ọzọ na-amụ ihe.
Ihe Dr. Pierpaoli na-akọwa n'ime akwụkwọ ya na nchọpụta nyocha bụ na irighiri pine na-emepụta melatonin na-erughị ma ọ bụ na anyị na-eto, ma ọ bụrụ na mmewere melatonin na-ewere mgbe ụbụrụ melatonin na-ebelata, ụfọdụ n'ime nsogbu nke ịka nká nwere ike ịmelata, kwụsị, ma ọ bụ ọbụna, ka Dr. Pierpaoli kwuru, tụgharịrị. Dr. Pierpaoli kwenyere na melatonin nwere ike ịmekọrịta ọzọ ọ bụghị naanị ụdagharị nke ụra na-ehi ụra kamakwa usoro endocrine n'ozuzu ya.
Dr. Pierpaoli na-ekwu na ịnye mịlatonin dị ọhụrụ , na dose nke 3 mg n'abalị, na-enye ohere ka ọ bụrụ na ị "zuru ike" iji kwuo okwu, na-echebekwa mkpịsị ụkwụ nke aghara aghara, bụ nke na-eme ka usoro ịka nká na-eme ka ndị ọzọ ghara ịnwụ. Ọ bụ nkwenkwe arụmụka, ma Dr. Pierpaoli na ndị ọzọ emeela ụfọdụ ihe na-akpali akpali nke na-egosi na ọ nọ n'ihe.
N'akwụkwọ odide ya, Dr. Pierpaoli na-akọwa ọmụmụ ụmụ anụmanụ nke chọpụtara na ụmụ anụmanụ meworo agadi na-emeso melatonin laghachiri na-agbagharị kwa ụbọchị nke hormones thyroid. Ụmụ nwanyị ndị dị ọnwa iri abụọ na anọ ma mesoo melatonin, ọnwa iri abụọ na anọ bụ òké dịka afọ 75 maka ụmụ mmadụ, nwere ovaries nke okpukpu abụọ nke ụmụ irighiri anụ ahụ, na-atụ aro ka ha nwekwuo mmekọahụ. Dr. Pierpaoli kwukwara ahịhịa ndụ nke ụmụ oke nká na ụmụ oke ụmụ, na ntụgharị. Ụmụ umuntakiri ndị na-eto eto na-emepụta ụdị ọrịa ọ bụla metụtara aging, na-adị obere ma na-amị mkpụrụ, ma nwụọ dịka nwata. Ụmụ oke ochie na ndị na-eto eto na-emegharị ntutu isi, nweta ume, mepụtawanye agụụ mmekọahụ, wee dịrị ndụ, n'ogologo ogologo oge na ọ bụrụ na ha bụ ndị mmadụ, ha gaara abụ ndị siri ike, ndị na-arụsi ọrụ ike, ndị ahụike na nke mmekọahụ na-agafe agafe 100 afọ afọ.
Ma ihe kọwara m ihe ijuanya na mberede nke usoro ọmụmụ nwoke bụ ọmụmụ Ịtali nke Dr. Pierpaoli na-eme bụ nke na-ele ụmụ nwanyị na-ahụ maka perimenopausal na menopausal bụ ndị dị afọ 42 ruo 62, na-atụle mmetụta nke 3 mg nke melatonin synthetic ihe karịrị ọnwa isii. Nnyocha ahụ chọpụtara na melatonin ahụ mụbara etiti estrogen ma mee ka ọrụ gị dịkwuo mma. Ụmụ nwanyị ndị dị 50 na-eji melatonin emebisịwokwa hormone luteinizing (LH) na ụmị na-akpali akpali (FSH) dịka nke melatonin. N'ebe umuaka ndi ozo, emeghariri ugbua nke ndi mmadu. Na ihe ijuanya, ọtụtụ ndị inyom bụ ndị na-arụ ọrụ postmenopausal ọbụna lọghachiri na oge mgbaji nke nwoke. N'ụzọ bụ isi, dị ka Dr. Pierpaoli na ndị nchọpụta ibe ya si kwuo, obere melatonin na-egbu oge-ma ọ bụ n'oge ụfọdụ, o doro anya na ọ ga-agbanwe-mgbanwe mgbanwe endocrine nke na-eme n'oge ime mpụ.
N'ihe banyere thyroid, melatonin ahụ apụtaghị ịgbanwe ọkwa TSH ma nye aka kwadogharị ntughari T4 na T3 , na-akpata ọganihu T3 abawanye na ngalaba ọmụmụ.
Ihe dị ịrịba ama dị 96 nke ụmụ nwanyị nọ na ọmụmụ ahụ nke werela melatonin kọrọ kwa ụfụ nke ụfụ ụtụtụ, mgbaàmà nke na-ejikarị ụmụ nwanyị perimenopausal na menopausal . Ndi nwanyi enweghi kwa mkpesa banyere ihe na-achasi ike, obere mkpuru obi, na mma nke oma na oge nra.
Ọ bụ ezie na nke a abụghị ọmụmụ ihe buru ibu, a na-eduzi ya n'ụzọ siri ike, ma na-atụ aro na melatonin nwere ike ịrụ ọrụ dị mkpa n'usoro iwu hormonal maka ụmụ perimenopausal na ndị inyom menopausal, nakwa ma eleghị anya ọbụna karị maka ndị nwere nsogbu ọgbụgba gị.
Dr. Pierpaoli na-eche na mbelata nke melatonin nke na-ewere ọnọdụ na nwanyị nwere ike ịbụ ụda hormonal nke na-agwa ahụ ka ọ malite ịmalite mgbanwe perimenopausal. Anyị maara na n'ime ụmụ nwanyị site na 40 ruo 44, melatonin na-ebelata ihe ọ bụla. N'ụzọ na-akpali mmasị, nke a bụ isi ihe na-abụkarị mmalite nke perimenopause. Ihe ọzọ dị mkpa nke nkedo melatonin bụ site na 50 ruo 54 afọ, gburugburu ebe mgbe oge nsọ oge kwụsịrị maka ihe ọma n'ọtụtụ ụmụ nwanyị.
Ozizi na-akpali akpali nke Dr. Pierpaoli kwadoro na nchọpụta nke ọmụmụ 2008 nke a kọrọ na magazin bụ Menopause. Nnyocha ahụ chọpụtara na gọọmenti pine, site na melatonin, na-etinye aka na usoro ndị na-achịkwa mmalite nke ime mpụ, na site na ịkwa ọkwa nke melatonin, mmalite nke menopause nwere ike igbu oge.
Dr. Pierpaoli bụ, n'enweghị ajụjụ, onye na-anụ ọkụ n'obi na-akwado melatonin. Dọkịta ahụ n'onwe ya bụ ezigbo mgbasa ozi maka ịme nká ya, ihe karịrị 80, ike, na ịmepụta usoro ihe omume siri ike, nnyocha, ikwu okwu, ide ihe, na ịgagharị gburugburu ụwa. Dr. Pierpaoli kwuru na ọ bụrụ na ọ nwere ike ịlaghachi azụ n'oge ọ maara ihe ọ maara, ọ ga-amalite na-ewere mịlatonin mgbe ọ dị afọ 30.
Dr. Pierpaoli na-ekwusi ike na melatonin na-eme dị ka hortoon adapttogen, na-enyere aka na-eme ihe dị mma, na-eme ka mmiri ọgwụ na hormones na-arụ ọrụ, ma na-edebe ehihie, ọnwa, oge na oge cyclicity nke hormones. Dr. Pierpaoli kwenyere na melatonin na-eme ka njupụta nke ndị nabatara estrogen na anụ ndị a na-atụ anya dịka ara, akpanwa, na ovaries, ma mee ka uche ha dịkwuo mma.
Ụfọdụ n'ime mmetụta ndị ọzọ nke melatonin nke Dr. Pierpaoli kọọrọ gụnyere:
- enyere aka idozi ọkwa cortisol
- egbochi atrophy nke ovaries, ikpu, na akpanwa
- gbasaa ọmụmụ
- eme ka HDL ("ezigbo") cholesterol
- na-ebelata mgbali elu
Dr. Pierpaoli na-ekwu, sị:
Melatonin abụghị hormonụ n'onwe ya, ma n'ezie, "eze nwanyị niile nke hormones," nke na-ekiri ma na-eduzi "ìgwè ndị omekome" nile.
Ndị dọkịta ndị ọzọ na Melatonin
Dr. Pierpaoli abụghị nanị onye na-akwado maka melatonin. Onye ọkachamara gị na onye ọkachamara na-agwọ ọrịa na-ahụ maka mgbatị na David Brownstein, MD , na-atụ aro ka melatonin "dị mma," maka ọtụtụ ndị ọrịa. Dr. Brownstein na-ekwu, sị:
Melatonin dị ala dị ala pụrụ ịbụ akụkụ dị mma nke hormone na-emezi. Ọ bụghị naanị na ọ bara uru maka ụra, ma ọ dịkwa uru maka inyere ndị ọzọ aka na hormones, na karịsịa, gbanwee T4 na ntọghata T3.
Dr. Jacob Teitelbaum , onye na - arụ ọrụ na ọrịa na- adịghị ala ala , fibromyalgia na ndị na - agwọ ọrịa oyi , na - eche na irè nke melatonin nwere ike ịdaba na ike ya iji kwalite ụra dị mma. Dr. Teitelbaum na-ekwu, sị:
Ihe na-eme bụ mgbe ị na-enweghị ụra, ị na-egbochi usoro ahụ dum. Inweta ụra kwesịrị ekwesị na-eweghachi ọrụ hypothalamic. Na melatonin bụ, na nke kachasị, na-enyere aka hụ ezigbo ụra. Na mgbakwunye, n'ime usoro hormone dum, a pụrụ ile pineal ahụ anya dịka onye ndú nke ọgbọ nile ahụ. Ọ bụrụ na ọ dị umengwụ, ihe ndị ọzọ nke hormonal system nwere ike ịbụ umengwụ.
Ntinye na Melatonin
Kedu ka ị gbakwunye na melatonin?
Ihe nkwenye Dr. Pierpaoli bụ ka ị were 3 mg nke melatonin wepụtara, na elekere 11 ma ọ bụ elekere elekere tupu ị lakpuo ụra, ebe ọbụla. Nke a na - enye gị ohere inwe "nrịba nke melatonin" n'oge ahụ ahụ ga - emepụta ya.
Akpa mmetụta dị na akwụkwọ ndị sitere na melatonin dị ala na-egosi na ọ bụ ụtụtụ ụra, nrọ nrọ, na nrọ, ma ọ bụ isi ọwụwa mgbe o jiri ya na obere pasent nke ndị ọrụ. Nke a bụ ihe ịrịba ama na ị nwere ike ịlaghachi azụ na obere dose .
Dị ka hormone na thyroid ọkachamara Richard Shames, MD:
Ị nwere ike ịmalite na 3 mg, wee hụ ma ị nwere ike inweta dịka ezigbo uru site na ịga 2 mg, ma nwee ikekwe 1 mg. Echiche m n'ozuzu bụ na mkpụrụ ọgwụ 1 mg agaghị eme ka isi ọwụwa na ịda mbà n'obi dịka mmetụta dị n'akụkụ.
Enweghi ugbua enweghi omumu ihe omuma nke edeputara ogologo oge nke nyocha ihe omuma nke melatonin. Ma ndị dọkịta niile mụ na ha kwurịtara okwu, ọtụtụ ndị na-eji melatonin dị ala ma kwado ya maka ndị ọrịa, chere na dabere na nyocha nke ọmụmụ mkpirikpi, anyị agaghị achọpụta nsogbu ọ bụla na iji ogologo oge mee ihe obere melatonin. Ma, Melatonin ekwesighi iji nwanyi ndi di ime ma o bu umuaka.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịgbakwunye na melatonin, mgbe gị na dọkịta gị kwurịta okwu, họrọ ahịrị gị nke ọma. Ịchọrọ ijide n'aka na ị na-enweta dị ọcha, melatonin ọgwụ na-edozi ahụ, ndị ọkachamara na-atụ aro na ị na-eji melatonin emepụta ihe ma ọ bụghị melatonin nke anụpụtara.
Mgbe ụfọdụ, ị ga - anụ na anaghị atụ aro na ndị na - arịa ọrịa autoimmune , na maka ndị inyom nwere nsogbu thyroid n'ihi ọrịa Hashimoto ma ọ bụ Graves, nwere ike iyi nsogbu. Ọ ka bụ ihe esemokwu. Ma ajụrụ m Dr Pierpaoli banyere nke a, o kwukwara na e nwere otu ebe dịpụrụ adịpụ ebe e jikọtara melatonin na ịba ọcha n'anya. O kwuru na nchegbu ndị ahụ enweghị ihe ndabere, na melatonin yiri ka ọ na-enyere usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ arụ ọrụ nke ọma, ọ bụghị ọrụ, dị ka ndị na-asọ oyi na-atụ aro. Dr. Pierpaoli - tinyere ndị dọkịta ndị ọzọ m gwara okwu-chee na melatonin na-enye aka maka ọrịa ndị na-egbu onwe ha. ọ kọwara ihe mere na nyocha ya nyere International Anti-aging Systems, bụ ụlọ ọgwụ na UK:
A ghaghị iji melatonin mee ihe na ọrịa mgbochi ọ bụla n'ihi na ọ ga-eweghachite mmeghachi omume na-adịghị na ya na ikike nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ iji chọpụta "onwe" antigens. Anyị ahụwo mgbake zuru ezu! Ọdịdị nke ọrịa nile nke autoimmune na-emetụta akpụkpọ anụ ahụ, glands, ọbara na ihe ọ bụla ọzọ na-adabere na mgbaka ma ọ bụ nweta enweghị ike ịmata anụ ahụ nke anyị ma si otú ahụ na-emeghachi omume nke autoimmune. Ịna nká n'onwe ya bụ usoro nchịkwa autoimmune zoro ezo, nke na-emechi anya na nke na-emerụ ahụ na-eduga na vascularitis (sclerosis nke arịa), autoantibodies na kansa. Ọrụ anyị nke afọ 40 emewo ka a gosipụta na nnwere onwe dị kpam kpam n'okpuru ịchịkwa hormonal. Melatonin agaghị eme ka njikọta nke autoantibodies na-eme ihe ike, kama nke ahụ, ọ ga-eji nwayọọ nwayọọ na-eduga ngwọta nke mmeghasị nke mmeghasị bụ isi ma na-ebido usoro autoimmune.
Isi mmalite:
Díaz, Beatriz López; Llaneza, Plácido Coto. "Usoro nkwụsị nke endocrine nke mgbu ndị mmadụ site na melatonin ọnụ: akpa akụkọ." Menopause . 15 (2): 388-392, March / April 2008.
Parry, Barbara, et. al. "Ịmalite Melatonin na Egwu Na-egbu Oge na Mkpapụ Menopausal: Nrụkọ nke Menopause n'oge gara aga, Ọkpụkpụ Ụbụrụ-Na-atụgharị Ọkpụkpụ, Oge Izu Ụra, na Nkume Ụdị Nkịtị" The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . Bipụta Akwụkwọ: July 02, 2013 Online.
Pierpaoli, Walter "Ngbanwe nke ịka nká: Malitegharịa oge elekere." December 2005, Wiley-Blackwell. Online.
Toffol, Elena et. al. "Melatonin na ụmụ nwanyị perimenopausal na postmenopausal: ndị enyi na ọnọdụ, ụra, akara mgbaàmà, na àgwà ndụ," Menopause . May 2014 - Mpịakọta nke 21 - Esemokwu 5 - p 493-500