Uru, Eji, Atụmatụ na More
Ngwurugwu dị mkpa mmanụ bụ ihe eji eme ihe na aromatherapy . N'ịbụ onye si na Nardostachys jatamansi (osisi dị na ezinụlọ ndị ezi-na-ụlọ), mmanụ a dị oké mkpa nwere ume siri ike. Ọ bụ ezie na a na-eji ya eme ihe dị ka ihe na-esi ísì ụtọ, a na-ekwukwa na mmanụ dị oké ọnụ ahịa na-enye ọtụtụ uru ahụ ike.
Na-eji
Ekwuru na o nwere mmetụta na-emetụ n'ahụ, a na-ejikarị mmanụ dị oké ọnụ eme ihe na ọgwụgwọ ọzọ iji belata nchekasị , nrụgide, na ehighi ura .
A na-ekwukwa na enyere aka na-agwọ nsogbu ahụike ndị na-esonụ:
Tụkwasị na nke ahụ, a na-eche na mmanụ dị oké ọnụ ahịa na-enyere aka ibibi bacteria na dịkwa ka usoro ha. A na-echekwa na iji belata mbufụt .
Uru ahụike
Ọ bụ ezie na nchọpụta mbụ ị na-eme na-egosi na spikenard (osisi a na-eji ogologo oge mee ihe na ọgwụ ndị na- agwọ ọrịa ) pụrụ inwe mmetụta bara uru na ahụike, enweghi nkwado sayensị maka iji mmanụ dị oké ọnụ ahịa. Nchoputa nke mbu a bu ihe omumu nke 2006 site na Journal of Medicinal Food, nke choputara na nchacha ocha nyere aka nye aka n'ile ndi mmadu anya, ya na akwukwo ihe omumu 2009 site n'aka Indian Journal of Biochemistry & Biophysics, nke choputara na ogwu ebumnuchaputa nyere aka belata nchekpo na oke .
Ọ bụ ezie na nchọpụta ndị a na-egosi na spikenard na-egosi nkwa na ọgwụgwọ ụfọdụ ọnọdụ ahụ ike, ọ dị mkpa iburu n'obi na ọ bụghị ọmụmụ nyochare mmetụta nke mmanụ dị oké ọnụ.
Otu esi eji ya
Mgbe ejikoro ya na mmanu agha (dika jojoba , almond di nma, ma obu avocado), mmanu mmanu bara uru nwere ike itinye aka na aru ma obu tinye ya na baths. Dị ka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mmanụ niile dị mkpa, nchapụta nwere ike ịba uru ma ọ bụrụ na etinyeghị ya na akpụkpọ ahụ n'ejighị mmanụ.
Ị nwekwara ike fesa ntakịrị tụlee nke mmanụ dị oké ọnụ mmanụ na ákwà ma ọ bụ anụ ahụ ma na-eku ume ya, ma ọ bụ gbakwunye mmanụ gaa na aromatherapy diffuser ma ọ bụ vaporizer.
E kwuru na mmanụ dị oké ọnụ na-ejikọta mmanụ dị iche iche dị mkpa, gụnyere nchara , frankincense , geranium , lavender, lemon , myrrh , neroli , patchouli , na rose .
Caveats
N'ihi enweghi ule na-enyocha mmetụta ahụike nke mmanụ dị oké ọnụ ahịa mmanụ, ọ dị ntakịrị ihe a maara banyere nchekwa nke ogologo oge ma ọ bụ na-eji usoro ọgwụgwọ a eme ihe mgbe nile. Otú ọ dị, e nwere nchegbu na iji mmanụ dị oké ọnụ mmanụ eme ihe pụrụ imerụ ụmụ nwanyị dị ime ma ọ bụ ụmụ nwanyị na-enye nwa ara, yana ndị nwere ọrịa na-ebu ara.
Ọ bụ ezie na mmanụ ndị dị mkpa ga-enyere aka n'ịgwọ ụfọdụ nsogbu ahụike, jiri mmanụ dị mkpa dị ka ihe na-edozi maka nlekọta nhazi maka ọnọdụ nke na-adịghị ala ala nwere ike inwe nnukwu nsogbu.
Mmanụ ndị dị mkpa nwere ike ịdị na-egbu egbu mgbe a na-eme ha n'ime ụlọ ka ha wee bụrụ ndị a na-ekwu okwu ọnụ n'okpuru nduzi nke onye ọkachamara ruru eru.
Tụkwasị na nke ahụ, ụfọdụ ndị nwere ike inwe iwe mgbe ha na-etinye sandalwood mmanụ dị mkpa na akpụkpọ ahụ. A ghaghị ime nchọpụta akpụkpọ anụ tupu i jiri mmanụ ọ bụla dị mkpa dị mkpa.
E kwesịghị iji mmanụ mee ihe n'ụzọ zuru ezu na akpụkpọ ahụ ma ọ bụ jiri ụba buru ibu.
Ị nwere ike ịmụtakwu banyere iji mmanụ ndị dị mkpa n'enweghị ebe a .
Alternatives
Valerian, osisi dị n'otu ezinụlọ dị ka mkpụrụ osisi, na-emepụta mmanụ dị mkpa nke a na-ejikarị enyere aka na- akwalite ụra ma mee ka nrụgide dị jụụ .
Ọ bụ ezie na ihe akaebe maka mmetụta ahụike nke mmanụ dị oké ọnụ ahịa na-ejedebe, ọtụtụ nnyocha na-egosi na ịṅụ ihe mgbakwunye nri nke nwere ihe ndị na-enye ndị ogbenye nwere ike ime ka ụra na nchegbu kwụsị.
Mmanụ ọzọ dị mkpa wee sị na ị nwere ihe ndị na-eme ka ịkwa iko, lavender mmanụ dị oké mkpa nwere ike inyere gị aka ihi ụra karịa nke ọma. Maka enyemaka n'iche nchegbu, tụlee iji mmanụ ndị dị mkpa nke rose na / ma ọ bụ bergamot .
Ebee Chọta Ya
Na-ere ihe ụfọdụ na-echekwa ihe oriri na ụlọ ahịa na ndị ọzọ na-echekwa ihe ndị dị na ha, mmanụ ntanetị dị mkpa maka ịzụta ego n'ịntanetị.
Iji ya mee ihe maka Ahụike
N'oge na-adịghị anya, ọ ga-ekwu na mmanụ dị oké ọnụ ahịa dị ka ọgwụgwọ maka ọnọdụ ahụike ọ bụla, n'ihi nyocha a kpaara ókè.
Ọ bụrụ na ị na-atụle iji ya, jide n'aka na gị na dọkịta gị na-ekwurịta okwu mbụ. Ịgwọ onwe onye ma zere ma ọ bụ igbu oge nlekọta nke ọma nwere ike inwe nnukwu nsogbu.
Isi ihe
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "Nmetụta nke anụ mmanụ na-ekpo ọkụ na-esi na-eme ka ọ dịkwuo elu na ule." Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi na-eme ka mmụta na ebe nchekwa dị na ụmụ oke." Egwuregwu J Med. Ọchịchị 2006; 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "Nardostachys jatamansi wepụ na-egbochi nrụgide nchịkwa na-adịghị agwụ agwụ-ime ka a mụta ihe na mbelata ebe nchekwa na arụ ọrụ ndị na-egbuke egbuke." J Nat Sci Biol Med. 2012 Jul; 3 (2): 125-32.
Lee bụ, Lee GJ. "Mmetụta nke lavender aromatherapy na ehighi ura na ịda mbà n'obi ụmụ akwụkwọ ụmụ akwụkwọ." Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 Feb, 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. "Nrụgide nrụgide ngosipụta antioxidant nke Nardostachys jatamansi." Indian J Biochem Biophys. 2009 Feb, 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Mmetụta dị ukwuu nke mmanụ bergamot na omume metụtara nchekasị na ọkwa corticosterone na oke." Phytother Res. 2011 Jun; 25 (6): 858-62.
Disclaimer: Ihe ọmụma dị na saịtị a bu n'obi maka ebumnuche naanị ma ọ bụghị ihe mgbakwunye maka ndụmọdụ, nyocha ma ọ bụ ọgwụgwọ site na onye dọkịta nyere ikikere. Ekwesighi iji kpuchie ndokwa niile, ọgwụ ọjọọ, ọnọdụ ma ọ bụ mmetụta ọjọọ. Ị ga-achọ nlekọta ahụike ngwa ngwa maka nsogbu ahụike ọbụla ma jụọ dọkịta gị tupu i jiri ọgwụgwọ ọzọ ma ọ bụ gbanwee usoro gị.