Nsogbu nke afọ ntachi anya na- adịghị ala ala nwere ike ịgafe karịa inwe mmegharị obi na-adịghị. Mmetụta nke motility a nwere ike iduga n'ịgba chaa chaa , ihe mgbu abdominal na mmetụta dịkwuo nke gas . A na-agwakarị ndị ọrịa ka ha were ụba karịa ma ọ bụ mgbe ahụ ka ezughị ezu iji mee ihe ahụ. O nwere ike ịdị gị mkpa ịme ka nsogbu ahụ dịkwuo mfe. Nke a bụ nduzi gị na ụdị usoro ọgwụgwọ dịgasị iche iche nke nwere ike inye aka mee ka usoro gị na-agagharị na ntụziaka ziri ezi.
Kedu ihe ị ga-eri?
Ọ dị mma ileba anya n'ihe oriri gị iji hụ ma ihe ị na-eri na-enye aka ma ọ bụ na-eme ka nsogbu ahụ ka njọ. Ọ dịkwa mkpa ilebara anya otú i si eri nri. Jide n'aka na ị na-eri nri mgbe nile ma nwee nri ụtụtụ buru ibu, ikekwe site na abụba ndị na-eri nri, ka ị jiri ọgwụ ahụ gastrocolic na-eme ihe na-akpali akpali. Isiokwu ndị a ga - enyere gị aka ịme nhọrọ nhọrọ nri nke ga - enyere aka na ntụsara ahụ dị mma:
- Ihe ị ga-eri maka afọ ojuju
- Ihe na-agaghị eri ma ọ bụrụ na a gụpụtara gị
- Otu esi eri nri ma ọ bụrụ na ị nwere afọ ojuju : ọ bụghị naanị ihe oriri ndị ị na-eri ma ọ bụ anaghị eri, ọ bụ otu esi eri nri ndị nwere ike inye aka na afọ ntachi.
- Iwu Ise Dị Mfe Maka Fiber Ukwu Na-arịwanye Elu : Ọ bụrụ na ị na-eche otú ị ga-esi tinyekwuo nri gị, jiri ndụmọdụ ndị a.
- Flaxseed ma ọ bụ Chia Seeds for Constipation : Lee uru ndị a sitere na eriri.
- IBS Na-akpata Nri : Kpachara anya maka ihe oriri ndị a.
Atụmatụ Nlekọta Onwe Onye
Ọ dịghị onye na-enwe mmasị ịbụ onye na-enweghị nsogbu nke ọnọdụ. Nke a bụ eziokwu maka nchekasị ahụ nke afọ ntachi. O di nwute, enwere ihe ndi i nwere ike ime iji nyere aru gi aka ka o laghachi n'udo. Na-aguta iji mụtakwuo nkà ọhụụ ọhụrụ na mma:
- Nlekọta Onwe Gị maka Ịma Aka : Mee ihe ndị a iji mee ka ụbụrụ gị kwụsị n'ụlọ.
- Akara Ụra na-emegharị maka nkwụsị : Na-arụ ọrụ na ụbụrụ nke ahụ gị.
- Otu esi eme ka obi na-agba gị ume : Ige ntị n'ihe ị na-eri ma na-aṅụ, mgbe ahụ ịnweta oge nke ọma na ntụrụndụ nwere ike ime mgbanwe.
- Otu esi ewepu Sitz Bath : Nke a ga-eme ka sphincter gị dị jụụ ma nwee ike belata afọ ojuju gị.
- Otu esi eme ka obi nkoropụ nke afo : Were nlekọta ahuhu.
- IBS na Ntughari: Na-agbanyụ usoro mkpuchi : Usoro nchịkwa nwere ike inyere aka.
Nhọrọ ọgwụ
N'ụzọ dị mwute, enwere ọgwụ ole na ole nke ọgwụ ndị na-enye ọgwụgwọ nke nwere ike ịgwọ ọrịa afọ ụbụrụ na-egbuke egbuke (IBS-C) na ụbụrụ na-adịghị ala ala. Nke a bụ ihe nduzi gị maka ihe dị ugbu a: Nkọwa ọgwụ maka Ntuchi
Ihe karịrị Ngwaahịa
Ngwaahịa ndị na-agafe agafe (OTC) na-enye ndị ọzọ ọgwụ ọgwụ. Tupu ị nwaa ọgwụgwọ ọ bụla, ọ dị mkpa ka gị na dọkịta gị kwurịta ya. Ọ dịkwa mkpa ka a mara gị dịka ị nwere ike ịmata banyere arụmọrụ ngwaahịa na mmetụta ndị nwere ike ịnweta. Isiokwu ndị na-esonụ na-enye nkọwa nke ụfọdụ OTC na-eche iji belata ntachi anya:
- Magnesium maka Constipation
- Eji ndị na-akwacha akwa
- Nnukwu ihe ndi ozo
- Ndị na-agba ume
- Ndị na-ahụ maka ọgwụ osisi Herbal
- Triphala maka Ahụike Nri
- Cascara Sagrada
- Nyocha maka IBS
- Elm na-amị amị maka IBS
Ijikwa Daily Life
N'adịghị ka nsogbu ahụike ndị ọzọ, njigide site na ọdịdị ya adịghị enyefe onwe ya ngwa ngwa nkwado nkwado. Ya mere, ọ nwere ike ịkụda mmụọ ị gbalịsie ike ibi ndụ, rụọ ọrụ ma jikọta ya na nsogbu ị na-eche na ị nweghị ike ikwu banyere ya. Ọ dịghịzi mkpa ka ị gbalịa iji ya chọpụta ya. Isiokwu ndị a ga-enye ndụmọdụ maka iji ọnọdụ nkịtị eme ihe:
- Iri na IBS
- Ịga IBS
- Na-arụ ọrụ na IBS
- Gaa na IBS
- Na-eme ihe na IBS Attack
- Ịna-atụ egwu Ụjọ
- Ibs Survival Kit for Emergency Emergencies
- Ihe ị ga-eme ma ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbochi ime ụlọ
Nhọrọ Ngwọta
Ịnagide nsogbu ahụike na-adịghị ala ala pụrụ ịbụ oké nrụgide. N'ụzọ dị mwute, nrụgide nwere ike inye aka na nsogbu nsị. Iji mebie nsogbu nke ọkụkọ na egg ahụ, ị nwere ike ịchọrọ ịtụle psychotherapy . E gosipụtara usoro ọgwụgwọ abụọ ndị a dị irè iji mee ka mgbaàmà nke IBS-C: